Rädsla för djup är en av de vanligaste mänskliga fobierna. Tillståndet yttrar sig i rädsla för den vattniga avgrunden, ett okänt utrymme gömt för insyn. Medan de är i vattnet kan det tyckas för en person att invånarna i djupet försöker dra honom till botten. Vilka är orsakerna till utvecklingen av en fobi, mot bakgrund av vilken en rädsla för djup kan uppstå? Vi kommer att försöka förstå dessa problem.
Reasons
Vad heter fobinrädsla för djup? Ett sådant ment alt fenomen är känt som "batofobi" och anses vara en av de farligaste tvångsmässiga tillstånden som kan utvecklas hos en person. Väl i vattnet, människor benägna att rädsla för djupet panik, snabbt förlora kontakten med verkligheten och kan börja drunkna. Samtidigt berör rädslan för djup absolut inte människor som simmar dåligt. För i det här fallet har rädslan för djupet en specifik grund.
Rädsla för djup är en fobi som utvecklas av följande skäl:
- Genetik - en person kan ha förutsättningar för utveckling av badofobi enligt ärftlighet.
- Dålig erfarenhet när man lär sig simma: ofta kastas ett barn som inte är bekant med vatten omedelbart i djupet och försöker aktivera instinkten av självbevarelsedrift. I en sådan situation kan barnet uppleva psykologiskt trauma, vilket kommer att tvinga honom att undvika att besöka vattendrag i vuxen ålder.
- Farliga incidenter under simning: om en person kände risk att drunkna, upplevde rädsla för kramper, kan detta i framtiden tjäna som grund för utvecklingen av badofobi.
- Negativa associationer: rädsla för djup är ofta resultatet av att förlora vänner eller nära och kära på vattnet.
- Rädsla för det okända: manifesteras i känslan av avgrunden, vattenpelarens oändlighet.
- Rädsla för invånarna i djupet: så kallade känslomässiga ankare bildas i människans skapelse. Förutsättningen för deras utbildning är oftast att se skräckfilmer. När vissa delar av hjärnan aktiveras kan en person se monster som förmodas bebor reservoaren.
Typer
Det finns flera varianter av badofobi:
- Mål - individen känner rädsla på grund av närvaron av en verklig potentiell fara för hälsa och liv. Till exempel kan en person som är utsatt för manifestationer av badofobi inte kunna dyka och självständigt ta sig upp till ytan.
- Destruktivt - rädsla för havet, djup, som bottnar i negativa irrationella tankar och förväntningar om framtidenvara i vattnet.
Beteende i badofobi
Nu har vi fått reda på vad rädslan för djupet heter. Låt oss sedan titta på beteendet som uppvisas av individer som är benägna att drabbas av en sådan känslomässig störning.
Oftast visar sig en fobi i det faktum att en person föredrar att hitta ursäkter för att simma medan han kopplar av i en damm eller simmar nära stranden. Om kamraterna bestämmer sig för att skämtsamt dra ämnet för badofobi till djupet, kan resultatet av sådana handlingar vara panik, hysteri, ett tillstånd av chock upp till medvetslöshet. Sådana fall leder ofta till att en person helt vägrar kontakt med vatten.
Barn som lider av badofobi protesterar aktivt mot att gå till stranden och bada. Oftast uppfattar föräldrar sådant beteende som vanliga infall, och lägger inte stor vikt vid det. Om vuxna visar överdriven uthållighet kanske känslan av hot inte lämnar barnet på många år.
Fysiska manifestationer av sjukdomen
När en person är rädd för vattendjupen uppträder specifika symtom på fysiologisk nivå:
- ökad puls;
- utseende av muntorrhet;
- utveckling av illamående, munkavle;
- dunk i tinningarna, yrsel, förlust av balans och orientering i rymden, huvudvärk;
- domningar i muskler, stickningar i kroppen;
- feber, frossa;
- Känsel av tilltagande kvävning, andnöd.
psykologiska manifestationer
När det gäller det känslomässiga tillståndet som är karakteristiskt för badofobi är det värt att notera här först och främst rädslan för att tappa kontrollen över sina egna handlingar, omgiven av främlingar, om kontakt med vatten är nödvändig. Människor som lider av denna sjukdom blir rädda för att bli galna när de inser att de inom en snar framtid kommer att behöva dyka eller simma över en vattenmassa.
Andra psykologiska yttringar av badofobi rör ens eget "jag". En person med ett stört psyke kanske inte känner verkligheten av vad som händer medan han är i vattnet, omedvetet förflyttar sig till en annan plats och tid. Sådana tillstånd leder ofta till de mest otillräckliga reaktionerna på till synes enkla, absolut säkra situationer.
Hur undviker man utvecklingen av badofobi?
Det finns ett antal rekommendationer, efter vilka du kan undvika bildandet av ett negativt tillstånd:
- När du är i vattnet är fysisk och känslomässig självkontroll avgörande. Det är nödvändigt att noggrant analysera: vilka tankar som uppstår när man simmar och dyker till ett djup, finns det verkliga risker för liv och hälsa.
- Att övervinna rädslan för djupet tillåter självhypnos. Om en person försöker göra allt för att utveckla självförtroende, kommer behovet av att lära sig simma inte att bli ett oöverstigligt hinder för honom.
- Det är nödvändigt att i förväg bestämma hur viktigt det är att lära sig simma, vilka fördelar som kan varaerhålls genom att behärska en färdighet.
Hur hanterar man badofobi?
Eliminera rädslan för djup möjligen gör det möjligt att ta vattenprocedurer i säkra, maxim alt transparenta och grunda eller konstgjorda reservoarer. För att minska intensiteten av paniktillstånd räcker det att sitta på stranden, blöta om fötterna, vandra i grunt vatten.
Med tiden kan du gå ner i vattnet upp till midjan, slappna av i kroppen eller kasta dina avslappnade händer i den. Det är oerhört viktigt att fånga känslan av att lemmarna får stöd. I allmänhet är den stadiga bildningen av medvetenheten om att vatten inte tillåter dig att drunkna av avgörande betydelse här.
I kampen mot paniktillstånd med badofobi hjälper det att skapa en positiv bild av djupet i ens eget sinne. Detta underlättas genom att titta på videor om vilda djur och havets skönhet, bilder av underbara stränder. Regelbunden fokusering på dessa ögonblick kommer så småningom att bilda en positiv inställning till vatten.
Om ovanstående metoder för att hantera en fobi inte ger de förväntade resultaten, bör du tänka på att söka hjälp hos en psykoterapeut eller anmäla dig till en konsultation hos en psykolog. En objektiv syn på problemet från utsidan av en specialist kommer att göra det möjligt att identifiera grundorsakerna till bildandet av sjukdomen, att utveckla en effektiv strategi för att eliminera de negativa fysiologiska och känslomässiga manifestationerna av det patologiska tillståndet.
Avslutningsvis
Så vi kom på vad som representeraren rädsla för djup, vatten, som ett sådant känslotillstånd kallas. Slutligen skulle jag vilja notera att för att eliminera rädsla, först och främst krävs konstant arbete med sig själv. En bra början här är användningen av speciella psykologiska tekniker, för valet av vilka det är värt att kontakta en specialists tjänster.
