Man tror att orsakerna till psykosomatiska sjukdomar inte bara är förknippade med det fysiska tillståndet, utan också med det psykologiska. För första gången märkte detta faktum och uttryckte sin observation 1950 av förra seklet, den amerikanska psykoterapeuten F. Alexander. Decennier gick, hans idé fick en vetenskaplig motivering. Idag kan man med säkerhet konstatera att psykosomatiska tillstånd på fysisk nivå yttrar sig som allvarliga sjukdomar.
Hur yttrar sig psykosomatiska störningar?
Beroende på karaktärens accentuering, graden av sårbarhet och känslighet hos en person, kan störningar yttra sig i större eller mindre utsträckning. Det finns inget bevisat samband mellan stress och allvarlig sjukdom. Även om vissa onkologer hävdar att orsaken till spridningen av metastaser och tillväxten av neoplasmer bara kan vara kroniskpåfrestning. Modern medicin inser att orsakerna till psykosomatiska sjukdomar i de flesta fall är blandade: det är påverkan av stress, och lämplig ärftlighet och en ohälsosam livsstil.
Oftast är symtomen på denna typ av sjukdomar förknippade med närvaron av smärta och takykardi, brist på luft. Vid första anblicken kan det tyckas att en person har ett tillstånd före infarkt eller ett astmaanfall. I själva verket är detta ett typiskt psykosomatiskt tillstånd: en person kvävs, hjärtfrekvensen ökar. Det här handlar om stater. Det finns också något sådant som psykosomatisk hälsa och sjukdom.
Det är officiellt bevisat att följande sjukdomar i minst hälften av fallen utvecklas som ett resultat av kronisk stress, upplevd sorg (detta kan vara våld, en älskads död, skilsmässa):
- essentiell hypertoni;
- reumatoid artrit;
- dövhet och blindhet av psykogen natur;
- neurodermatit;
- alkoholism;
- ulcerös kolit;
- astma.
Det exakta sambandet och graden av påverkan av erfarna påfrestningar på uppkomsten av maligna eller godartade neoplasmer har inte fastställts. Det är möjligt att konsekvenserna av mentala upplevelser är mycket mer skadliga för den fysiska hälsan än vad konventionell medicin hittills har visat.
Första tecken och symtom på problem
Det första tecknet att se upp för är psykosomatisk smärta. Oftast efter undersökning medmodern utrustning känner inte igen orsaken, samtidigt som patientens tillstånd obönhörligt förvärras på grund av dem.
Smärta i ett psykosomatiskt tillstånd utlöses oftast:
- i hjärtat;
- under skulderbladet;
- i bröstområdet;
- i lemmarnas muskler;
- i ländryggen;
- migrän (huvudvärk) med eller utan aura.
Ofta klagar patienter också över följande tillstånd (samtidigt rapporterar inte standarddiagnostikmetoder med ultraljud, MRT, palpation närvaron av några allvarliga patologier):
- hjärtklappning, andnöd;
- tyngd i ryggen, stickande smärtor i nedre delen av ryggen som blir värre efter spänning eller sömnlösa nätter;
- tyngd i armar och ben, domningar i alla fingrar eller en eller två;
- värmevallningar, hyperhidros (överdriven svettning i en del av kroppen - ofta armhålor, fötter eller handflator);
- illamående efter att ha ätit till och med en lätt måltid;
- kvävning, andnöd - symtom i psykosomatiskt tillstånd liknar ofta astma;
- störningar i avföringen - diarré kan börja plötsligt före en viktig händelse, även om personen åt rätt dagen innan;
- asteni och svaghet är vanliga tillstånd för psyko-emotionella problem oavsett etiologi;
- ökad trötthet, samtidigt som det är svårt att somna - sömnlöshet blir ofta en källa till ett verkligt problem;
- yrsel efter att ha vaknat, när man försöker utföra en eller annan fysisk handling (vända på huvudet, luta kroppen etc.);
- domningar i händer, fötter, fingrar hemsöker ofta patienten på morgonen och före sänggåendet - av denna anledning uppstår ofta sömnproblem (en person är rädd för att somna, han oroar sig för sin hälsa och eventuell död).
Psykologiskt porträtt av en person med psykosomatiska störningar
Självklart, om stress kunde "fly" ut i den fysiska världen, då var den väldigt stark. Effekten av stress på en stark personlighet är lätt förutsägbar: en person kommer helt enkelt att "skaka av sig" och fortsätta med sitt liv, utan att komma ihåg vad som hände. det är mycket viktigt att en sådan inställning till problemet är uppriktig. om en person bara "låtsas" att han släpper problemet, men i själva verket gnager det i honom - detta är mycket dåligt. Detta är en direkt väg till utvecklingen av psykosomatiska störningar. Bara om en person verkligen, uppriktigt blev av med den traumatiska faktorn, kan vi prata om närvaron av ett starkt och friskt psyke. För sådana människor är chansen att drabbas av psykosomatiska tillstånd nära noll.
Du kan göra ett psykologiskt porträtt av en person som är benägen att utveckla fysiska åkommor på grund av stress och upplevda problem:
- Hypochondria är huvudkaraktärsdraget, även om personen själv försöker dölja det från sig själv. Han fascineras ständigt av att läsa litteratur eller artiklar om hälsa, sjukdomar och försöker relatera den mottagna informationen till sina egna känslor och symtom (som nästan alltid är långsökta och osanna).
- Man,som tenderar att skylla på andra för sina problem, upplever oftast stress mer smärtsamt än de människor som försöker hitta och rätta till sina egna misstag.
- Sårbarhet är oftast inneboende hos sådana människor sedan barndomen. Harm mot skollärare, klasskamrater, föräldrar behåller de till hög ålder. De minns varje obehagligt ord som riktats till dem i flera år. Efter att sådana barn blivit vuxna går inte sårbarhet och smärtsam förbittring någonstans, det är bara att en person börjar skämmas för sina "laster" och tar nu illa vid sig inte högt utan uteslutande mot sig själv, ibland utvecklar många timmars dialog med en fiktiv bild av gärningsmannen.
- Psykiatriker noterar ofta viss schizoiditet hos personer som är benägna att drabbas av psykosomatiska tillstånd. Denna isolering, ovilja att upprätthålla några sociala band med människor. Schizoider utifrån kan ge intryck av slutna introverta personer, även om de i själva verket oftare inte är schizoider i ordets medicinska mening. Det är bara det att de, som ett resultat av tidigare mottagna klagomål, stängde sig i sitt skal och tar inte kontakt med människorna omkring dem.
Orsaker och faktorer som påverkar sjukdomens utseende
Symtom på psykosomatiska störningar uppträder aldrig bara så. I de flesta fall är dessa konsekvenserna av följande upplevda händelser:
- död av en älskad, möjligen en vän, släkting, make;
- problematiskt, motstridigt förhållande med en viktig person (make/maka, pojkvän eller flickvän,eget barn, kollega eller chef - i ett hierarkiskt system av relationer med andra kan vilken figur som helst ha supervikt);
- skilsmässa eller avsked med en älskad;
- sjukdomar hos nära släktingar;
- faktumet av våld, både sexuellt och psykologiskt, kämpar med kroppsskador, tvingas utstå den fysiska manifestationen av aggression - allt detta en gång försvinner inte bara så för det mänskliga psyket;
- lämnar ditt gamla jobb och letar efter ett nytt;
- för ett barn är övergången till en ny skola eller till och med ett dagis ett allvarligt psyko-emotionellt trauma som ofta orsakar besvär.
Hur förstår man att orsaken till sjukdomen ligger just på nivån av det undermedvetna och psyket?
Ovanstående är en lista över de vanligaste symtomen och tecknen på en psykosomatisk störning. Till en början är det bara smärta av obskyr karaktär. Med tiden blir det så uttalat att det börjar avsevärt komplicera patientens liv. Han börjar besöka läkare, beställer konsultationer från stora armaturer. Men tanken på att kontakta en specialist i psykosomatisk medicin faller honom ännu inte upp. Som ett resultat avslöjar många undersökningar ingen diagnos: formellt är personen frisk. Som mest kan han få diagnosen någon vag diagnos - till exempel "vegetovaskulär dystoni".
Det här tillståndet utgör inget hot mot hälsan. Men för ägaren orsakar det många obehagliga stunder och komplicerar tillvaron avsevärt. Minskad prestation, vitalitet. Det psykosomatiska tillståndet påverkar barnet hårdast: om vuxna är vana vid att på något sätt hantera apati och andra "charmer" av sådana tillstånd, är barn ännu inte förberedda på sådana hälsoproblem. Föräldrar bör ta barnet till en psykoterapeut och fråga om egenskaperna hos psykosomatisk medicin om barnet har blivit sårbart, tillbakadraget, klagar på spontana smärtor och andra åkommor som anges ovan.
Om en tydlig diagnos inte har ställts efter undersökningarna är det troligt att orsaken till hälsoproblemen är personens psykosomatiska tillstånd. För att verifiera riktigheten av dina misstankar måste du kontakta en psykoterapeut.
Hur man hanterar stress så att den inte leder till utveckling av ett psykosomatiskt tillstånd
Det enklaste sättet att undvika psykosomatiska hälsoproblem i framtiden är att hantera stress så snabbt som möjligt från det ögonblick den inträffar. Psykoterapeuter inser att detta är det enda möjliga sättet att ta sig ur ett psykosomatiskt tillstånd och till och med helt enkelt förhindra att det uppstår.
- Om möjligt, diskutera konflikten öppet med den person som orsakar avslag. Om stress framkallas av en konflikt med en make eller älskade, är detta inte en anledning att hålla tillbaka dig själv. Vi måste ta reda på förhållandet och stänga gest alten så snart som möjligt.
- Om en person till sin natur är sårbar, stängd, någon form av schizoid eller beroende typ av beteende - bör du arbeta på egen handkaraktär. Om funktionerna inte jämnar ut sig och livet inte blir lättare bör du anmäla dig till en konsultation hos en psykoterapeut.
- Om föräldrar har märkt alarmerande symptom på stress och offerbeteende hos sitt barn, bör du boka tid hos en bra barnpsykoterapeut. Till att börja med kan du till och med bara träffa en psykolog. Tyvärr finns det få bra specialister i denna kategori och det är lätt att orsaka ännu mer skada på barns ömtåliga psyke.
- Det normala psykosomatiska tillståndet för en person är frid och frånvaron av öppna eller dolda upplevelser. Ju mer en person är utsatt, utsatt, utsatt för missbruk (beroende), desto större chans har han efter en tid att bli ägare till en somatisk sjukdom, vars fel är oförmågan att hantera kronisk stress.
Psykosomatiska sjukdomar hos barn och ungdomar
Psykosomatisk terapi hos barn och ungdomar kompliceras av att de är ganska ovilliga att släppa in en vuxen i sin inre värld. Terapeuten kan under lång tid ta reda på exakt vad, vilken traumatisk faktor som orsakade utvecklingen av en fysisk sjukdom. I vissa fall kan denna faktor vara:
- föräldrars skilsmässa;
- sjukdom eller död av en älskad;
- dåliga relationer i skolan med vänner eller lärare;
- olycklig kärlek;
- misslyckande i skolan;
- överföring från tidigare studieort.
För att framgångsrikt bli av med stress och förhindra utvecklingen av psykosomatisksjukdomar hos ett barn eller tonåring räcker det inte att förstå orsaken till hans neuros. Det är också nödvändigt att säkerställa en tillräcklig nivå av barnets förtroende för sin person. Annars vägrar han helt enkelt att diskutera något med terapeuten. Ibland kan det ta flera månaders terapi bara för att etablera kontakt mellan barnet och terapeuten. Tyvärr, konsultationer med en bra specialist är dyra - inte varje familj kan betala för en så långvarig terapi. Därför är det mycket viktigt för föräldrar att etablera en anknytning och andlig kontakt med sitt eget barn. Detta kommer att hjälpa till att lösa många problem och undvika "tonåringsuppror" i framtiden.
Vilken terapi är effektiv vid psykosomatiska sjukdomar?
Vilka områden inom psykoterapi kommer till undsättning om det finns problem med ett psykosomatiskt tillstånd?
- Beteendeterapi bygger på teorin att inlärt beteende som svar på tidigare erfarenheter kan glömmas bort eller omformuleras utan att fokusera på tolkningen av ovanligt beteende. Hjälper till att utveckla rätt reaktion på stress. Personer med tvångssyndrom, rädsla, fobier och missbruk kan dra nytta av denna typ av terapi. Tonvikten ligger på att klienten uppnår mål och ändrar sina beteendemässiga reaktioner på problem som stress eller ångest.
- I samband med korttidsterapi används en mängd olika psykoterapitekniker. Det skiljer sig från andra terapeutiska tillvägagångssättsom fokuserar på ett specifikt problem och involverar direkt ingripande av en terapeut som arbetar med en klient i ett accelererat läge. Tonvikten läggs på korrekt observation, klientens natur används och den tillfälliga inkluderingen av tron på det otroliga uppmuntras för att möjliggöra övervägande av nya perspektiv och olika synvinklar.
- Gest altterapi kommer att hjälpa till att ompröva inställningen till tidigare stress och konflikter. efter att en person djupt och uppriktigt har arbetat igenom de situationer som orsakade det psykosomatiska tillståndet, finns det en möjlighet till en betydande lindring av tillståndet. Det kan ta lång tid att hitta en riktigt bra, samvetsgrann terapeut.
Fysisk utbildning i kampen för psyko-emotionell avslappning
Förutom psykoterapi finns det en annan helt gratis och mycket effektiv metod för att bli av med ackumulerad stress. Det här är fysisk träning. Vid första anblicken kan det tyckas att idrottande inte kommer att påverka graden av psykisk stress.
Faktum är att efter en halvtimmes intensiv fysisk aktivitet frigörs en hel del hormoner som hjälper en person att hantera stress. Endorfiner och serotonin hjälper till att överleva en stressig situation, även om den verkar hopplös för patienten själv. För att känna en relativt märkbar frisättning av endorfiner bör du hålla en puls på cirka 100-120 slag per minut i minst en halvtimme, optim alt - 50 minuter.
Ifpatienten befinner sig i ett tillstånd nära depressivt, och kan inte tvinga sig själv att idrotta hur länge som helst, då återstår bara psykoterapi eller samtal med psykolog från påverkan. Om depression verkligen diagnostiseras, återstår bara användningen av speciella receptbelagda läkemedel - antidepressiva och antipsykotika. Mot bakgrund av sådan terapi kommer patientens tillstånd att jämnas ut, varefter vi redan kan prata om sport.
Läkarnas råd: hur man inte startar ditt psykologiska tillstånd och inte låter det utvecklas till en sjukdom
För att smärtorna av psykosomatisk karaktär inte ska ge dig besked om dig själv, bör du ta hand om ditt psykologiska hälsotillstånd. För att göra detta räcker det att följa enkla råd från psykologer:
- Om det finns en konflikt eller ett missförstånd (det spelar ingen roll med vem - chef, kollega, make, barn, släkting) bör du definitivt prata om problemet högt. Ju längre och ju längre in i djupet av sin själ en person stoppar sin förbittring, desto fler hälsoproblem kommer det att slå tillbaka i framtiden. En enkel regel för psykoterapi: om du vill lösa ett problem, prata om det högt.
- Om det finns en möjlighet att regelbundet ta en paus från arbetet, bör du ta det här tillfället. Enligt psykologer är cirka fyrtio procent av psykosomatiska störningar förknippade med professionell utbrändhet och överansträngning. Den moderna livsrytmen tvingar människor att tjäna pengar utan att bry sig om sin egen hälsa och psykologiska komfort. så slarvigkroppen och psyket förlåter inte attityder till sig själva.
- Om relationen med din make har upphört att ge tillfredsställelse och fungera som en källa till neuros, då är det bättre att avbryta dem och leva separat ett tag. Ju längre en person våldtar sig själv och låtsas att allt är bra i familjen, desto mer sannolikt kommer symtom på en psykosomatisk störning att börja dyka upp med tiden. Den här regeln kan tillskrivas alla relationer: oavsett om det är kommunikation med vänner, släktingar etc. Om den har hamnat i en återvändsgränd bör du avbryta den utan ånger.
