Nuförtiden upptar sportnäringsprodukter en av nyckelplatserna i organiseringen av kosten för alla personer som följer en aktiv livsstil, och inte vilken sport som helst. Ett av dessa kosttillskott är olika typer av protein. Denna typ av produkt är främst avsedd att fylla luckorna i näringsprogrammet för de idrottare som inte har råd att följa det exakt och felfritt och observerar exakt varje måltid under dagen. Dessutom kan proteintillskott minska absorptionströskeln för den nödvändiga mängden protein på grund av deras snabba bearbetning i mag-tarmkanalen. Det finns flera varianter av denna produkt.
Det bör noteras att alla typer av protein är användbara på ett eller annat sätt för personer som är involverade i fitness eller någon form av kraftsport. De separeras, som regel, på basis av ursprung, det vill säga enligt vilken typ av livsmedelsprodukt som de extraherades ur. Det finns sådana typer av proteiner som vassle, ägg, soja, mjölk och kasein. Alla har sina fördelar framför varandra.andra och nackdelar. På sportmarknaderna kan du köpa dessa typer av protein både individuellt och i en blandning av vissa förhållanden. Det viktigaste är att var och en själv hittar exakt den produkt som är bäst lämpad för hans kropp och ger maxim alt resultat.
Den populäraste typen av proteintillskott idag är vassleprotein, som har tre huvudvarianter - koncentrat, isolat och hydrolysat. Den första av dem hänvisar till en inte särskilt högkvalitativ produkt, men den är mer överkomlig för den allmänna befolkningen till ett pris. Den andra har de bästa egenskaperna och priset, den tredje är den bästa möjliga både vad gäller assimilering och prestanda, men väldigt dyr, och viktigast av allt, den innehåller alla aminosyror som är viktiga för en idrottare. Sportnäring av denna typ erbjuds oftast till konsumenten i form av en blandning i vissa proportioner av alla tre komponenterna.
Äggvita är det perfekta tillskottet för personer som tränar regelbundet på gymmet. Om vi pratar om dess viktigaste fördelaktiga egenskaper, hjälper det bättre än andra att lösa problem i samband med fettförbränning. Det är dessa proteiner för viktminskning som hjälper människor att på kort tid uppnå de huvudsakliga träningsmålen när det gäller muskelåtstramning, minska kroppsstorleken och bli av med överflödig kroppsvikt.
Proteinliknande kasein är en annan variant av dessa livsmedel. hanDet är anmärkningsvärt genom att det har en lång absorptionsperiod, vilket under lång tid förser kroppen med tillförsel av aminosyror från tarmarna till blodomloppet. Således skiljer sig huvudtyperna av protein i sammansättning, vilket främst påverkar omfattningen av deras tillämpning. Vassle används till exempel före och efter träning, mjölk och kasein - före läggdags, ägg - för viktminskning, etc.
