Ungefär hälften av alla människor på jorden lider av astenisyndrom. Det kan betraktas som en psykosomatisk störning som kräver särskild behandling. Men de flesta som har det här problemet tror att de bara är trötta och inte går till läkarna. Ja, astenisyndrom har mycket gemensamt med vanlig trötthet. Men till skillnad från honom försvinner det inte efter vila och återspeglas i den övergripande prestationen och humöret. Detta beror på det faktum att nervsystemet är utarmat, och balansen mellan nervceller störs. Därför uppstår asteni.
Vad är det, du behöver veta för att kunna påbörja behandlingen i tid.
Asteniasymtom
Denna sjukdom manifesteras av ökad trötthet, nedsatt prestationsförmåga och nedsatt minne. En person klagar över ett sammanbrott, svaghet, dåsighet och svaghet. Det är svårt för honom att gå upp på morgonen, och på natten sover han dåligt. Patienten blir irriterad, upphetsad eller omvänt slö, nyckfull och apatisk. Koncentrationen av uppmärksamhet och effektiviteten i tänkandet förvärras.
Om dessa symtom inte är relaterade till fysisk aktivitet och inte försvinner efter vila, har du asteni. Vad det är,en psykoterapeut kommer bäst att förklara, eftersom det främst är förknippat med psykosomatiska orsaker. Det är absolut nödvändigt att behandla denna sjukdom, för i avancerade fall kan andra symtom läggas till: smärta i hjärtat och ryggen, svettning, ökad hjärtfrekvens, sömnstörningar och till och med viktminskning.
Orsaker till asteni
Varför uppstår asteni? Alla läkare vet vad det är, för väldigt ofta vänder sig människor till dem med klagomål om trötthet och nedsatt prestationsförmåga. Astenisyndrom kan utvecklas mot bakgrund av allvarliga infektionssjukdomar, kroniska sjukdomar i hjärtat och blodkärlen, efter skador eller under hormonella förändringar i kroppen. I det här fallet får patienten behandling i tid.
Men de flesta fall av asteni upplevs hemma. Det uppstår på grund av sömnbrist, överarbete eller felaktigt arbetsschema med frekventa affärsresor och nattskift. Människor tror att de kommer att vila och allt kommer att gå över, men de missar ofta den tid som är viktig för behandlingen. Och det finns irritabilitet, ångest, aptitlöshet och depression.
Behandling av asteni
Och nu, efter ett besök hos läkaren, fick du diagnosen asteni. Hur behandlar man denna sjukdom?
1. Först och främst måste du etablera en daglig rutin: gå och lägga dig i tid, vila under dagen och gå mer i frisk luft. Se till att sova gott och träna. Att simma eller ta en kontrastdusch är till stor hjälp.
2. Du måste ändra din kost. Maten måste varalättsmält och högt i kalorier. Undvik stimulantia som kaffe och starkt te. Se till att äta frukost på morgonen - flingor och frukter ger en bra energikick för hela dagen. En patient med asteni behöver inkludera mer mat som är rik på protein, tryptofan och vitamin B i sin kost. Dessa är ost, ägg, flingbröd, bananer och kött.
3. Nödvändigt intag av vitaminer och mineraler. Särskilt användbara är askorbinsyra, magnesium, fosfor, järn och vitamin A och E. Utöver att ta multivitaminpreparat, ät mer frukt och grönsaker.
4. Ge upp dåliga vanor. Alkohol och rökning stör absorptionen av vitaminer och förstör hjärnceller.
5. För att öka effektiviteten kan du ta extrakt av ginseng, eleutherococcus, såväl som läkemedlet "Pantokrin" eller leuzea rot. Med ökad irritabilitet och sömnstörningar, drick te med humle, valeriana eller oregano på kvällen.
Asteni blir mer utbredd nu. Vad det är vet även barn redan. Du måste kunna känna igen dess symtom för att kunna träffa en läkare i tid.
