Åderförkalkning, stroke, hjärtinfarkt - dessa sjukdomar har blivit mördaren 1 bland befolkningen i alla åldrar under de senaste decennierna. Anledningen till deras utveckling är det höga innehållet av lågdensitetskolesterol i blodet. Hur kan du hjälpa din kropp att klara av dess destruktiva påverkan?
Hur sänker man kolesterol?
Kanske för att återställa normala kolesterolnivåer behöver du bara ändra dina matvanor och lägga till fysisk aktivitet. Men om ditt hälsotillstånd förvärras av högt blodtryck, kranskärlssjukdom eller utveckling av diabetes, kommer läkemedelsbehandling av kolesterol att vara obligatorisk. Detta påtvingade steg kommer att skydda dig från risken för för tidig hjärtinfarkt. Läkemedel och deras dosering kommer endast att ordineras av den behandlande läkaren, som tidigare har bestämt graden av risk. Läkemedel som minskar produktionen av det onda kolesterolet i kroppen kallas gemensamt för statiner. Det finns bevis för att degynnsam effekt på personer som löper ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och till och med död. Regelbunden övervakning av kolesterolnivåerna kommer att visa hur effektiv den föreskrivna behandlingen är. Men det finns många extra saker du kan göra som kan förstärka effekten av de utskrivna läkemedlen.
Vilken mat att äta och vilken ska man undvika?
Minska kolesterol genom att ta bort mat som innehåller det från din kost och lägga till sådana som tar bort överskottet från kroppen. Den första kategorin omfattar allt fett kött och fisk, animaliskt fett och ägg i stora mängder. Från tillagningsmetoderna, glöm stekning. Bättre fågelbrisket eller magert kalvkött bakat, kokt eller grillat, dubbelkokare. Eller använd olivolja, men med måtta. Berika din kost med skaldjur, särskilt tång. Den innehåller ett ämne som mycket snabbt kan ta bort det onda kolesterolet från kroppen. Det kommer också att hjälpa dig att gå ner lite i vikt, vilket är viktigt i kampen för hälsan.
Grundläggande regler i kampen mot kolesterol
Behåll hälsosam kost och sänk kolesterolet:
- ät 5-6 portioner grönsaker, frukt om dagen;
- lägg till nötter i din kost, som innehåller nyttiga fetter för blodkärl;
- måste ha mat rik på fibrer och lecitin, baljväxter, spannmål;
- välj mejeriprodukter med mindre innehållfett.
Lägg till träning och promenader till din dagliga rutin. Sluta röka och alkoholmissbruk.
Hur övervinner man kolesterol genom traditionell medicin?
Recept för traditionell medicin har en förebyggande effekt snarare än en botande. Användningen av sådana medel förbättrar tillståndet hos blodkärlens väggar, saktar ner bildandet av kolesterolplack och ökar kroppens försvar. Nypon, hagtorn, vilda jordgubbsblad anses vara de mest effektiva medicinalväxterna för att sänka kolesterolet. Vi minskar kolesterolet med avkok av dessa örter och frukter. Tinkturer av vitlök är mycket populära bland befolkningen för att rengöra blodkärl. Vissa recept föreslår att man gör en tinktur med alkohol, andra i s altlake med örter. Det finns ett recept för att äta vitlök med citron. Vi sänker kolesterolet med hjälp av mamma. Under perioden efter en hjärtinfarkt bidrar det till snabb återhämtning av skadade celler och minskar manifestationen av arytmi.
