10 % av världens befolkning är bland de patienter som lider av panikfobi för höjder. Mer detaljerat kommer många människor att känna sig obekväma om de befinner sig ovanför jordens yta. Men mer känsliga individer som utsätts för en sådan fobi kommer att kasta sig huvudstupa in i ett tillstånd av panik, plågades av periodiska anfall av yrsel och illamående.
I vetenskapliga kretsar kallas denna fobi akrofobi. Det utvecklas ganska långsamt, vilket gör det möjligt att när som helst söka hjälp från en specialist eller bestämma sig för att övervinna det på egen hand.
Vad är akrofobi?
Akrofobi är en specifik psykologisk störning som yttrar sig i en känsla av stor panik, som omedelbart ökar i det ögonblick då patienten befinner sig på ett visst avstånd från marken. Men inte varje person kommer att kunna säga namnet på en fobi med rädsla för höjder, och ännu mer för att skilja det från vanlig rädsla. Han vilar på den vanliga instinkten av självbevarelsedrift, utformad för att bevara mänskligt liv och den vanliga hälsonivån. Till skillnad från den ofarliga höjdrädslan är akrofobi detdet är en sorts psykologisk patologi som måste bli av med.
Utvecklingen av modern teknik har gjort det möjligt för människor att inte bara resa på marken utan också flyga genom luften. Detta faktum påverkade indirekt den ytterligare spridningen av höjdfobi. I vissa fall är sjukdomen så avancerad att patienter inte kan åka hissar eller rulltrappor på egen hand.
Symptom
Panikrädsla för höjder är fylld med det faktum att patienten börjar uppleva inte de mest behagliga känslorna redan vid en lägsta höjd, vilket inte ens i teorin är kapabelt att skada en person. Det händer att patienten är i ett liknande tillstånd i många år, från tidig barndom. Men detta är sällsyntare än regeln, så de flesta som blir sjuka har fått en liknande patologi någon gång i livet.
För att bedöma sin psykologiska hälsa kan vem som helst göra ett slags test av rädsla för höjder. För att göra detta måste du vara på ett visst avstånd från marken. Han är sjuk om han känner:
- yrsel;
- stick i ögonen;
- illamående;
- fall i kroppstemperatur;
- allmän svaghet;
- panikattacker;
- andas för snabbt eller hög puls;
- kramper eller nervös darrning i armar och ben.
Men när man drar några slutsatser bör man komma ihåg att psykiatriker särskiljer ett liknande tillstånd, mer karakteristiskt för instinkten av självbevarelsedrift än en samling psykologiska patologier. Utan expertråd finns det en betydande risk för förvirringdessa koncept, och följaktligen skadar din hälsa på grund av bristen på lämplig behandling.
Reasons
Varje person upplever en fobi för höjder på sitt eget sätt. Den ena kan inte gå till balkongen utan att skaka i knäna eller flyga på ett flygplan utan en dos lugnande medel, medan den andre skakar i panik av blotta tanken att han måste gå till någon slags backe. För tillfället, även om vi samlar all tillgänglig kunskap om mänsklig utveckling, kan ingen med säkerhet säga vad som orsakar rädsla. Det finns bara antaganden om den inbyggda försvarsreaktionen, kvar som ett arv från minnet av DNA.
En populär version av utvecklingen av en mänsklig fobi är en negativ upplevelse, som ett resultat av att en person fick fysiska eller psykiska skador genom att falla från en viss höjd:
- hård stress under barndomen;
- vild fantasi;
- föll ner från en hög buske eller träd.
Psykologer tror att orsakerna till akrofobi är somatiska patologier i kroppen. Om detta är sant eller inte vet ingen. Men många fobier åtföljs av fel i det vestibulära systemets funktion. Det är ett faktum.
Provocerande faktorer
Först antog forskare att en traumatisk situation i barndomen som inträffade på en viss höjd lämnar ett avtryck i det mänskliga psyket, vilket provocerar utvecklingen av akrofobi. Med tiden har det bevisats att inte en, utan en kombination av orsaker leder till sådana konsekvenser:
- Störningar i den vestibulära apparatens funktion - när denbörjar fungera dåligt tappar en person kontrollen över sin egen kropp, vilket ökar risken att falla även från liten höjd.
- Sjuka släktingar - genetiker har funnit att föräldrar med ett sjukt psyke provocerar upp sjukdomsuppkomsten hos sina barn.
- Skadad hjärna - förekomsten av ett hematom av varierande svårighetsgrad i huvudområdet, eller en trög infektion.
- Otillbörligt föräldraskap är en strikt familjemiljö där vanan att berömma och stödja barnet avskräcktes.
- För mycket stress.
- Hunglig konsumtion av alkoholh altiga drycker som täpper till kroppen.
- Vissa karaktärsdrag - ökade nivåer av ångest, känslomässighet, blyghet och stark misstänksamhet.
Tillsammans med andra åsikter finns det en teori om att höjdrädsla är en primitiv instinkt som ärvts från förfäder. De första människorna styrdes mer av sina instinkter och känslor än det moderna samhället. Därför är det inte förvånande att en primitiv man vid åsynen av en höjd var rädd för sitt liv och kallade självbevarelsedriftsinstinkten till liv.
Indirekta bevis för denna teori är att många djur som kan se bra också är rädda för höjder, vilket bekräftar den instinktiva karaktären hos ett sådant steg.
Förmån
För att förstå hur man kan övervinna rädslan för höjder måste du utvärdera inte bara de negativa aspekterna av detta fenomen, utan också de goda:
- All form av rädsla är en manifestation av instinkten för självbevarelsedrift, som syftar till att skydda en viss individs liv. Så länge som rädsla är under mänsklig kontroll och inte orsakar några speciella moraliska olägenheter, behöver den därför inte ingripa utifrån.
- I det ögonblick när en person är rädd för något, stiger nivån av adrenalin i kroppen, vilket ger en känsla av moralisk tillfredsställelse. Därför gillar vissa att kittla sina nerver genom att se skräckfilmer. Höjdrädslan har en liknande effekt.
- Psykiatriker har länge uppskattat känslornas instinktiva inverkan och tillämpar det framgångsrikt i sitt arbete. Ett av dessa knep kan kallas en konstgjord provokation som syftar till en speciell uppmaning till rädsla. Under dess inflytande vaknar instinkten av självbevarelsedrift, och en person som är i en utdragen depression tänker om meningen med sitt liv.
- Många osäkra individer får en chans att hävda sig om de övervinner sina rädslor. Deras personliga utveckling går till en ny nivå, vilket gör att de kan få beslutsamhet att övervinna nya höjder.
Harm
Rädsla, som har en stark känslomässig konnotation, förvandlas ofta till en besatthet som orsakar viss skada på det mänskliga psyket. Mer detaljerat fungerar organen hos en rädd person i ett ovanligt läge för sig själva. Sådan omstrukturering förvirrar kroppen, vilket leder till medvetslöshet, stroke eller oregelbunden hjärtrytm.
Att vara i ett tillstånd av intensiv skräck under lång tid sliter ut människokroppen, vilket förkortar livslängden. Psykiatriker säger att bärare av rädsla för vatten, transporter och så vidare, lever 20 år mindre än andra människor som är mer framgångsrika.kontrollera sina känslor och kan säga "Jag är inte höjdrädd".
Tyvärr kan inte alla fobier elimineras på egen hand. Utan lämplig behandling kommer en person gradvis att bli rädd för själva tanken på föremålet för sin rädsla. Detta faktum kommer att öka tidsperioden för att vara i ett tillstånd av stress, vilket kommer att bidra till uppkomsten av somatiska eller psykologiska sjukdomar. I mer avancerade fall blev patienterna galna eller begick självmord.
Tips
Men allt är inte så hopplöst som det ser ut vid första anblicken. Om en person är rädd, men hans rädsla ännu inte har gått in i fasen av akrofobi, kan han använda vissa tekniker. I händelse av att allt görs korrekt, kommer inte hjälp från specialister att krävas, och han kommer själv att förstå hur man slutar vara rädd för höjder:
- Du måste regelbundet klättra upp för backen och gradvis öka höjden på den önskade punkten.
- När en person är på toppen är det första han bör göra att fokusera sin uppmärksamhet på något föremål som är lite längre bort från honom. Ett sådant fokus kommer att lugna och fördröja uppkomsten av rädsla ett tag.
- Om det inte finns någon lust att åka någonstans, då kan du göra allt du behöver hemma. För att göra detta måste du visualisera din djupaste rädsla. Psykologer råder en person att bli bekväm, blunda och föreställa sig att han var på en imponerande höjd. Varm luft blåser runt, och det finns en stadig yta under dina fötter. Den är solid och rör sig inte, så den kan inte falla,därför kommer personen på den inte att flyga iväg.
- När höjdfobin börjar försvinna, då är det fullt möjligt att befästa framgången. För att göra detta, särskilt avgörande hoppa med en fallskärm. Efter att ha överlevt ett fall och en framgångsrik landning, minns före detta akrofober sina tidigare rädslor med skratt.
- Om en person inte kunde göra åtminstone något av ovanstående, är det bättre för honom att ta hjälp av en specialist. Med tiden kommer han inte att kunna kontrollera sina känslor, vilket allvarligt kommer att förstöra hans livskvalitet.
Ytterligare kamp alternativ
Varje person har en uppsättning karakteristiska egenskaper för beteende och personlighet som är inneboende i honom ensam. Därför, även i teorin, är det omöjligt att skapa en sådan teknik som hjälper alla människor att förstå hur man hanterar höjdrädsla. I det här fallet skulle det bästa alternativet vara att kontakta en psykolog som arbetar med fobier. Och han kommer att välja ett botemedel som passar en viss person.
Dessutom varnar experter själva för tanklös självbehandling. En oerfaren person kan tappa små nyanser ur sikte, och all hans behandling kommer att sluta utan framgång. Och kvalificerade psykologer påverkar alla aspekter av undermedvetna rädslor under lång tid och i detalj, vilket ökar chansen att äntligen bli av med den plågade mardrömmen.
En populär behandling för akrofobi är en kurs med hypnossessioner. En erfaren läkare introducerar patienten i ett lämpligt tillstånd och korrigerar alla lämpliga punkter. Sådan behandling slutar bra och de flesta patienter kommer inte ens ihåg förekomsten av fobier i framtiden.
Medicinerad behandling
Paradox alt, men mediciner är värdelösa mot fobier. I grund och botten är deras användning avsedd att lindra den övergripande bilden av sjukdomen och ta bort de symtom som plågade patienten.
Därför är all reklam om underbara piller som eliminerade en fobi i ett par applikationer en myt! Medicin letar efter ett lämpligt botemedel, men när den upptäcks är det fortfarande en stor fråga.
För en mer komplett effekt av psykoterapi rekommenderas följande läkemedel:
- antidepressiva - använd i sex månader, en av de mest populära drogerna är imipramin;
- vitaminer(den mest lämpliga Magne B6);
- lugnande medel - kan tas under en period som inte överstiger två veckor (fenazepam);
- nootropics - påverkar gynnsamt blodcirkulationen i hjärnområdet.
När ett barn är rädd för höjder
Barns akrofobi är en del av instinktivt beteende. Han förstår inte namnet på fobin för att höjdrädslan hindrar honom från att leva. Allt beteende hos barnet är direkt beroende av instinkten av självbevarelsedrift, som försöker rädda honom till ögonblicket av slutlig mognad. Men i mycket sällsynta fall kan barns rädsla nå en nivå bortom vilken de inte kan hantera sina känslor utan hjälp av en specialist. Psykiatriker gillar inte att arbeta med sådana patienter eftersom de är för unga och inte hanterbara.
Ibland visar sig akrofobi efter vissa fall i samband med ett traumatiskt fall eller överbeskyddande föräldraskap. Föräldrar, som försöker göra bättre för barnet, på alla tänkbara sätt beredde honom att vara rädd för att vara på topp.
Förebyggande av barndomens akrofobi
En lika viktig roll spelar förebyggandet av barndomens akrofobi, vilket inkluderar:
- sportaktiviteter som involverar aktiviteter på höjden (skoter, cykel);
- spel med träning av den vestibulära apparaten (klättra i ett rep, rida en gunga);
- Varnar föräldrar för de möjliga konsekvenserna av övertips om farorna med höjder.
Alla barn är mer villiga att acceptera indirekt föräldraskap. Om du inte tvingar honom att göra vissa saker, utan läser böcker och sagor som berättar om att övervinna eventuella rädslor, då är det troligt att barnet kommer att glömma sina känslor och passa på att vara på topp mer lugnt.
Varför en person inte är rädd för någonting
I varje kamp med motstridiga känslor får man inte glömma att rädsla är en naturlig reaktion som syftar till att rädda livet på en viss individ. Därför, om en person befinner sig på en viss kulle och känner sig relativt säker, är detta tillstånd inte mindre farligt än en panikrädsla för höjder.
Sådana känslor leder ofta till manifestationer av slarv, när en person, utan att inse det, kan hoppa ner. Detta är en mindre utforskad sida av en sådan fobi, som kan orsaka en lika farlig oräddhet. Därför, om en person vill hoppa från ett höghus och tro att ingenting kommer att hända honom, är han akut nödvändigleda till en psykoterapeut.
All rädsla är en del av vardagen. Därför kommer de alltid att vara närvarande i det och ta någon form av känslor. Men om deras närvaro i hög grad skadar livskvaliteten, måste de kasseras med hjälp av en specialist. Det måste förstås att han inte kan hjälpa utan patientens önskan. Därför måste han själv vilja förv alta sitt liv och styra det i rätt riktning.
