Professionell fotmassage kan inte bara ha en avslappnande effekt, utan också fungera som en korrigeringsmetod. Genom att utföra denna procedur hemma regelbundet kan du förbättra blodcirkulationen, leda till önskad muskeltonus. Dessutom kan användningen av terapeutiska och profylaktiska salvor och krämer under proceduren öka dess effektivitet och säkerställa snabbare inträde av aktiva enzymer till de nödvändiga områdena.
Massageassistenter
För närvarande har många olika verktyg uppfunnits för att göra fotmassage mer effektiv.
Mekaniska enheter inkluderar träkulor designade för att fungera med fötterna, en massageapparat med bollar som gör att du kan arbeta med underbenet från anklarna och uppåt. Dessutom finns det olika massageband av trä och andra naturfibrer. För att de ska börja ha en avslappnande effekt räcker det att ta en sådan tejp och massera det önskade området i flera minuter.
Även möjligtanvändning av olika elektroniska apparater. Till exempel en vibrationsmassager. Det har en läkande effekt på blodkärlen och blodcirkulationen, vilket innebär att det bekämpar ett sådant problem som celluliter. Pneumomassage fungerar på samma sätt som effekten av burkar. Med dess hjälp kan du öka antalet fullt fungerande kapillärer, det ökar muskeltonusen.
Hur man gör en fotmassage
Det ska börja med fötterna. Det finns många på dem
aktiva punkter, så deras stimulans hjälper till att påverka hela kroppen. Först och främst sänker vi dem i ett bad där det finns vatten med tillsats av s alt. Efter det torkas fötterna, masseras med en kräm. Efter denna procedur kan du fortsätta direkt till massageåtgärderna.
Börja med fingrarna: du måste arbeta med var och en individuellt. Sedan rör vi oss gradvis till toppen av foten, samtidigt som vi gör lätta cirkulära rörelser upp till fotleden. Det finns en liten mängd muskler i knäområdet, så i detta område bör fotmassagen vara mer skonsam. Klappande, kraftfullt tryck appliceras på det övre låret. Det bör noteras att trycket bör öka när händerna rör sig från botten till toppen. Detta leder till förbättrad blodcirkulation och har en dränerande effekt på lymfan.
Thailändsk fotmassage har grundläggande tekniker - tryck och gnuggning. De också
har en läkande effekt och kan användas hemma. Först gnuggas foten med rörelser i riktning upp och ner, sedan trycks det på den med höger hand, sedan vänster hand. Med tummen och pekfingret dras tårna upp och masseras: de knådas och gnuggas. Den sista fasen är att stryka handflatorna.
Fotmassage har naturligtvis kontraindikationer. Det rekommenderas inte för de personer som har skador, tuberkulos, sjukdomar i rörelseapparaten, osteoporos och vissa andra åkommor.
