Hur man blir av med magfett hemma är det som oroar nästan alla vuxna kvinnor inför sommarsäsongen. När allt kommer omkring tar hushållssysslor i kombination med arbete, resor, matinköp nästan hela tiden.
Omedelbart noterar vi att processen att gå ner i vikt inte tolererar extrema "upptåg". Du måste gå ner i vikt gradvis och under flera månader, eftersom. det har redan konstaterats att snabbt förlorad vikt återvänder lika snabbt. Ett dussin kilo som tappas på en månad leder nästan alltid till slapp hud och hälsoproblem.
Därför är det optim alt att börja gå ner i vikt till sommaren någonstans i februari-mars och gå ner cirka 3 kilo varje månad med resultatet konsoliderat.
En intressant egenskap hos människokroppen är att den är den sista som "ger bort" fettansamlingar i buken. Detta beror på det faktum att fett skyddar de viktiga inre organen i bukhinnan, och hos kvinnor hjälper det till att skydda reproduktionssystemet. Därför är det ingen lätt uppgift att tappa magfett.
Börja fettminskningdu behöver … med ordentlig sömn. Forskare från delstaten Colorado har funnit att barn som inte får tillräckligt med sömn konsumerar i genomsnitt 200 kcal mer. Att sova runt 7,5 timmar är därför det bästa alternativet för dem som sover mindre.
Närnäst måste du ställa in dig på ett lugnt, positivt sätt, vilket förhindrar att problem "jammar". För att göra detta kan du göra yoga, som förutom ett balanserat tillstånd ger flexibilitet och smarthet.
Förutom att begränsa kosten hjälper det att "bränna" fett från buken att ta bort det under naturliga processer, d.v.s. sport och aktiv rörelse. För invånare i höghus är det bästa alternativet att vägra hissen, eftersom. att gå i trappor bränner en stor mängd kalorier och stramar musklerna, inklusive magen. Bodyflexgymnastik, som tar cirka femton minuter om dagen, passar också. Och naturligtvis rekommenderas magövningar för alla.
Den som vill ta bort fett från underlivet, men inte vill idrotta alls, kan få hjälp av speciella bälten som skapar termiska, massage- eller bastueffekter under arbetet. Det finns både nätdrivna och batteridrivna modeller där du kan göra hushållssysslor. Men deras användning innebär fortfarande åtminstone mindre kostrestriktioner.
I skönhetssalonger kan du använda en infraröd kamera med omslag, lymfdräneringsanordningar som förbättrar ämnesomsättningen och vibrationsplattformar som skapar vibrationer,bidrar till snabb förbränning av fettceller.
Den mest kardinala metoden är fettsugning - borttagning av fettavlagringar genom kirurgi och vakuum. Som regel används det i extrema fall, eftersom. operationen utförs under narkos.
Ta bort fett från buken med hjälp av kosttillskott och piller är endast möjligt efter samråd med en samvetsgrann dietist och vid köp av läkemedel på ett licensierat apotek. Annars kan du orsaka betydande skada på dig själv.
Apropå hur man tar bort magfett för en man, det kan noteras att det inte finns några speciella metoder här. Därför måste du äta klokt, inte leda en stillasittande liggande livsstil, övervaka vikt och utseende. Det senare är särskilt relevant, eftersom kvinnor är mer bekymrade över sitt utseende än män.
