Det finns dussintals orsaker som kan förklara fenomenet sömnlöshet. Miljontals människor runt om i världen möter det varje dag. Hur hanterar man detta gissel?
Man bör komma ihåg att regelbunden användning av sömntabletter kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Det är därför innan du börjar dricka piller, är det bättre att använda beprövade folkläkemedel och börja följa rekommendationerna från specialister.
Folkmedel mot sömnlöshet
1. Det enklaste botemedlet mot sömnlöshet som du kan förbereda är en blandning av 1 msk. l. "Borjomi", samma mängd honung och 1/2 msk. l. hackad citron. Det ska tas på morgonen, med en behandlingskur på 1 månad.
2. Du kan blanda ett glas citronsaft med 2 msk. l. krossad valnöt och 2 msk. l. honung. Drick en stor sked av mirakeldrycken dagligen före sänggåendet.
3. Många tror att det bästa botemedlet mot sömnlöshet är kefir med honung. En sked sötsaker löses i ett glas kefir och dricks innan du går och lägger dig. Varaktighetkurs - 1 vecka.
4. Ett annat botemedel mot sömnlöshet som är värt att nämna är en blandning av honung och äppelcidervinäger. Tillsätt 3 tsk till en kopp honung. vinäger. Innan du går och lägger dig, ta 2 tsk. färdig produkt.
5. Ett gamm alt botemedel mot sömnlöshet är kamomill. 1 st. l. blommor bryggs med ett glas kokande vatten och insisterade i en halvtimme. En timme före måltider måste du dricka en tredjedel av ett glas infusion.
6. Dill är mycket effektiv i kampen mot sömnlöshet. 2 tsk hackad dill häll 2 koppar kokande vatten och insistera i 10 minuter. Detta räcker i 2 dagar, och du måste ta läkemedlet tre gånger om dagen. Du kan lägga till 50 g dillfrön till 2 glas vin (cahors eller röd portvin). Denna blandning ska kokas på låg värme i ca 15-20 minuter. Därefter måste du täcka behållaren med en handduk och vänta några timmar och sedan sila och klämma. Ta 50–60 g av detta läkemedel på natten.
7. Du kan hälla ett glas havregryn med en liter kokande vatten och koka blandningen tills den tjocknar. I det färdiga läkemedlet, tillsätt 1 msk. l. honung och låt koka i tre minuter. Ta 1/2 kopp varm blandning 2-3 gånger om dagen.
8. Du kan också förbereda ett avkok av mynta (med en hastighet av 1 msk mynta per 1 kopp kokande vatten). Efter att kompositionen har infunderats (cirka 20 minuter), måste du sila den. Använd produkten en halvtimme före måltid.
Kolla din kost
Försök att inkludera följande livsmedel i din dagliga kost: bananer, honung, örtte, havregryn, varm mjölk,potatis, mandel, fullkornsbröd, lin- och sesamfrön, majsflingor. Alla bidrar till att normalisera sömnen.
Vad ska man göra om traditionell medicin är maktlös?
Med särskilt starka sjukdomar är piller oumbärliga. Vilka är de bästa botemedlen mot sömnlöshet? De tabletter som köps oftast i sådana situationer och som säljs utan recept är Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Nästan alla av dem utsöndras snabbt från kroppen, har ett litet antal biverkningar (men före användning bör du fortfarande bekanta dig med kontraindikationer) och orsakar inte en "baksmälla" effekt efter att ha tagits. Risken för beroende av dessa droger är mycket lägre än om du dricker starka droger mot sömnlöshet. Läkemedlen som listades ovan, i kombination med rätt näring och någon av de beskrivna folkmedicinerna, kommer att ge dig goda nätter och söta drömmar!
