Om du ser dig själv som en stock, särskilt i sängen, tro inte på vad din hjärna säger till dig. Han har fel och efter en tid kommer han att förstå hur mycket, för efter 10 lektioner kommer du att bli sängens drottning. Och vamlande kommer att hjälpa dig med detta. Att träna hemma är inte annorlunda än att träna på gymmet, så gör dig redo att skriva ner vad du läser om nedan.
Intim fitness utövades i antikens Grekland. Getera bemästrade konsten att kontrollera slidans muskler så att inte ens Hellas sexsymbol, Alexander den store, lämnade de hemliga rummen i Pallas Athenas tempel på flera dagar och kikade hur kärlekens prästinnor arbetade med en last upphängd från sina bälten.
Föreställ dig: en man uppfann en sådan specifik typ av gymnastik. Muranivsky hade naturligtvis ingen vagina, men han var en erfaren användare, så han utvecklade varje uppsättning övningar med stor omsorg. Överraskande nog vamlande (tränar hemma, på jobbet och till och med inneöverfull tågvagn) tränar din kropp osynligt, men ger påtagliga resultat inte bara i sängen. Med dess hjälp kan du till och med säga adjö till celluliter om du utför komplex behandling och följer en diet.
Muranivskys flickvän, en korean, hade goda kunskaper i tekniken för sexuella nöjen, så hennes handlingar blev prototypen på en ny typ av gymnastiska övningar.
Om du hör ordet "vumlande" börjar du göra vaginalövningar undermedvetet. För de som ännu inte vet vad det är krävs lite förberedelser.
Så, tråkigt! Träningar hemma bör börja med att man försöker dra in anus 10 gånger, men varken magmusklerna eller sätesmusklerna ska ansträngas. Vissa damer fattar det inte direkt. Om du ligger på rygg, vänd dig sedan mot magen. Det fungerar inte i det här läget - stå upp. Benen ihop eller något isär, tårna raka, titta framför dig. En sådan övning kan göras även i kollektivtrafiken: vem ser vad som händer under din kjol?!
För att gnälla måste övningarna upprepas med avundsvärd ständighet, och inte bara fixa dem fysiskt, utan också tvinga hjärnan att komma ihåg varje resulterande steg. Föreställ dig en kramp i vadmuskeln: den är inte där, men benet börjar värka. Så är det med träningen av slidan: mannen har ännu inte rört dig, men den krymper. Försök att sitta på en leksak: kände du hur din nedre del av magen värkte? Om ja, har hjärnan redan registrerat den nödvändiga informationen.
Wumbling: övningar hemma består av tre huvudelement:
- Lägg en matta för gymnastiska övningar, lägg dig på rygg, böj knäna, fötterna axelbrett isär. Höj och sänk bäckenet 10 gånger med en paus på 2 minuter för en inflygning. När du har gjort 5 av dem kan du dricka stillastående vatten.
- Anta samma position, men nu, medan du lyfter bäckenet, dra åt sätesmusklerna, lårmusklerna och anus kraftigt. Försök att stanna i denna position i ett par minuter. Gå sedan ner på mattan och upprepa övningen efter 30 sekunder. För första gången räcker det med 5 tillvägagångssätt. Vila 3 minuter och upprepa samma komplex, stäng bara fötterna.
- Gå på toaletten. Lär dig att avbryta urinering i 5-7 sekunder flera gånger. Den här övningen ges inte omedelbart, men oroa dig inte: från den femte gången kommer det att börja fungera, och det är ganska bra om din blåsa inte kommer att spricka.
För den som är bråkig med tarmrörelser är det värt att anmäla sig till en studio där de lär ut magdans. I processen att bemästra denna konstform kommer du att känna hur din kropp förbättras.
