Vad är tungrengöring? Detta är en hygienisk procedur som syftar till att ta bort bakterier, matrester, jäst, gifter och döda celler från tungans yta.
Under sömnen förblir det mänskliga matsmältningssystemet aktivt. Toxiner avlägsnas från kroppen och flyttas till munhålan. Om du inte använder en speciell tungskrapa återupptas de giftiga nedbrytningsprodukterna av näringsämnen i kroppen och kan orsaka andnings- eller matsmältningsproblem. Dessutom orsakar överflöd av gifter betydande skada på immunsystemet.
Mycket tandläkarforskning har visat att en tungskrapa är effektivare för att ta bort skräp och bakterier än en vanlig tandborste. Även om användningen av den senare (tillsammans med användningen av tandtråd) gör att du kan ta bort några av de potentiellt farliga plack, bestående av matrester. Bakterier efter sådan behandling förblir på plats. Samtidigt gömmer sig nästan hälften av alla patogena mikroorganismer som lever i munhålan i tungans djupa sprickor. Rensa bort plack (som för övrigt kan vara både genomskinlig,och färg - vit, gul eller grön) är endast möjligt med hjälp av ett specialverktyg.
Följande är de fyra främsta anledningarna till att köpa och använda en skrapa regelbundet.
Ta bort dålig andedräkt
Stanken som kommer från munnen kan allvarligt skada ditt personliga liv, dina relationer med andra och din självkänsla. Med tanke på att bakterier som lever ganska djupt (där de är väldigt svåra att nå med en vanlig tandborste) orsakar den mest kvalmiga lukten rekommenderar experter att man använder en bra tungskrapa. Det låter dig ta bort bakterier från sprickor på hela kroppens yta, inklusive vid roten, och minimerar därmed risken för en obehaglig lukt.
Smaka mat
Den normala matsmältningsprocessen börjar i munnen - med smaken av mat och salivutsöndring. Om inga åtgärder vidtas för att ta bort bakterier från tungans yta kan smaklökarna bli igensatta av slaggprodukter och gifter. Som ett resultat kommer du sannolikt att ha falska önskningar att prova onödiga (till exempel ohälsosamma) livsmedel, eller helt enkelt förlora förmågan att känna igen smakerna hos olika rätter. Regelbunden rengöring av tungans yta hjälper till att öppna porerna helt och stimulera smaklökarna, gör att du kan njuta av dina favoriträtter till fullo och hjälper kroppen att smälta maten och absorbera viktiga näringsämnen.
Öka immuniteten
Språket är en del av immunsystemet, den första försvarslinjen mot sjukdomar. Tungskrapan förhindrar återupptag av gifter i blodet och vävnaderna och förbättrar kroppens försvarsfunktion.
Förbättra munhälsa
Denna hygieniska procedur skyddar tänder och tandkött från infektioner och sjukdomar. Det är ackumuleringen av bakterier som orsakar tandlossning, tillväxt av plack på emaljen, karies (som gradvis leder till förlust), infektionsskador och tandköttsnedgång.
Hur du rengör tungan
En viktig punkt är förfarandets regelbundenhet. Du måste rengöra ytan på tungan på morgonen, efter att du vaknat och före frukost. En tungskrapa är ett långt, tunt, platt metallverktyg som böjs till en "U"-form.
Stå framför en spegel, ta båda ändarna av skrapan i händerna, stick ut tungan och placera verktyget så djupt som möjligt i munnen för att nå roten av tungan. För försiktigt, med måttligt tryck, skrapan över organets yta i en jämn rörelse. Skölj apparaten med vatten och upprepa proceduren tills du känner att tungan har blivit ren och helt fri från plack. Vanligtvis kräver detta att proceduren upprepas 5-10 gånger.
Biverkningar
Även om experter rekommenderar en grundlig rengöring, med början vid roten av tungan, kan för de flesta människor, att röra vid de särskilt känsliga områdena på detta organ orsaka en gag-reflex och till och med kräkningar i sig. Denna effekt kan enkelt förebyggas genom att slappna av tung- och halsmusklerna så mycket som möjligt. Ett annat enkelt sättförhindra munkavle - andas ut när du använder skrapan.
Om instrumentet är felaktigt format eller tillverkat av en skrupelfri tillverkare, kan aggressiv eller för frekvent rengöring skada smaklökarna. Vissa studier tyder dock på att de kan återhämta sig på egen hand. Det är dock bättre att inte riskera det och skaffa en säker och ergonomisk skrapa.
Var kan man köpa en tungskrapa
Recensioner publicerade om olika resurser dedikerade till en hälsosam livsstil hjälper dig att bestämma valet av verktyg. Skrapor är billiga och säljs i många hälsokostbutiker, ayurvediska butiker och på webbplatser. Var uppmärksam på materialet: det är bättre om det är rostfritt stål, eftersom det är lättare att rengöra. Om du av någon anledning inte kan använda en tungskrapa, försök att tillfälligt skrapa tungan med kanten på en metallsked.
