Om en person röker kontinuerligt under många år skadas lungorna och täpps till med gifter och hartser. På grund av ärrbildning kommer en persons andning att försvagas och syreh alten minskar. Det finns många alternativ som kan hjälpa till att rensa lungorna och normalisera deras funktion. Dessa metoder kommer att hjälpa till att rena lungorna från gifter som gradvis har ackumulerats under åren.
Var uppmärksam på din hälsa
Hur rengör man lungorna från rökning? Denna fråga oroar många före detta rökare som har slutat eller bara planerar att sluta med missbruket. Varje storrökare behöver rensa lungorna från tjära och gifter. Titta på bilden av en rökares lungor. Naturligtvis är de skrämmande, men på ett ögonblick riktar de en persons tankar i rätt riktning och ger motivation att sluta röka och ompröva sin livsstil.
Naturligtvis kommer inte alla människor att kunna ta viljestyrka i en knytnäve för att sluta röka direkt, men det är viktigt att veta att lungorna behöver rengöras även för de människor som inte kan bli av med en dålig vana, för med varje bloss av en cigarett fylls en persons lungor tungthartser och skadliga gifter. Med tiden blir dessa ämnen täckta av slem, vilket leder till blockering av bronkerna. Rökaren börjar känna sig snabbt trött efter minsta fysiska ansträngning, andnöd och dålig andedräkt utvecklas, vilket är mycket svårt att bli av med.
Rengöringsmetoder
Vissa människor tror att om du slutar röka kommer dina lungor på magiskt sätt att reparera sig och du blir helt frisk. Detta är naturligtvis inte fallet, eftersom hartset är klibbigt i sin struktur och kommer inte att avdunsta när du hostar. Att rensa en rökares lungor är faktiskt en komplex och långdragen process. Vår kropp har förmågan att rena sig själv, men varje person kan påskynda reningen av kroppen.
Det första sättet är avgiftning
Det måste finnas motivation och vilja för en person att sluta röka. Hur man rengör lungorna och återställer dem till det normala bör varje rökare veta. Det finns sätt att hjälpa till att befria kroppen från gifter. De flesta använder speciella preparat - sorbenter, som på några dagar orsakar en kraftig hosta med sputum, tillsammans med vilket slem med gifter och hartser kommer ut.
Mycket bra hjälp att städa lätta promenader i barrskogen. Trädens nålar innehåller fytoncider, som anses läkande. Genom att andas in frisk barrluft så ofta som möjligt tar rökaren inte bara bort gifter utan ökar också immuniteten, vilket skyddar mot utvecklingen av bronkit.
Folkrecept
För närvarande moderna människor på grund av krångel ocharbetet har inte råd med täta resor utanför stan, och då uppstår frågan om hur man renar lungorna med folkmedicin. Här är svaren:
- Du kan ersätta resor till tallskogen, apoteksörter och eteriska oljor kommer att göra jobbet perfekt. På vilket apotek som helst kan du köpa tall eller kotte, lind, enbärsoljor och receptet är faktiskt väldigt enkelt. Ta någon av ovanstående oljor och tillsätt några droppar (2-3 droppar) i en kastrull med varmt vatten. Därefter måste du böja dig över pannan och täcka huvudet med en handduk eller filt. Det är mycket viktigt att andas djupt genom munnen (inte genom näsan, märk väl).
- Du kan påskynda rengöringen av lungorna med till exempel örtteer från lind. Och det är inte nödvändigt att skära av ett träd för att brygga en liknande dryck för dig själv, du kan köpa örtte på alla apotek. Det är väldigt bekvämt eftersom det kommer i påsar och du måste dricka det 2 gånger om dagen.
- Smör med mjölk. Det är dessa två produkter som kan orsaka hosta med sputum inte värre än mediciner. Att dricka ett glas varm (helst hemgjord) mjölk dagligen och sedan äta 2 teskedar smör efter det, efter några dagars sådan rengöring, kan förbättringar märkas, men det är mycket viktigt i detta recept att en person slutligen slutar röka. Alla borde veta hur man rengör lungorna med mjölk. Det är mycket viktigt att inte behandla den inducerade hostan med droger, annars kan rensningen avbrytas.
- Bad på trä. Ett underbart sätt att rengöra hela kroppen. Det är tillrådligt att använda barrolja, som måste tappas på heta stenar.
Rätt andning och träning
Det är mycket viktigt att rensa lungorna så snart som möjligt, börja fysisk träning direkt efter att en person har slutat röka. Hur rengör man lungorna med hjälp av sport? Faktum är att en före detta rökare behöver mätta kroppen med syre och återställa lungventilation, och detta kan göras under fysisk ansträngning. Du behöver inte genast överanstränga kroppen, så det är bättre att bara börja med långa promenader och sedan fortsätta springa. Om löpning visar sig vara för svårt för dig kan du välja andra sporter: gymnastik, simning, yoga.
Rätt näring
Ett annat sätt att rena lungorna från toxiner och hartser är rätt kost och konsumerad mat. Det är mycket viktigt att följa de grundläggande kostreglerna för en person som har slutat röka. Hur rengör du dina lungor genom att äta rätt mat?
Huvudmat för att påskynda lungrensning:
- Äpplen. Att äta äpplen flera gånger om dagen på grund av innehållet av magnesium och askorbinsyra har bara en positiv effekt på kroppen hos en före detta rökare.
- Ananas. Att lägga till denna produkt till kosten hjälper inte bara att rensa lungorna utan också lugna nervsystemet (och som du vet, sluta röka, en person hittar inte en plats för sig själv på ett tag och är väldigt ofta nervös).
- Citrusfrukter och vissa grönsaker, på grund av innehållet av vitaminer och spårämnen, hjälper till att läka skadade vävnader.
- Grönt te. Att dricka just den här drinken innan du går och lägger dig hjälper till att spola ut gifter som har samlats under åren.
- Vitlök. Även om den har en mycket obehaglig och stickande lukt, hjälper den till att hantera de gifter som har samlats i rökarens kropp.
Hitta styrkan inom dig själv och ge upp ditt beroende. Och med hjälp av tipsen som beskrivs i den här artikeln kan du förbättra lungornas funktion och läka din försvagade kropp.
