Med början av kallt väder lider många av förkylningar. Ibland kan en lätt hypotermi, ett öppet fönster eller kallt vatten provocera fram halsont, rinnande näsa och andra åkommor. Sådana tecken indikerar att det är nödvändigt att höja immuniteten med folkmedicin. Det finns många sätt att öka kroppens motståndskraft mot aggressiva yttre faktorer.
Hur höjer man immuniteten med folkmedicin? Erkänner orsaken till svaghet
För att utveckla ett effektivt återhämtningsprogram är det nödvändigt att förstå varför kroppen är försvagad. De vanligaste orsakerna inkluderar en ohälsosam livsstil, i synnerhet missbruk av alkoholh altiga drycker, rökning och användning av ohälsosam mat. Om du lever en stillasittande livsstil, till exempel efter stillasittande arbetepå kontoret, skynda hem för att lägga dig framför tv:n hela kvällen, bli inte förvånad över de negativa konsekvenserna. I en sådan miljö slappnar kroppen av, och en person kan bli sjuk av minsta förändring i de vanliga väderförhållandena. Borsta inte undan regelbundna påfrestningar som påverkar inte bara det psykologiska tillståndet, utan också det fysiska välbefinnandet. I en sådan miljö kommer säkert irritabilitet, apati, periodisk aggressivitet att uppstå. Smarta människor börjar snabbt leta efter sätt att stärka immuniteten. Naturligtvis är det bäst att konsultera en läkare först, men det är inte alla som tar risken med att använda läkemedel, utan föredrar naturliga läkemedel.
Hur höjer man immuniteten med folkmedicin? Favoritrecept
Så du måste revidera din egen diet helt. Vägra att dricka starkt kaffe och te, ersätt dessa drycker med örtavkok. Istället för de vanliga sötsakerna är det bättre att äta en sked honung eller laga en hälsosam sylt från tranbär, nötter och äpplen. Färskpressade juicer, både grönsaker och frukter, har goda läkande egenskaper. På morgonen före frukost rekommenderas det att dricka en blandning av morot, tranbär och rädisajuice. Syrlig smak kan spädas ut med en sked honung. Kursen pågår i minst 10 dagar.
I allmänhet har örter en stärkande effekt på kroppen, vilket förbättrar immuniteten väl. Tyvärr används följande samling sällan: häll en sked mynta, citronmeliss, kastanjeblomställningar och piltekokande vatten och insistera i en dag. Under dagen måste du dricka minst en halv liter sådant te, precis före användning kan du lägga till en sked honung för smak. Under den kalla årstiden är ingefärste särskilt populärt. De aktiva substanserna i ingefära ökar kroppens motståndskraft mot effekterna av bakterier och mikrober. Detta är ett oumbärligt verktyg efter en promenad på en frostig dag, eftersom temperaturen stiger kraftigt från det och kroppen snabbt värms upp.
Hur höjer man immuniteten med folkmedicin? Gör en daglig rutin
Hos små barn är varje timme tydligt planerad. Som regel äter de, går och tränar under strikt angivna timmar. En liknande rutin bör finnas hos en vuxen. För att klara alla uppgifter som planeras för dagen måste du sova gott innan dess. Som du vet behöver en person 8 timmars god sömn för ett norm alt liv. Det kommer inte att vara överflödigt att vädra sovrummet innan du går och lägger dig. När det gäller mat, ge företräde endast till naturliga och färska produkter. På helgerna, var inte lat för att gå ut, vänja dig själv och familjemedlemmar vid utomhusaktiviteter, till exempel ha picknick i skogen, vid stranden av en sjö eller flod. Mätta ditt liv med positiva känslor, och då kan inga sjukdomar störa dig.
