Ibland efter en sömnlös natt går folk till jobbet eller studerar. Någon hade det bra på en trendig klubb eller njöt av romantik med sin flickvän, och några stördes av ett barns gråt eller grannskandalen. I alla fall, det finns tillfällen när du bara inte kan sova! Vad ska man göra? För att hålla dig vaken, följ tipsen i den här artikeln.
Tips ett
Arbete - det är vad man inte vill sova! Om du blir distraherad av att göra något, kommer du att vara upptagen och kommer inte att tänka på sömn. Det är lämpligt att röra sig mer, och ännu bättre - att vara i friska luften. Om du hela tiden sitter vid datorn är sannolikheten stor att du fortfarande kommer att somna.
Tips två
Återigen, låt oss påminna dig om frisk luft, den mättar kroppen med syre, allmäntillståndet förbättras, hjärnans arbete accelererar och du vill inte sova så mycket. Om det inte är möjligt att gå nerför gatan, för att inte somna, öppna åtminstone fönstret, kollegor kommer inte att bråka, särskilt på sommaren.
Tips tre
Vad är det första som kommer att tänka på efter frågan "vad du ska göra så att du inte villsova?". Det stämmer, det här beslutet är att dricka naturligt färskmalet kaffe eller starkt te, de kommer att hjälpa till att klara av dåsighet. Dessa drycker innehåller ämnen som stärker kroppen, och en person vill sova mycket mindre. Men missbruk och frekvent användning av denna metod kan skada din hälsa, var försiktig.
Tips fyra
Försök att kommunicera mer, särskilt med roliga och intressanta människor. Rör dig mer och håll dig sysselsatt.
Tips Five
Trots tillgängligheten och effektiviteten hos energidrycker, försök att undvika dem. Det är särskilt skadligt att blanda dem med alkohol. Ät mindre, annars blir lusten att sova helt enkelt oemotståndlig. Om du inte kan leva utan mat, ät den åtminstone i små portioner.
Tips sex
Vad ska du göra om du vill sova? Ett utmärkt uppfriskande botemedel är massage, särskilt av fingrarna. Detta område är ansvarigt för huvudet och nacken. Fingermassage höjer vitaliteten och förbättrar blodcirkulationen. Också användbar kommer att vara effekten på auriklarna, loberna. En sådan massage kommer att ge styrka, energi och stärka dig.
Tips Seven
Aromaterapi hjälper dig att muntra upp dig. Använd lavendelolja, det hjälper mot överansträngning. För att snabbt byta uppmärksamhet, förbättra hjärnaktiviteten och under tunga belastningar är tea tree-aromer användbara. Grapefrukt- och citronoljor med sin fräschör kommer att muntra upp dig och lindra depression.
Rådåttonde
Om tröttheten övervann dig och det fortfarande finns mycket arbete, då kommer en citron att hjälpa dig. Riv skalet, linda med gasväv och gnugga på pannan och tinningarna. Du kan även massera med skuret citronskal. Du kommer att se, modet kommer tillbaka till dig. Vi hoppas att tipsen i den här artikeln hjälper.
Bästa råd
Vad ska man göra för att inte vilja sova? Svaret är väldigt enkelt: du behöver bara lägga dig ner och sova. Tortera inte din kropp, be om en ledig dag eller kom överens med din chef om lite vila. Jag önskar dig hälsa, styrka och kraft.
