Känslan av domningar i benen kallas domningar. Under detta tillstånd försvinner hudens känslighet, stickningar, krypande känsla, brännande känsla, såväl som en obehaglig känsla av täthet. Domningar i benen är ett tvetydigt symptom, eftersom det ganska ofta indikerar dålig cirkulation i armar och ben, vilket kan vara antingen ett fullfjädrat problem eller en konsekvens av en annan sjukdom. Därför är det mycket viktigt att bestämma behandlingsmetoden och orsakerna till domningar i tårna i tid. Ju tidigare detta är gjort, desto snabbare kan du återgå till ditt vanliga sätt att leva utan smärta och andra obehagliga stunder.
Reasons
Fötterna och underbenen utsätts för mycket stress varje dag, eftersom de bär tyngden av människokroppen. Samtidigt är de långt ifrån kärl-, nervsystemet och många andra viktiga organ som behöver god blodcirkulation. Orsaken till domningar och svullnad av benen kan varaföljande överträdelser:
- Utseendet av tunnelsyndrom.
- Kärlsjukdomar.
- Patologiska tillstånd i ryggmärgen eller hjärnan.
- Tumörer.
- Frostbite.
- Sedentär livsstil och brist på motion.
För att fastställa den exakta orsaken till problemet måste du uppsöka läkare. Han kommer att göra en differentialanalys, genomföra de nödvändiga kliniska studierna och även berätta vad du ska göra om ditt ben är domnat.
Tunnelsyndrom
Om benen blir domna och domnade konstant på samma ställe kan det tyda på närvaron av en komprimerad nerv. Om problem uppstår med höger lem på den yttre delen av låret, indikerar detta neuropati av den yttre nerven, som ligger mycket nära hudens yta. I det här fallet kan benet bli domnat av att klämma ihop det här området med ett byxbälte, samt olika föremål som finns i fickorna.
Om den inre ytan av låret domnar bort är detta en konsekvens av nervskada. I det här fallet kommer bara en läkare att veta vad man ska göra om benet är bedövat. Denna avvikelse är ett allvarligt problem som kräver akut ingripande av en specialist.
Kärlsjukdom
Cirkulationen i benen saktar ofta ner på grund av kärlsjukdom. Problem manifesteras av följande symtom:
- Konstant trötthet i benen.
- Utvidgade vener.
- Låg pulsation i huvudartärerna.
- Smärta i vader när du går eller efterlångvarig.
- Förekomsten av bilaterala lesioner i artärer och vener i benen.
- Blek och blåaktig hud på extremiteterna.
- Trofiska processer.
Om dessa symtom ignoreras kan en ökning av ischemi utvecklas, vilket senare leder till en sjukdom som kallbrand.
Diagnostik
Dom fötter är alltid ett tecken på någon form av funktionsfel i kroppen. Du kan jämföra symtom under lång tid, undra vad du ska göra om benet är bedövat och även eliminera svullnader med huskurer. Men problemet kan inte utrotas på detta sätt. Därför, när man klagar på symtom som domningar i benen, smärta, känsla av svaghet, feber, är det nödvändigt att diagnostiseras av en terapeut. Läkaren kommer först och främst att göra en undersökning, samla in information om de genetiska sjukdomarna hos nära släktingar och också ta reda på allt om kost och livsstil. Efter en noggrann undersökning ger terapeuten vanligtvis en remiss till en neurolog eller flebolog.
Om benet bedövas bara ibland kan du inte plåga dig själv med resor till läkarna. Troligtvis indikerar detta problem en banal cirkulationsstörning. I det här fallet kommer terapeuten att ge rekommendationer om vad man ska göra om benet är bedövat och låter dig gå hem. Men om ytterligare obehagliga symtom identifieras är det nödvändigt att kontrollera din egen hälsa genom många tester och procedurer. Läkare kan ordinera följande:
- Ekoencefalografi. Det måste göras för att utesluta intrakranielltryck. Denna patologi åtföljs ofta av domningar i armar och ben.
- Doppler-ultraljud av halsen, hjärnkärlen. Förfarandet är nödvändigt för att bedöma cirkulationssystemets tillstånd.
- Dopplerben. Med den kan du fastställa förekomsten av dålig cirkulation i benen.
- Undersökning och ultraljud av alla vitala organ.
- Spirografi för att fastställa tillståndet i andningsorganen.
Orsaker och behandling av domningar i tårna bestäms också av standardstudier i form av urin-, blod- och levertester för analys.
Vad du ska göra när dina fötter är stela
Den främsta och vanligaste orsaken till problemet är dålig cirkulation. Mycket ofta gör människor som letar efter en lösning många tester och besöker ständigt läkare och klagar på att deras ben är domnat. De uppfinner en hel del sjukdomar åt sig själva, som de faktiskt inte har. Och bara ett sådant förfarande som Doppler hjälper till att fastställa den verkliga orsaken.
Gåshud i benen, liksom stela och domnade lemmar, i det här fallet, är störande på grund av dåligt blodflöde. Läkare kallar detta tillstånd parestesi. Dålig cirkulation ger tillfällig domningar i extremiteterna. Du kan lätt bli av med det hemma. Det finns flera sätt att snabbt återställa blodcirkulationen och eliminera symtomen på svullna ben.
Ändra lemmars position
Ganska ofta obehagliga gåshud och stickningar i benen uppstår på grund av en lång vistelse i en position. Till exempel när man kastar en lem på en annan. Om benendomningar, sittande på en stol, ger det mycket obehag för hela kroppen. Om du stannar i en position för länge kan det orsaka svår domningar i de nedre extremiteterna, särskilt om det finns problem med dålig blodcirkulation i dem. En sådan hållning provocerar sammantryckning av blodkärl upp till knäområdet.
Dessutom orsakar det ofta klämning av nervändar som ligger nära kärlen. Så att det styva benet upphör att ge obehag och kränkningen av blodcirkulationen i de nedre extremiteterna inte leder till ett sorgligt resultat, du behöver bara ändra din position till en annan, bekvämare och bekvämare. Detta kommer att frigöra nervändarna och främja obehindrat blodflöde. Ganska ofta börjar benet som ligger ovanför att domna. Efter normalisering av blodcirkulationen sprids en behaglig värme genom kroppen, en lätt stickande känsla kommer att uppstå, som försvinner efter 2-3 minuter.
Rest dig från stolen
För att normalisera blodcirkulationen när ett ben blir domnat kan du inte bara ändra din sittställning utan även stå upp. Under påverkan av gravitationen kommer den biologiska vätskan att börja aktivt strömma till den stela extremiteten. Artärer består helt av glatta muskelfibrer som drar ihop sig och pressar blod i takt med hjärtslag. När en person reser sig plötsligt påskyndar det denna process. När du har stigit upp måste du göra följande rörelser:
- Flytta ditt stela ben i olika riktningar. Du måste göra detta i en cirkulär rörelse i minst 15 sekunder på en gång. En sådan övning kommer att positivt påverka blodflödet och snabbt eliminera känslandomningar.
- I stående ställning bör du försöka sträcka det stela benet lätt. För att göra detta, luta dig framåt och rör vid fingrarna på de nedre extremiteterna.
Vad du inte bör göra är att börja röra den domnade kroppsdelen för snabbt. Även om du känner stickningar i benen som nålar. All rörelse måste göras mycket långsamt och försiktigt.
Promenera för att förbättra cirkulationen
Om det finns en möjlighet att inte bara byta position och resa sig, utan också att ta en promenad, måste du använda den. Att gå hjälper till att öka blodcirkulationen och snabbt lindra symtom på domningar. Samtidigt är det väldigt viktigt att känna på benet, eftersom det de första minuterna kommer att vara mycket stor risk att snubbla och falla. För att inte få en oavsiktlig skada måste du gå långsamt och kontrollera varje steg. Om båda benen är domna och det inte finns något sätt att gå, måste du skaka dem i sittande läge.
Efter att ha bytt position kan stickningar i benen som nålar vara högst 3 minuter. Om det varar längre är problemet med största sannolikhet inte dålig cirkulation. Om du inte ändrar din hållning, inte reser dig upp och inte går på flera timmar, kommer detta att leda till allvarliga skador på benet. Därför bör du inte ignorera första hjälpen för stela lemmar, du måste försöka utveckla dem så snart som möjligt. Det är mycket viktigt för en person som ofta stöter på ett sådant problem att veta hur man förhindrar domningar i benen och återställer blodcirkulationen i dem. För att göra detta kan du använda enkla, men inte mindre effektivametoder.
Bär endast bekväma skor
Fötterna blir ofta domna och domna på grund av att de bär dåliga skor som är gjorda av material av dålig kvalitet eller som inte passar. För snäva skor kommer att begränsa den normala processen med blodcirkulation, liksom att klämma ner nervändarna, vilket oundvikligen kommer att leda till svullnad av armar och ben. Detta gäller särskilt för de personer som går mycket under dagen eller står i skor länge på jobbet. Från dem kan du ofta höra klagomål på att benet är domnat och kolit. Sådana människor måste ägna särskild uppmärksamhet åt valet av skor.
Den ska vara väldigt bekväm och rymlig, men samtidigt ha exakt rätt storlek. Idealiska skor som inte kommer att störa cirkulationen av benen, väl stödja hälen och fotvecket och även lämna utrymme för tårna. Man bör också tänka på att den måste vara gjord av kvalitetsmaterial och ha samma innersulor så att benen kan andas. Följande tips rekommenderas:
- Ge upp spetsiga skor. Detta gäller särskilt för kvinnor som älskar att bära spetsiga höga klackar.
- När dina fötter blir domna kan orsakerna vara hårt snörning av skor. När du identifierar obehagliga känslor måste du därför försvaga den och ge utrymme för benet.
- Det är bättre att köpa ett par nya skor på eftermiddagen, eftersom fötterna vid denna tidpunkt är något större än på morgonen.
- När du arbetar vid ett skrivbord, ta av dig skorna när det är möjligt.
Om du följer dessa rekommendationer, svullna benkommer att störa mycket mindre ofta.
Bad för att återställa blodcirkulationen
Stickningar i de nedre extremiteterna kan uppstå på grund av överansträngning av vadmusklerna. I det här fallet kommer det att vara nödvändigt att inte bara påskynda blodcirkulationsprocessen, utan också för att lindra smärta tillsammans med muskelspänning. För att göra detta behöver du ett varmt fotbad med tillsats av s alt. Det kan vara marin, men det är bättre att köpa engelska på ett apotek för dessa ändamål.
Den innehåller magnesium, som slappnar av musklerna och återställer blodflödet i dem. Förbättring av cirkulationen i de nedre extremiteterna från användningen av ett sådant bad kommer omedelbart. Om benet inte bara är bedövat, utan fyllt med överskott av vätska, efter ett varmt bad, måste du sänka det i kallt vatten. Att hålla ett ömmande ben i det rekommenderas tills det börjar domna.
Innan du reser dig måste du dra ut benen ur badet, torka dem med en varm handduk och gå bort från det hala golvet och ställa dem på ett stativ under fötterna. Detta är nödvändigt för att eliminera risken att falla på grund av avslappnade muskler. Man måste också komma ihåg att frekvent domningar i armar och ben kan bero på brist på näringsämnen. Detta gäller särskilt kalcium och magnesium, samt bristen på vitamin B6 och B12 i den dagliga kosten. Denna brist på mikronäringsämnen är särskilt uttalad när benen blir domna under sömnen.
Massage för god cirkulation
Denna trevliga och hälsosamma procedur hjälper till att lindra spänningarmuskeln i det stela benet och förbättra blodflödet i det. Du kan gå på massage till en specialist eller fråga en nära och kära om denna tjänst. Förfarandet bör börja med studiet av tårna. Då behöver du stiga under massagen högre och högre till själva vaderna. Denna teknik kommer att bidra till det faktum att venöst blod aktivt kommer att skickas direkt till hjärtat, utan stagnation i de nedre extremiteterna. För en mer effektiv effekt måste du be en specialist eller en älskad att trycka hårdare på huden. Däremot bör det inte finnas någon smärta eller obehag från hans rörelser.
Omedelbart efter ingreppet måste du dricka så mycket rent kolsyrat vatten som möjligt. Således kommer gifter och sönderfallsprodukter som "fastnar" i kroppen att komma ut mycket snabbare. Massage kommer att påskynda borttagningen, och vatten kommer att hjälpa denna process. Om du inte fyller på vattenbalansen efter passet kan du uppleva lätt yrsel och till och med illamående. När du masserar är det bättre att använda en doftande lotion baserad på pepparmyntsoljor. Detta botemedel toner huden och musklerna på benen perfekt.
Yogalektioner
Dessa övningar är den viktigaste och mest nödvändiga delen av den indiska befolkningens kultur. En sådan vördnadsfull inställning till yoga är ingen tillfällighet. Det har länge varit känt för sin förmåga att förbättra hälsan. Detta sker på grund av korrekt andning, meditation, såväl som utförandet av vissa ställningar som lindrar sjukdomar och muskelstelhet.
Yogaposer hjälper till att stimulera energiflödet, de kan sträcka ut och stärka musklernaav hela kroppen, samt påverka ryggraden och förbättra kvaliteten på hållningen. Yogaklasser kommer inte bara att göra en person mer flexibel, utan kommer att hjälpa till att förhindra ett sådant obehagligt fenomen som domningar i benen, som ofta uppstår under långvarig sittande. Problemet med en stillasittande livsstil kan leda till olika obehagliga konsekvenser. Domningar och domningar i armar och ben är en av de mest oskyldiga. Det är därför det är så viktigt att röra på sig och utöva yoga.
Efter att ha bekantat sig med denna teknik börjar kroppen sin förvandling. Musklerna efter regelbundna övningar kommer att sluta göra ont, och extremiteterna blir domna även i de mest obekväma positionerna. De som precis har börjat sin yogaresa kan klaga på lätt smärta i musklerna, liksom i många andra delar av kroppen. Men efter ett par dagar försvinner den helt.
Fantastisk lätthet, lycka och flexibilitet tränger igenom kroppen. Vadmusklerna slutar göra ont av att gå, sömnen normaliseras och domningar i armar och ben besvärar inte längre. När du gör yoga för att förbättra blodcirkulationen är det värt att komma ihåg att den synliga effekten kommer att fortsätta så länge en person går till träning. Om du börjar träna kommer alla obehagliga symtom som är förknippade med dåligt blodflöde i benen tillbaka.
Akupunktur för dålig cirkulation
Om dålig blodcirkulation i armar och ben oroar sig väldigt ofta och ger en enorm mängd obehag till livet, är det nödvändigt att leta efter radikala och ovanliga sätt att bli av med detta problem. En av dem är procedurenakupunktur. Metoden är att använda de tunnaste nålarna som sticks in i vissa energipunkter. Förfarandet är mycket effektivt, och därför överträffar resultatet från dess tillämpning i 99% av fallen alla förväntningar. Det lindrar smärta i vilken del av kroppen som helst. Nålarna hjälper till att eliminera den inflammatoriska processen och förbättrar blodcirkulationen avsevärt i hela kroppen.
Det är därför akupunktur används för kronisk otillräcklig blodtillförsel till benen, såväl som för symtom som är associerade med denna sjukdom. Trots effektiviteten och många strålande recensioner om proceduren rekommenderar vissa läkare inte denna behandlingsmetod. Detta beror på det faktum att det är extremt sällsynt att hitta en verkligt kvalificerad specialist som grundligt förstår praktiken med akupunktur. Ganska ofta faller folk för bedragare som lovar att befria dem från alla sjukdomar med hjälp av nålar. I den här frågan bör du bara lita på de professionella som har visat sig väl bland vänner och släktingar, vars rekommendationer du kan lita på.
Användbara tips
För att undvika att dina fötter blir domna måste du följa följande rekommendationer:
- Korsa inte en lem över den andra när du sitter. Den korslagda ställningen orsakar ofta domningar.
- Stå eller sitt inte på ett ställe under lång tid. När du står på fötterna kommer det att vara nyttigare att röra sig än att bara stå eller sitta. Detta gäller särskilt för dem som har ett stillasittande arbete.
- Sluta röka. Dettaen dålig vana är mycket dålig för blodtrycket och blodflödet.
- Drick inte alkoholh altiga drycker. Etylalkohol är extremt giftigt för kroppen. Det fungerar som ett gift på små blodkärl och nervändar.
- Med en skarp domning i benet bör du försöka flytta varje finger individuellt och sedan hela foten.
- Var mer aktiv, älskar sport och promenader i bekväma sportskor.
- Do en daglig kontrastdusch. Det kommer att stärka blodkärlen och förbättra blodcirkulationen.
- Om du måste sitta mycket på grund av arbete eller studier måste du ändra din hållning oftare, röra på dig och skaka dina nedre extremiteter mer. Du kan också använda ett speciellt fotstöd. Ju högre de är, desto mindre risk för domningar.
Om benet inte bara är domnat, utan också börjar göra mycket ont, har tappat känsligheten, det finns allvarlig svaghet, yrsel och färgen på huden på extremiteten har ändrats, måste du ringa en läkare så snart som möjligt.
