Depression, som är förknippad med höstens början, är inte ovanligt. Det är jämförbart med suspenderad animation hos djur. Denna process var relevant för människans avlägsna förfäder. Under övergången från sommar till vinter minskade graden av mänsklig aktivitet, vilket var förknippat med slutförandet av jordbruksarbete. En person spenderade energi mer ekonomiskt, samlade på sig näringsämnen som kunde användas vid en ogynnsam tidpunkt.
Idag har behovet av att lagra energi och näringsämnen försvunnit, och höstdepressionen, vars symtom är många, har kvarstått.
Tecken på depression
Fler och fler människor ställer sig frågan: "Hur hanterar man höstdepression?" Det senare är en sorts sjukdom.
De vanligaste tecknen på denna sjukdom inkluderar:
- Ökad trötthet. Mänskligkänner mig trött även efter lite träning.
- Dåligt humör. På hösten, på grund av förändringar i vädret, frekventa regn, finns det en försämring av humöret, uppkomsten av dåsighet.
- Verkar apati för allt som händer. Människolivet, som om det imiterar naturen, fryser så mycket att man inte vill lämna huset utan särskilt behov.
- Minskad uppmärksamhet. En person upphör helt enkelt att vara intresserad av individuella processer, och han uppmärksammar dem inte.
Höstdepression, vars symtom listas ovan, kan uppstå på olika sätt. Vissa människor har en latent form, vars tecken vid första anblicken är dåligt urskiljbara. Så en person som lämnas ensam hemma känner en skarp känsla av ensamhet, som om ingen vill kommunicera med honom och ingen behöver honom.
Många släktingar märker snabbt när en person övervinns av höstdepression, vars symtom finns skrivna i ansiktet. Orolig för ett sådant tillstånd av en nära och kär person, försöker anhöriga att vidta olika åtgärder. För att göra detta måste du först ta itu med orsakerna till dess utseende.
Orsaker till höstdepression
För närvarande har läkare fastställt tre orsaker till depression. Den första och viktigaste är förändringen i vädret. Många människor är så irriterade över höstvädret att deras psykologiska tillstånd som ett resultat förändras. Detta leder till depression, vars symtom är resultatet av en kränkningkänslomässig balans och disharmoni. Mot denna bakgrund finns ofta en känsla av rädsla och osäkerhet.
Den andra orsaken är bristen på solljus. Detta beror på att produktionen av hormonet serotonin endast sker i ljus.
I frånvaro av ljus förvandlas det till melatonin, vars överskottsinnehåll i kroppen leder till dåsighet, och som ett resultat uppstår höstdepression, vars symtom inte märks vid första anblicken.
Det tredje skälet är det låga innehållet av vitaminer i kroppen eller deras partiella frånvaro. För att fixa detta är det nödvändigt att om möjligt inkludera fler färska grönsaker och frukter i kosten, som innehåller en enorm mängd spårämnen.
Nu vet du hur du undviker höstdepression och vad du ska göra för att få det att gå över.
