Terapeutisk träning för ryggmärgsbråck är utformad för att förbättra patientens tillstånd och bota hans sjukdom. Med hjälp av nödvändiga procedurer kan du också stärka musklerna och sträcka ryggraden. En uppsättning övningar (fysioterapiövningar) kan ordineras av den behandlande läkaren för att förhindra sjukdomar i alla delar av ryggkorsetten.
Vad är ett ryggradsbråck
Disbråck är en allvarlig typ av förskjutning av mellankotskivan, som kännetecknas av manifestationen av svår smärta, vilket avsevärt kan minska livskvaliteten. Detta är en allvarlig sjukdom, och det är viktigt att inte starta den, eftersom ett kroniskt bråck kräver kirurgiskt ingrepp. Ändå är sjukgymnastik för ryggmärgsbråck mycket användbar. Det kan minska smärtattacker och till och med eliminera behovet av operation.
Vad är träningsterapi
Detta är en uppsättning övningar beroende på sjukdomsstadiet och problemområdet i ryggraden. Ocksåindividuella förmågor hos en person, särskilt hans fysiska tillstånd, ålder beaktas.
Målen med träningsterapi
LFK (fysioterapiövningar) är inte så mycket en förebyggande åtgärd, eftersom den inte passar alla. Det är snarare en rehabiliteringsåtgärd som kräver ett individuellt förhållningssätt för varje patient. För ett framgångsrikt slutförande av rehabiliteringsperioden är patientens uthållighet och uthållighet nödvändiga, eftersom vissa övningar kan ges med stor svårighet, men de är nödvändiga.
Terapeutisk träning för ryggmärgsbråck är utformad för att lindra muskelspasmer och säkerställa korrekt blodflöde. Och även förbättra metabolismen i ryggens mjuka vävnader, återställa och stärka musklerna i benstrukturen.
Träningsregler
Terapeutisk träning för ryggen har sina egna nyanser. Innan du utför dessa övningar måste du eliminera smärtsyndromet. Det är också nödvändigt att följa alla regler som anges i instruktionerna, eftersom att göra övningarna felaktigt inte är fördelaktigt och kan till och med skada.
Vad man ska hålla utkik efter
Terapeutisk träning för ryggmärgsbråck kräver noggrann uppmärksamhet på dina känslor. Det är nödvändigt att endast utföra de övningar som inte förvärrar tillståndet och inte ger smärta. Eftersom utskjutningen av ryggradens skiva kan uppstå i vilken riktning som helst, rekommenderar läkare starkt att man endast använder speciella partier som inte ger speciellabesvär, eftersom de kommer att vara riktigt användbara för din sjukdom.
Det händer dock att fysisk träning med diskbråck orsakar lätt obehag. I det här fallet måste övningarna utföras mycket noggrant och noggrant. Men om de orsakar akut smärta i ryggen bör de stoppas tills det ögonblick då ditt tillstånd förbättras lite. Om du efter en tids träning upprepar den här övningen, och det inte är alltför svårt och smärtsamt för dig, går du i rätt riktning. som aktiva sporter och andra fysiska aktiviteter som involverar hoppning. Undvik skarpa stötar och slag mot ryggen.
Terapeutisk träning för ett bråck kräver regelbunden träning, nämligen träningen från 2 till 6 gånger under dagen. Fördela olika tomter från komplexet vid olika tidpunkter: morgon, eftermiddag och kväll. Gör inte plötsliga rörelser och gör inte ansträngningar till de platser där det finns problem med ryggraden, börja träna med en minimal amplitud och belastning. Öka dem gradvis.
Försök inte att läka på en dag, eftersom du inte kommer att kunna "ställa" alla kotor och diskar så snabbt. Återställ din hälsa försiktigt genom att gradvis öka blodcirkulationen i det ohälsosamma området på ryggen.
Gymnastik för intervertebr alt bråck
Fysisk utbildning för vertebral bråck innefattar följande övningar:
- Första övningen görs i bukläge. Ta utgångsläget: håll båda benen något isär. Böj knäna, ta tag i anklarna med händerna och dra dem mot huvudet. Den här övningen kommer inte att fungera för dig första gången, men du bör försöka slutföra den, eftersom den stärker ryggraden, gör den mer flexibel.
- Nästa exempel är lite som det föregående. Startposition: ligg på magen, för ihop hälarna. Lyft långsamt din kropp genom att luta huvudet bakåt. Om du känner spänning runt naveln gör du allt rätt. Denna ställning är särskilt användbar för personer som lider av bråck i ländryggen, livmoderhalsen och bröstkorgen.
- Efter det jobbar vi på nedre delen av ryggraden. Ligg på mage, lyft långsamt höfterna från golvet. Sträck armarna framåt, lyft bålen, dra nacken framåt och uppåt. Böj så långt du kan.
- Låt oss nu sträcka ut musklerna och förbättra blodcirkulationen. För att göra detta måste du knäböja så att dina höfter är parallella med golvet. Böj dig framåt med händerna och huvudet i golvet.
- Stå på bron. Om du behöver hjälp utifrån för detta, be dina nära och kära om det. Detta kommer att stärka ryggraden och förbättra dess näring.
- Lägg dig sedan på rygg med händerna vid sidorna. Lyft benen och höfterna, böj knäna och nå tårna mot golvet bakom huvudet. Om du lyckas slutföra denna övning, stanna i denna position i 8 sekunder. Återgå sedan till din normala position och slappna av.
- Stå upp och stådem på ett sådant sätt att de är placerade så brett som möjligt. Böj benet och placera foten på låret på det andra benet. Sträck ut armarna ovanför huvudet och sammanfoga handflatorna. Sätt foten på tårna och sträck upp hela kroppen. På så sätt kommer du att korrigera din hållning och lindra spänningar i nedre delen av ryggen.
- Nästa, stå på fötterna, sprid dem brett isär. Luta dig åt sidan, nå med ena handen till fotleden och dra upp den andra. Nu till andra sidan. På så sätt kan du sträcka ut ryggraden och bli mer flexibel.
Terapeutiska övningar för diskbråck stärker kärnmusklerna och minskar trycket på ryggraden.
Vad ger fysisk träning
Träningsterapi kommer att stärka musklerna, öka deras aktivitet och även stimulera det mänskliga immunförsvaret. Under återhämtningsperioden är det nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt övningarna, eftersom det är då de har maximal effekt och nytta, vilket hjälper till att återställa hälsan.
Positioner för olika delar av ryggraden
- Om problemet är dolt i bröstryggen kan du påbörja behandlingen även på kontoret. Allt du behöver är en stol med stark rygg. Lägg händerna på baksidan av huvudet och böj dig bakåt så att du kan känna den övre kanten av stolsryggen med ryggraden. Kom sedan lugnt ut ur avböjningen och luta dig framåt. Gör övningen 3 till 4 gånger.
- Om ländryggen gör ont, lägg dig på rygg, lägg händerna vid sidorna, sträck på benen. Lyft långsamt upp kroppen, håll i 10 sekunder ochsänk långsamt ner kroppen till golvet. Upprepa 10–15 gånger.
- För ett livmoderhalsbråck, sitt på en stol, placera händerna vid sidorna, vrid huvudet åt vänster och höger 5-10 gånger.
Kontraindikationer
Alla övningar har kontraindikationer, och träningsterapi för kotbråck är inget undantag. Du kan inte utföra ens lätt fysisk aktivitet under sjukdomens akuta period, med kroniska sjukdomar, blödningar, hjärtsjukdomar.
