Hur mycket ska en bebis sova vid 11 månader? Denna fråga ställs av alla omtänksamma föräldrar. Varje vuxen kommer att kunna förstå om han fick tillräckligt med sömn eller inte, samt bestämma varaktigheten av "nattvaken". Dessutom är det inte svårt för honom att bestämma när han ska gå och lägga sig för att känna sig glad på morgonen. Men hur är det med små barn, eftersom de fortfarande inte förstår mycket på grund av sin fortfarande mycket unga ålder?
Vikten av sömn
Sömn är en viktig del av alla barns dagliga rutin. För den aktiva utvecklingen av spädbarn är det lika viktigt att de vilar helt. Varje barn vid en ålder av 11 månader tillbringar större delen av tiden i Morpheus rike. Detta beror främst på att det i en liten organism sker intensiva förändringar på fysiologisk nivå.
Vid 11 månader, under den vakna perioden, börjar bebisar göra nya upptäckter och tillägna sig många användbara färdigheter. Hela denna kognitiva process kräver en viss mängd energi, och då måste den fyllas på. Och vad är det bästa sättet att göra detta? Det stämmer, det är en dröm.
Hur mycket bör en 11 månader gammal bebis sova under dagen? Vikten av vila ligger i det faktum att barnets kunskap om världen runt honom ger njutning och inte förvandlas till en tråkig process. För att göra detta bör barn i den här åldern sova inte bara på natten utan även under dagen och flera gånger.
Föräldrar bör alltid komma ihåg att en hälsosam sömn av den varaktighet som krävs är viktig inte bara för att skapa ett gott humör hos barnet. Dessutom hjälper det till att stärka immunförsvaret, förbättra fysiska och mentala förmågor och bidrar till en harmonisk utveckling av kroppen.
Anpassade parametrar
Varje person på planeten jorden skiljer sig i rent individuella fysiologiska parametrar. Det är när människor samlas i en folkmassa som de kan vara lika när det gäller beteende, samtidigt som de skapar en enda organism. Men individuellt är var och en av oss inte som den andra personen. Dessutom utvecklas individualism från första födelsedagen, eller till och med i livmodern.
Barns kropp kan redan självständigt bygga sin egen rutin. Hur mycket ett barn sover vid 11 månader på dagen är upp till honom att bestämma. Att föräldrar tvingar sitt barn att gå och lägga sig på strikt definierade tider (vilket vanligtvis anses vara normen) är extremtonödigt, om inte grymt steg mot ditt barn.
Ändå har experter lyckats beräkna det optimala antalet timmar som ett barn bör spendera med nytta för sig själv. Under verkliga förhållanden är avvikelsen med statistiska data ± 1 timme.
Tupplur på dagen
Varje kärleksfull mamma kommer alltid att vara intresserad av frågan om exakt hur mycket sömn hennes barn ska ha under dagtid. Nyfödda kan sova upp till 20 timmar om dagen och må bra. Detta beror på det faktum att deras kropp spenderar det mesta av energin på interna fysiologiska processer, och barnet blir snabbt trött. Men när han blir äldre blir han starkare och barnets rutin förändras.
Hur många gånger sover en 11 månader gammal bebis under dagen? Nästan vid ett års ålder har barn redan 2,5-3 timmar. Dessutom bör denna varaktighet delas i hälften - det vill säga 90 minuter vardera. Med andra ord ska barnet nu sova minst 2 gånger om dagen, men inte mer än så. En sådan regim bör introduceras till barnet gradvis för att säkerställa maximal komfortzon.
Det är bäst att organisera ett barns sömn i friska luften. En gasad atmosfär är naturligtvis inte lämplig. För sådana promenader rekommenderas det att välja lugna och fridfulla platser omgivna av träd. En sådan regim kommer bara att gynna barnet och berika sin kropp med syre. Dessutom har det också en positiv effekt på hans känslomässiga tillstånd.
Om det av någon anledning är omöjligt att organisera en babys sömn på gatan, så är en loggia duglig. Endast i detta fall är noggrann övervakning nödvändig, även när barnet är nedsänkt i Morpheus rike.
Sov på natten
Med den dagliga rutinen är allt mer och mindre tydligt, men hur är det med nattläget? Hur mycket ska barn 10-11 månader gamla sova? Denna tid på dygnet är den viktigaste komponenten för barnets fulla utveckling och en laddning av livlighet för nästa dag. På natten sover barnet vanligtvis upp till 12 timmar. Och den här tiden räcker för en god vila.
De flesta 11 månaders barn sover väldigt gott och kan hoppa över nattmatningen. Många föräldrar tycker till och med synd om att de väcker sitt barn, eftersom det sover så sött att det till och med är läskigt att störa honom oavsiktligt. Det är dock oönskat att hoppa över nattmatning, eftersom det är stor sannolikhet att barnet kommer att vakna mycket tidigt (kl. 4-5 på morgonen) och behöva mat. Som ett resultat hotar detta att utmatta styrkan hos inte bara barnet utan också hans mamma. I detta sammanhang rekommenderas det inte att hoppa över nattmatningsproceduren i alla fall.
Förutom detta, för att barnet ska få en god vila på natten, bör hans sömn under dagtid inte vara för lång.
Tecken på sömnbrist hos en baby
Innan de fyller 6 månader kan barn vanligtvis somna snabbt när de äter, under promenader, kort sagt, var som helst och när som helst för att sova. För att förstå hur mycket ett barn sover vid 11 månader är det också viktigt att tänka på att efter sex månader kan det också finnas några karakteristiska tecken. Men nu ska de vittna om att barnet uppenbarligen inte får tillräckligt med sömn.
Sådana symtom är:
- Barnet somnar i bilen eller vagnen, direkt efter att rörelsen har börjat. En sådan dröm är resultatet av överansträngning, och den kan inte kallas frisk. Efter att ha stoppat rörelsen vaknar barnet vanligtvis.
- På morgonen vaknar barnet senare än 7.30. Barnens biologiska rytm är upplagd på ett sådant sätt att den bästa tiden att vakna är intervallet mellan 6 och 7.30. Endast i det här fallet kommer de att vara utvilade och vid gott humör.
- Att vakna för tidigt (före 06:00) bådar inte heller gott, eftersom detta också är ett tecken på sömnproblem och överansträngning. Samtidigt ska barn inte skickas till sängs sent så att de vaknar lite senare.
- Om ett barn hela tiden somnar och vaknar med tårar är detta en tydlig indikation på att föräldrarna inte behandlar barnet ordentligt, tvärtemot hans inre biologiska klocka.
Vikten av att sova tillräckligt vid 11 månader bör inte underskattas.
Symtomen på sömnbrist hos små barn och ungdomar är liknande. De utvecklar irritabilitet, tecken på aggression, frekventa nycker. Kronisk trötthet kan inte heller uteslutas, när ett barn utan anledning kan somna under dagen och försov sig till nästa morgon.
Bra sovställning
Många föräldrar är också intresserade av denna fråga: vilken är den bästa sovställningen för deras barn? Vissa mammor och pappor försöker ge sina barn det bästa möjligasynvinkel av kroppsposition. De tror att det blir bekvämare för honom att sova på det sättet. Detta kan faktiskt fungera för nyfödda, vid 11 månaders ålder kommer barnet redan att kunna rulla över utan hjälp.
Av denna anledning kan alla försök att på något sätt korrigera barnets position lämnas i det förflutna med gott samvete. Barnet kommer att somna i exakt den position som är mest lämplig för honom för att säkerställa komfort. Detta bevisar än en gång att frågan om hur många gånger ett barn sover vid 11 månader och hur exakt är hans prerogativ.
Förutom detta finns det ingen anledning att lägga en kudde under huvudet. Barnet kan sova lugnt utan det. Dessutom finns det en åsikt att sova på en kudde bara skadar. Och inte bara för barn, utan även för vuxna. Men detta är inte ämnet för vår artikel.
Förutsättningar för god sömn
Vissa barn kan inte sova, och om de gör det brukar de ha en orolig natt. Och barnet kan vakna flera gånger. I slutändan påverkar detta negativt återställandet av styrka som spenderades under dagen.
Utöver allt annat, på grund av barnets oroliga sömn, är resten av hans föräldrar också störda. Därför måste vuxna skapa gynnsamma förhållanden för sin baby så att han somnar lugnt.
Fred och fred
Först av allt är det nödvändigt att skapa tystnad i rummet där barnet tillbringar tid i en dröm. Naturligtvis är det helt enkelt inte möjligt att helt ta bort alla främmande ljud. Men om detta fortfarande kan göras, så kan ansträngningarfår motsatt resultat.
Det är viktigt inte bara hur mycket en bebis sover vid 10-11 månader, utan också under vilka förhållanden. Tystnad ska inte överdrivas. Även om du ständigt rör dig tyst i lägenheten när barnet sover snabbt, kan han i slutändan vakna till och med från minsta prasslande, vilket kommer att bli hans vana. Därför bör man inte uppnå absolut tystnad, för det är fysiskt helt enkelt omöjligt. Barnet måste vänja sig vid ljuden omkring sig. Naturligtvis är det helt enkelt nödvändigt att ta bort högt främmande ljud, men tyst och behaglig musik kommer att vara en utmärkt sövande bakgrund.
Temperaturförhållanden
I barnrummet ska önskad temperatur ställas in. Den optimala temperaturen är 22°C. För många vuxna kommer förmodligen sådana förhållanden inte att verka helt gynnsamma, och temperaturen kommer att vara låg. I verkligheten är det precis tvärtom.
I ett barns kropp fortgår fysiologiska processer i ett ganska intensivt läge, och denna temperatur kommer att vara den mest behagliga för en natts vila. Det finns ingen anledning att svepa in barnet i en varm filt. Du kan bara ha pyjamas på honom. Endast den ska vara gjord av allergivänligt material (bomull som tillval).
Experttips
Många experter är väl medvetna om hur mycket en bebis bör sova vid 11 månader.
De delar också den gemensamma uppfattningen att det är nödvändigt att skapa de mest gynnsamma förhållandena för barnet. Ett antal användbara rekommendationer kan hjälpa till med detta:
- Föräldrar behöver vila också -utmattade på grund av sömnbrist, mödrar och fäder kan inte riktigt hjälpa sitt barn. God sömn är nödvändig för både barnet och hans föräldrar!
- Spjälsängen med barnet ska vara inom synhåll för vuxna. Om det behövs är mamma snabbt där.
- Allt behöver en åtgärd – sömnbrist bådar som vi vet inte gott. Samtidigt är för mycket sömn inte bra.
- Energi - Barnet behöver vara aktivt under vakna timmar. Därmed spenderas hans energi ordentligt. Den fylls på över natten.
- Bekväma förhållanden - det är viktigt att inte bara ge den nödvändiga tystnaden, utan också att dämpa ljuset när barnet somnar.
- Matning – Det är en bra idé att ge ditt barn 30 minuter för att stilla sin hunger innan han går och lägger sig.
Genom att följa dessa enkla tips kommer föräldrar att ge sitt barn en bekväm miljö för att somna. Men om även i detta fall barnet inte sover bra, är det vettigt att vara försiktig och tänka på tillståndet för hans hälsa. Det är troligt att det finns vissa störningar i hans kropp.
Det är oönskat att självmedicinera, eftersom det inte medför något annat än skada. Det är nödvändigt att rådgöra med en specialist. Endast han kan förstå orsakerna och ge nödvändiga rekommendationer.
Sammanfattning
Som vi nu vet är alla barn ordnade olika, och hur många gånger ett barn sover vid 11 månader är det bara hans unga kropp som avgör. Och trots att det finns allmänt accepterade normer och standarder för vila, bör föräldrar inte lita helt på dem - dessa datages för orientering. Vuxna bör titta på sitt barn, för efter hans födelse har allt det mest intressanta för dem precis börjat, och det är de som får huvudrollen för en framgångsrik utveckling av barnet.
Att observera barnet kommer att tillåta mammor och pappor att bestämma sig och bilda en allmän sömn- och vakenhetsregim. Vissa barn behöver mer sömn, andra mindre. Föräldrarnas huvuduppgift är inte att övervaka barnet utan sinne, det är extremt viktigt att undvika att överanstränga honom.
För detta behövs regelbundna observationer av ditt barn, vilket gör att du kan bedöma hans fysiska tillstånd och känslomässiga bakgrund.
