Vad bör man ta hänsyn till innan man tar upp frågan om hur man höjer immuniteten? Många kommer naturligtvis att svara att droger och örter. Inte alls … Huvudsaken i denna fråga är den rätta livsstilen. Det låter lite patetiskt, men tro mig, det finns anledningar till detta. Immunitet är det naturliga försvaret av vår kropp. Det är inte påtagligt, som en arm eller ett ben, det är inte synligt. Och vid behov kan den inte opereras, som till exempel en blindtarm eller ett hjärta. Immunitet kan säkert jämföras med själen. Som de gamla sa, i en frisk kropp - ett sunt sinne (lat. "Mens sana in corpore sano"). Vad är detta om inte ett erkännande av ovanstående?
Det vill säga vitaminer som stärker immuniteten behövs naturligtvis, örter krävs, men huvudsaken sitter fortfarande i vårt huvud, i vår uppfattning om vad som händer. Ett gott humör skapar hälsosamma mentala drifter att göra gott, lusten att le och njuta av vad som händer, detta bidrar (förresten, detta har bevisats av läkare) till att öka immuniteten. En banal sak som förbättrar patienternas allmäntillstånd har länge uppmärksammats - snälla, positiva samtal.
Hur höjer man immuniteten ännu?Ja, väldigt lätt! Kombinera samtal med utomhuspromenader. Förresten, och det är bevisat av forskare. Människor som tillbringar större delen av sin tid i bilar och på kontoret är mer benägna att bli sjuka och benägna att drabbas av psykiska störningar. Byt ut bio och bowling med en promenad i skogen med vänner. Bara inte för att grilla, utan bara för att röra på sig, andas och njuta av skönheten. Inget annat. Lär dina barn att göra det här, det är viktigt!
Hur höjer man immuniteten om ovanstående inte räcker? Lägg till förtroende. Läkare på ett stort barnkirurgiskt center som utför stora operationer på spädbarn rekommenderar att föräldrar inte uppfattar sina barn som sjuka. Se till, säger de, att dina barn är friska, du behöver inte "tjata" med dem och tycka synd om dem, de mår bra. Märkligt nog, men en sådan attityd fungerar, barn till föräldrar som har accepterat ett sådant postulat för sig själva återhämtar sig tidigare.
I slutändan är det naturligtvis värt att nämna om rätt kost, hur man höjer immuniteten utan det? Aldrig. Du måste äta fullt ut, utan att ersätta grönsaker och fisk med smörgåsar från snabbköpet. En person behöver lite för att må bra. Allt detta ges till oss av naturen. Njut av äpplen och apelsiner, ät broccoli och selleri, drick myntte och viburnum-te. Det är gott! Det här är användbart!
Vilka livsmedel ökar immuniteten ännu? Rent vatten och honung, ägg och alla baljväxter, rödbetor, paprika och granatäpplen. Lök och vitlök kan göra mycket, även i små mängder. Glöm inte nötter och kryddor (peppar, kanel, gurkmeja ochandra)
I grova drag är naturen världens största apotek som kan erbjuda oss ett botemedel mot alla åkommor, huvudsaken är att använda det skickligt och inte försumma läkarnas rekommendationer.
Förresten, sport passar in i den här listan på det mest harmoniska sättet. Bara inte i betydelsen att bara pumpa upp muskler, utan i betydelsen konstant fysisk aktivitet. Som för övrigt kan ersättas med dans. Detta är en underbar belastning på musklerna, och humöret är utmärkt.
Lev lycklig och bli inte sjuk!
