Förstoppning är orsaken till att mag-tarmkanalen inte fungerar korrekt. De motiveras av en stillasittande livsstil, undernäring, hög ålder eller graviditet.
Det faktum att detta tillstånd ger mycket smärta och obehag är ett obestridligt faktum, eftersom en person som lider av förstoppning är inaktiv, deprimerad och inte alltid samlad. Modern farmakologi arbetar med att skapa effektiva och effektiva läkemedel med en minimal lista över biverkningar. Men hur är det med dem för vilka det på grund av hög ålder eller graviditet är omöjligt att få en medicinsk lösning på problemet? I det här fallet hjälper ett laxermedel.
Förebyggande av förstoppning
Som ni vet är grundorsaken till förstoppning undernäring, det vill säga att äta smörgåsar istället för en komplex lunch, snabbmat, oproportionerligt intag av proteiner, fetter och kolhydrater. Till exempel är proteinerbyggmaterial för kroppen, men deras överdrivna intag i kroppen provocerar förstoppning. Den högsta koncentrationen av detta element är koncentrerad i kött, fisk och keso. Därför är det nödvändigt att kontrollera mängden konsumtion av dessa produkter. Förebyggande av förstoppning kan utföras med hjälp av havre eller vetekli - detta är ett naturligt naturligt laxermedel av vegetabiliskt ursprung. Saken är den att kli, förutom vitaminer och spårämnen, innehåller fibrer och olösliga fibrer. De är inte mottagliga för bearbetning av magsaft och rensar därför tarmarna från gifter och avföring. För att normalisera matsmältningen är det tillräckligt att konsumera 1 matsked kli på morgonen och kvällen, dricka mycket vätska (vatten, te, kaffe, etc.). Ett annat bra örtförebyggande laxermedel är havregryn med torkad frukt.
De som börjar sin dag med en tallrik med den här rätten känner inte till uppblåsthet, rapningar, förstoppning och andra obehagliga fenomen i samband med matsmältningsproblem.
Livsmedel med laxerande effekt
Om medicinsk behandling av förstoppning av någon anledning är oacceptabel, är det dags att uppmärksamma alternativa metoder, såsom laxermedel av vegetabiliskt ursprung. Bland billiga, användbara och icke-kontraindicerade produkter finns tre huvudgrupper:
- färska grönsaker och frukter;
- torkade frukter;
- mejeriprodukter.
Färska grönsaker ochfrukt konsumeras i form av juice, puréer, sallader. Det är tillrådligt att inte utsätta dem för värmebehandling så att de inte förlorar sina användbara egenskaper. Även om gelé framställd på basis av dessa produkter har en uttalad laxerande effekt, är det ett mycket effektivt laxermedel av vegetabiliskt ursprung.
Betor, pumpa, morötter, kål (de flesta av dess sorter och typer), kålrot, palsternacka, baljväxter - det här är inte hela listan över grönsaker som rekommenderas för normalisering av avföring. När det gäller färsk frukt är dessa äpplen, plommon, päron och vindruvor. De konsumeras hela och i form av sallader eller juice (potatismos). Bland de torkade frukterna som ger en laxerande effekt är de bästa katrinplommon, russin och aprikoser. När det gäller fermenterade mjölkprodukter rankas den först i listan över "Naturliga laxermedel" när det gäller dess effektivitet. Den innehåller kefir, curdled mjölk, fermenterad bakad mjölk, yoghurt utan socker och fyllmedel. Det är viktigt att produkten är färsk, inte mer än 3-5 dagar från tillverkningsdatumet, annars avbryts dess laxerande effekt praktiskt taget. I de flesta fall råder nutritionister eller gastroenterologer dig att laga dessa livsmedel själv.
