En av de viktigaste fysiologiska aktiviteterna för en person är sömn. Vid denna tidpunkt reduceras aktiviteten maxim alt, kroppen är avslappnad och har möjlighet att återställa sin styrka. Sömnbrist är lika farligt som att sova för mycket. I det första fallet finns det irritabilitet, svaghet, apati. I det andra finns det en risk att man blir dåsig hela dagen och känner sig överväldigad.
Därför är det så viktigt att fastställa rätt läge för vila och vakenhet. Det kan vara individuellt. Här måste du titta på din egen kropp: hur mycket tid den behöver för att vila och sova.
Barnsdröm
Sällan tänker vi på barndomens vanor. I vuxen ålder finns det ingen plats för dagssömn. Livsrytmen tillåter oss inte att sova en timme eller två vid lunchtid. På dagis finns en så kallad "tyst timme". Man tror att barn behöver sova under dagen för att vara energiska och pigga under resten av dagen. Dessutom utvecklar dagis vanan att inte bara äta, utan också vila. Om en vuxen inte kan sova vid lunchtid, kommer det att hjälpa till att slappna av och återställa styrka så mycket som möjligt.femton minuters meditation. Du måste lära dig att slappna av. Om du behärskar den här tekniken kommer den att ersätta en och en halv timmes sömn.
Drömhantering
Sömn är en bild som vårt undermedvetna ger ut. Ibland är det händelser som vi redan har upplevt dagen innan, ibland rädslor som sitter djupt inne i hjärnan, ibland seriefilmer, drömmar. Vissa människor kommer inte ihåg sina drömmar eller upplever sömnproblem. Många är intresserade av tekniker som hjälper till att hantera drömmar. Först och främst råder psykologer innan de går och lägger sig för att inse att allt vi ser på natten är resultatet av våra egna tankar. Många människor vet hur man kontrollerar drömmar genom att reflektera dem på papper. När de vaknar på morgonen skriver de ner allt de ser, analyserar. Du måste förstå i en dröm att detta är just en vision som inte förekommer i verkligheten. Det är svårt, men möjligt. Du och bara du vet hur du kontrollerar drömmarna som kommer till dig. När du är vaken kan du ställa dig själv frågan om detta är en dröm. Om du gör detta ofta, kommer på ett ögonblick allt som hände i verkligheten att återspeglas i drömmar. Det här alternativet är mest att föredra för de människor som har mardrömmar som inte tillåter dem att vila helt och koppla av på natten.
Då, efter att ha behärskat vetenskapen som heter "Hur man kontrollerar drömmar", kommer du att kunna fantisera i en dröm om vilket ämne som helst, byta yrke, städer och länder där du bor, flyga och göra underverk. Du kan också spela alla alternativ för utvecklingen av den kommande dagen. Att veta hur man hanterardrömmar, gör det möjligt att bekämpa rädslor. Om du är rädd för ormar kan du upprepa att detta bara är en dröm, att du vid den här tiden är helt säker och kan komma upp, titta på dem, utforska.
Meanings of dreams
Ibland berättar drömmar för oss vad som kommer att hända i framtiden. Många människors drömmar går i uppfyllelse. Detta fenomen är typiskt främst för dem som har en högt utvecklad intuition. Å ena sidan är sådana människor rädda för dåliga förebud i en dröm, men å andra sidan har de möjlighet att förhindra att en sådan situation uppstår i det verkliga livet.
