Hur kontrollerar man om musklerna som lutar huvudet framåt fungerar korrekt? Det finns ett sätt, du måste sitta eller ligga ner och utföra maximal lutning av huvudet. Om du lyckas röra bröstbenet med hakan, så fungerar de rätta musklerna perfekt!
Det är viktigt att inte bara luta framåt, utan också åt sidorna, bakåt - alla huvudrörelser är funktionellt viktiga. I den här artikeln kommer vi att titta på gruppen av muskler som ansvarar för lutning.
Diagnos
Specialister inom tillämpad kinesiologi (en vetenskap som studerar muskelgruppers rörelsemönster) utför speciell diagnostik för att identifiera normen eller patologin. I exemplet ovan beaktas hur muskelstrukturerna fungerar korrekt: musklerna som lutar huvudet framåt när de drar ihop sig.
Vad händer om hakan förblir i luften när den lutas och inte når bröstet? Dessutom kan avståndet vara både obetydligt och stort. Detta innebär svaghet i musklerna - flexorerna i halsryggraden.
I sådana fallen person ordineras speciella terapeutiska övningar. Det hjälper till att bygga muskelstyrka i de djupa böjarna. Det utförs i fri hängande av huvudet, samt med hjälp av tekniken för att övervinna motstånd.
lutningsfunktion
Musklerna som sänker huvudet framåt kan arbeta både ensamma och tillsammans. Låt oss ta en närmare titt på deras lista:
- sternocleidomastoid;
- trappa (framsida);
- trappa (mitten);
- trappa (bakåt).
Ett intressant faktum är att dessa muskler är avslappnade under en försiktig lutning. Sänkningen av huvudet sker på grund av avslappning av musklerna som utför motsatt funktion (håll den vertikala positionen):
- trapezformad;
- plåster;
- rätar ut ryggraden.
Men om nackens kotor böjs i snabb takt, med ansträngning, kommer de muskler som lutar huvudet framåt omedelbart in i spelet.
Synergister och antagonister
Flera muskler kan arbeta, utföra en enda åtgärd eller göra tvärtom. Huvudhöjare är antagonister till flexorgruppen och vice versa.
Faktum är att muskulära strukturer i motsatt riktning är designade för balans, kroppssymmetri och kroppssymmetri. I allmänhet - att hålla en persons huvud i en vertikalposition.
Förhållandet mellan graden av involvering i arbetet med de listade muskelstrukturerna beror på hållningen, rörelserna i axlarna, armarna, krökningen av den mänskliga kroppen som helhet. Så uppstår en fin "justering" av mekanismen för att hålla huvudet, kroppsregionens lordos (i området för halsryggraden) bildas.
Vi ska titta närmare på musklerna som lutar huvudet framåt när de drar ihop sig.
Sternoclavicular-mastoideus muskel
Denna struktur är parad, placerad på halsen till vänster och höger - på de anterolaterala ytorna. Utseende - två kraftfulla muskelformationer. De sträcker sig från mastoidprocessen (området av tinningbenet bakom och strax ovanför örat) till nyckelbenets bröstbenskant (var och en delar sig nedanför).
Man kan säga att det är de ovan beskrivna musklerna som gör huvudarbetet, att luta huvudet framåt när man drar ihop sig och luta huvudet åt sidorna när man drar ihop sig en och en.
Vågar
Det finns flera typer av denna grupp: fram, mitt och bak. De är belägna under sternocleidomastoidmuskeln, på halsen, till vänster och höger (på den främre laterala ytan).
Skalmusklerna går från de övre kotorna (deras laterala processer) och fortsätter till de övre kustbågarna. De är placerade symmetriskt med avseende på kroppens sagittala plan. Det är också samma muskler som lutar huvudet framåt när man drar ihop sig och lutar huvudet i sidled när man drar ihop sig ensam.
Envägsrörelser (lutar ochvändningar) produceras av skalenmuskulära strukturerna inte oberoende, utan tillsammans med synergister - musklerna som höjer huvudet (extensor halsryggraden).
Funktioner för rörelser
Det finns två fysiologiska sätt att luta huvudet. De representerar rörelser: framåt och uppåt (relativt kroppens frontalplan), såväl som i två riktningar (relativt sagittalplanet). Det är nödvändigt att överväga dessa processer mer i detalj.
- Vridningar och fysiologiska vridningar av huvudet i olika riktningar utförs symmetriskt med avseende på kroppens sagittala plan. Ett energiskt kraftryck till höger (eller vänster) produceras av synkron sammandragning av musklerna - extensorer och flexorer. Dessutom är de placerade på sidan av rörelseriktningen och är för närvarande synergister.
- Möjlig fri rörelse av huvudet, det görs långsamt, under sin egen vikt. I det här fallet ingår inte musklerna alls i arbetet. Och på den motsatta sidan börjar de uppleva en annan handling - stretching, "ge efter, ge efter" för huvudets fria vikt.
Slutsats
Vid problem med musklerna i nacken eller manifestationer av osteokondros kan alla typer av smärta uppstå. Vilken som helst av böjnings- eller sträckmusklerna kan uppleva spasmer som ett resultat av en plötslig rörelse under sport, exponering för kyla eller "skakning" av kroppen (whiplash).
I sådana fall,läkande övningar baserade på muskelsträckning (på grund av den fria sänkningen av huvudet). För att göra detta kan en person ensam, sittande eller stående, utföra långsamma rörelser i rätt riktning (i motsats till smärta).
I det här fallet börjar den minskade strukturen sträcka ut sig och smärtan försvinner gradvis. Man bör komma ihåg att sådana ingrepp endast bör utföras med tillstånd av en läkare.
