Drömmar kommer till oss under vila, när vi kastar oss in i ett visst tillstånd, vilket gör det möjligt att utforska vår inre värld. Alla människor sover, men inte alla kan komma ihåg sin dröm, och ännu mer hantera händelserna som äger rum i den. Allt som vi ser under nattens viloperiod anses vara bortom kontroll.
De flesta av oss tänker på dessa bisarra fantasier, otroliga händelser och läskiga karaktärer som inget annat än en enkel reaktion på dagens händelser. I våra drömmar är vi vana vid att agera som en vanlig åskådare som tar allt han ser till nominellt värde. Först på morgonen kommer överraskningen att vakna upp i sin egen säng. Ett sådant koncept är dock resultatet av en bristande medvetenhet och en låg nivå av fri energi. Om vi vill kan vi alltid lära oss att ha kontrollerade drömmar. Hur uppnår man detta och varför?
Behöver vi klarsynta drömmar?
Detta är den första frågan som uppstår hos en person som först möterdet här ämnet. Behöver vi guidade drömmar, är de dåliga för vår mentala och fysiska hälsa? Det finns inget att oroa sig för här. Att medvetet hantera sömn är helt norm alt för alla människor. Detta fenomen observeras ofta hos små barn som skapar nya världar för sig själva, som sedan utforskas med stort intresse. Men behöver vuxna guidade drömmar? Ja, och det finns flera anledningar till detta. Bland dem:
- Uppkomsten av nya sensationer. Dessa hisnande landskap och nattflyg är väl värda att lära sig sömnhanteringstekniker.
- Självkännedom. Under sömnen befinner sig en person i tillståndsvillkor. Detta ger honom en anledning att bete sig helt annorlunda än han gör i livet. Och det finns en anledning att tänka på de nyupptäckta karaktärsdragen.
- Att lämna rädslan för döden. Enligt buddhister är sömn en övergång till en annan värld. Det är ett litet dödsfall. De flesta av dem som faller i kontrollerade drömmar (metoden och praktiken av detta fenomen har redan bemästrats) är inte rädda för döden. De lyckades se till att medvetandet bevaras även i de fall där kroppen är avstängd.
Var inte rädd att du kan "gå vilse" i en kontrollerad dröm. Denna chans är noll. En persons fysiska kropp kan inte lida av det faktum att dess ägare ser kontrollerade drömmar. Det finns bara en chans, kanske, att råka falla ur sängen. Men de som sover i "norm alt läge" lider ibland också av detta.
Men utövare möter ofta samma sakett betydande problem - överdriven entusiasm. Särskilt de som inte kommer överens i verkliga livet lider av det. Sådana människor tenderar att gå handlöst in i drömmarnas värld. Det finns ett visst beroende, som kan jämföras med en dator. Men uppkomsten av ett sådant problem beror med största sannolikhet på ett svagt psyke och ens eget missnöje.
Vad är en klar dröm?
Möjligheterna som ger oss kontroll under en natts vila är helt enkelt oändliga. Guidade drömmar låter dig interagera med ditt eget undermedvetna, förbättra befintliga färdigheter, arbeta med att eliminera dåliga vanor och bli av med rädslor. I slutändan hjälper detta till att återställa mental hälsa.
Hur uppnår man kontrollerad sömn på natten? Tekniken för denna metod kan bemästras inom två till tre veckor. Minst en halvtimme bör avsättas för detta varje dag.
Faser av klara drömmar
Allt vi såg under nattvilan kan delas upp i 3 etapper. För att behärska tekniken för klara drömmar måste du börja med den allra första av dem, sedan gå vidare till den andra och gå med i den tredje fasen i slutet. Betrakta alla tre stegen mer i detalj:
- Att gå in i en dröm. Denna fas är baserad på autoträning och självhypnos.
- Att vara i stadiet av kontrollerad sömn och arbeta med det undermedvetna enligt en på förhand genomtänkt plan.
- Avsluta ur sömn, kombinerat med motiverande psykosuggestion.
Det finns ett antal funktioner för att gå in i kontrollerad sömn, och de beaktas i den obligatoriskaOkej. Först och främst måste en person vara i ett utvilat tillstånd. Detta gör att han kan kontrollera allt som händer.
Dessutom är ställningen som utövaren intar under sömnen mycket viktig. Det är lämpligt att inta en sittande position. Helst är detta den så kallade kuskställningen. Om du ligger bekvämt på mjuka soffkuddar, kommer, troligen, i stället för kontrollerad sömn, vanlig sömn att komma till dig. Det kommer också att vara svårt att kontrollera nattliga händelser även om du var stressad eller överansträngd innan vilan.
Vad mer behöver du veta för att svara på frågan "Hur hantera sömnen?". Instruktionen som ges av psykologer rekommenderar att man väljer en tid för detta när det inte finns några yttre stimuli. Detta är dock bara nödvändigt i det inledande skedet. Dessutom, när hantering av drömmar blir en vanlig praxis, kommer ingen att kunna störa dig.
Dessutom har psykologer som har studerat drömmars in- och utsida kunnat utveckla de mest effektiva teknikerna för att börja kontrollera nattscener. Dessa rekommendationer finns nedan.
Vill se
Många tror att de inte drömmer varje natt. Det är det dock inte. Drömmar kommer till oss dagligen. Så barn drömmer under 80 % av sin nattvila. Ungdomar spenderar 65 % på det, vuxna 50 % och seniorer 35 % av tiden.
Till de som önskarför att hantera dina drömmar måste du inse att vi ser nattscener regelbundet, du behöver bara komma ihåg dem. Detta är den enda och mest effektiva metoden som rekommenderas av psykologer för nybörjare.
Ställ en fråga
För att börja hantera din sömn måste du också komma ihåg ett problem som aldrig har lösts i den verkliga världen. 10 eller 15 minuter innan en natts vila rekommenderar experter att du börjar ställa frågor till dig själv. Tankarna bör koncentreras på det olösta problemet fram till det ögonblick då man somnar. Det kan verka förvånande, men de flesta framgångsrika människor hittade svaren på sina frågor i drömmar. Till exempel, i det verkliga livet kunde Mendeleev inte sammanställa en tabell över kemiska element under lång tid. Svaret på hans plågsamma fråga kom i en dröm. Den berömda vetenskapsmannens bord används fortfarande av skolbarn och studenter.
Psykologer säger att drömmar kan göra mycket. De visar framtiden, löser svåra problem, ger svar på svåra frågor och så vidare. Det är därför drömmar måste respekteras. Först då kommer de att gynna dig. Till exempel, till dem som idag anser sig vara olyckliga, rekommenderas psykologer att fråga sitt undermedvetna om orsakerna till detta. Säkert på natten kan du få rätt svar.
Förträning
De som ännu inte vet hur man hanterar sömnen och inte har tillämpat denna teknik i praktiken bör börja med följande:
- Stödjer önskan att komma in i en kontrollerad dröm. I detta, som i många andra fall, beror planens framgång på styrkan i avsikterna. Det vill säga änen person kommer att tänka mer på hur han vill se en klar dröm, desto mer sannolikt är det att han kommer att falla in i den. Det finns dock en nyans även här. Överdriven lust är ibland mer skadlig för framgången av ett evenemang än tot alt ointresse för det. Här måste du observera den gyllene medelvägen, det vill säga ständigt vara intresserad av detta ämne och stödja det, men inte så mycket att var och en av de vanliga drömmarna leder till förtvivlan och besvikelse i dess förmåga.
- Läser speciallitteratur. Hur gör man sömnen hanterbar? Metoder för att komma in i ett sådant tillstånd finns i böcker som ägnas åt detta ämne. Specialiserad litteratur gör att du kan behålla ditt intresse för denna praktik på en viss nivå. Så, R. Websters bok, skapelserna av M. Rainbow och R. Monroe, K. Castaneda och T. Bradley kommer att lära dig hur du hanterar sömnen. I det här fallet kommer inte bara seriös litteratur att vara användbar. Olika forum och bloggar hjälper dig att nå ditt mål, ger praktiska råd och beskriver din egen användarupplevelse.
- Att föra en drömdagbok. För detta är inte bara en pappersanteckningsbok, utan också en Word-fil lämplig. Beskrivningen av drömmar är ett oumbärligt attribut för en "framgångsrik drömmare". Ett register över nattliga äventyr bör föras dagligen, som i detalj beskriver alla detaljer. Samtidigt är det viktigt att skriva ner de känslor, tankar och förnimmelser som uppstod under "mötet" med drömmens karaktärer. Eller kanske före en natts vila eller efter uppvaknandet inträffade ovanliga fysiska fenomen som darrningar genom kroppen, tryckande smärtor i bröstet, yrsel etc.? Då ska även detta registreras idagbok.
- Regelbunden träning. Är det möjligt att hantera drömmar från första gången? Det är inte alla som uppnår detta. Vanligtvis börjar människor kontrollera sina nattliga äventyr först efter en veckas aktiv träning, efter ett år eller flera år. Det händer också att för första gången kommer en kontrollerad dröm när en person redan har ansett detta ämne hopplöst och helt övergett det. Det är därför nybörjare behöver träna hela tiden och försöka att inte tappa modet.
- Inga stimulantia och bantning. Är det möjligt att kontrollera drömmar utan att justera din kost? Nej. Man tror att utövarens kost bör vara fri från kött och produkter från den. Användning av alkohol, droger och tobaksrökning rekommenderas inte heller.
Mindfulnessträning medan du vilar på natten bör likna sportaktiviteter. Resultatet i det ena och i det andra fallet kan inte ses direkt, men det finns fortfarande kvar. Även om det inte finns några tecken på kontrollerad sömn, kommer vissa förändringar i medvetandet att inträffa. Med tiden kommer de nödvändiga förändringarna att ackumuleras i en sådan utsträckning att drömmen inte längre kommer att likna en film och kommer att tillåta den sovande att korrigera händelserna.
Grundläggande metoder för att ange OS
Hur hanterar man sömnen? Instruktionen som ges av psykologer rekommenderar att du slappnar av kroppen maxim alt och förhindrar att sinnet somnar. Avslappningstekniker, som inkluderar avslappning av musklerna och övervakning av andningen, hjälper till att uppnå denna effekt.
Först och främst bör utövaren dra sig tillbaka till ett separat rum, stänga gardinerna, stänga avtelefon och lägg dig ner i en bekväm ställning. Detta förbereder dig för att hantera din sömn. Tekniken låter dig tända ljus och slå på mjuk musik. Ovanstående kan dock endast göras om det finns förtroende för att detta inte kommer att distrahera från huvudmålet.
Vad ska göras härnäst och hur kan sömnen hanteras? Några minuter efter att ha tagit en bekväm position behöver du bara lägga dig ner och andas jämnt. Samtidigt är det viktigt att övervaka de uppkommande förnimmelserna. Först då bör du börja slappna av i musklerna. Det finns ett stort antal tekniker för detta, men följande metoder är vanligast:
- Säg till dig själv ment alt att den eller den muskeln är avslappnad. Det är viktigt att känna att detta faktiskt händer. Du måste börja med musklerna på varje tå och sedan gradvis röra dig uppåt och beskriva varje litet område av kroppen.
- Visualisera, föreställ dig att det finns en liten mängd av något ämne (vatten, metall, etc.) i var och en av musklerna. Efter att ha fått en känsla av tyngd, bör du omedelbart bli av med den. För att göra detta rekommenderas det att du helt enkelt föreställer dig hur vatten eller flytande metall gradvis rinner ut ur dig.
- Föreställ dig att kroppen föll från hög höjd och omedelbart slappnade av. Det är viktigt att fortsätta med dessa känslor så länge som möjligt.
Men hur kan sömnen kontrolleras om avslappning leder till att du somnar? Ja, detta händer ganska ofta, och en sådan reaktion av kroppen anses vara normal. Sedan för avkopplingdu kan prova följande sätt:
- Swinging. Denna metod innebär att du ment alt föreställer dig själv i en båt på vågorna eller på en gunga.
- Visualisering av objektet i handen. Det enklaste sättet att föreställa sig en mobiltelefon. Efter känslan av ett föremål fastklämt i handflatan måste du ment alt höja handen.
- Tanken att du är på en trevlig plats. I det här fallet finns det en chans för medvetandet att klamra sig fast vid bilden och flytta in i den.
- Försöker separera från din kropp. En känsla av tryck på huvudet hjälper till att "flyga ut"
- Rörelser gjorda av en icke-fysisk kropp. För att uppnå den önskade effekten kommer att tillåta den vanliga rörelsen av armen eller benet. Den fysiska kroppen måste förbli i vila.
De metoder som beskrivs ovan kan orsaka förvirring. Men i tillståndet nära-sömn är det inte särskilt svårt att utföra ovanstående åtgärder.
"Gå in" i en klar dröm hjälper och en annan mycket effektiv metod. Det handlar om att ställa in ett alarm för tidigt på morgonen. Det kan vara 4 timmar eller 5. När du vaknar måste du gå upp, gå på toaletten, det är lämpligt att dricka vatten och omedelbart gå tillbaka till sängen. Alla ovanstående manipulationer bör inte ta mer än 5 minuter. Därefter bör ett av sätten att komma in i en kontrollerad dröm tillämpas.
Uppföranderegler
För att anpassa sig till kontrollerad sömn så enkelt som möjligt är det viktigt:
- Var inte rädd. Den framväxande rädslan är den viktigasteett hinder för framgång. Varje händelse som inträffar i en dröm kommer inte att påverka det verkliga livet på något sätt. Du bör inte vara rädd för tillståndet av fullständig orörlighet med vaket medvetande. Ett sådant fenomen kommer att indikera att "ingången" till en kontrollerad dröm redan är öppen.
- Använd kraften i din tanke. I kontrollerad sömn behöver du bara tänka på något, och det kommer omedelbart att dyka upp. Detta gör att du kan röra dig i rymden, skapa dina egna världar och modifiera karaktärer som är obehagliga för människor.
- Flytta. Nybörjare kan lätt "falla ur" kontrollerad sömn. Detta kan endast förhindras vid konstant rörelse. Uppmärksamhet bör fästas vid alla ämnen.
Kontroll över andras drömmar
Du kan också kontrollera en person i en dröm, det vill säga hans nattsyn. Denna praxis är dock endast tillgänglig för dem som kan kontrollera sina egna tomter.
Hur hanterar man andras drömmar? För att göra detta måste du först och främst fokusera dina tankar på rätt person. Därefter bör du slappna av och lägga undan alla främmande tankar. Tända ljus av vit, blå eller blå färg, såväl som rökelse, hjälper till att göra detta. Därefter måste du föreställa dig ett moln som omger personen du behöver, och gå igenom hans vita klubbor. Denna metod låter dig vara i en dröm om en utomstående. Först efter det kan du ta med vilken bild, ljud, action eller bild som helst i någon annans handling. Men det är värt att komma ihåg att en person kommer att se den beställda handlingen om alla manipulationerkommer att hållas efter midnatt.
Works av Elena Mir
Den här författaren är välkänd för dem som är intresserade av ämnet klara drömmar. Elena Mir är en synsk, psykolog, parapsykolog, andlig healer, konstnär och resenär till tidigare liv. Dessutom är hon författare till ett antal böcker om kontrollerat drömmande, efter att ha utövat dem i över tjugo år. Hennes mest populära verk är "Guided Dreams". Elena Mir påpekar i den att under en natts vila, som varar i en tredjedel av en persons liv, lär vi oss ny information om oss själva. I den här boken introducerar författaren sin läsare för alla möjliga metoder för medveten övergång till nya världar som kommer till oss i drömmar. Baserat på personlig erfarenhet säger E. Mir att var och en av oss kan vara medveten om vårt "jag" inte bara under dagtid. Det är lätt att göra detta på natten, under drömmar.
Denna praxis, enligt författaren, kommer att utöka livserfarenheten och fylla livet med nya händelser. E. Världen indikerar att varje person kan leva ett andra liv i sina drömmar, och öppnar upp parallella världar för sina läsare, som kan ses genom att kliva över gränserna för rum och tid.
