Födelse är en smärtsam och svår process. För att de ska bli så framgångsrika som möjligt måste du kunna lyssna på din förlossningsläkare och andas rätt. Faktum är att andning enligt en viss teknik kommer att bidra till att minska smärtnivån under förlossningen. Även barnets hälsa, som upplever en akut syrebrist, beror på andningstekniken. Den här artikeln kommer att berätta hur du andas ordentligt under sammandragningar och förlossning.
Komplex av andningsövningar
Lära sig att andas rätt. Dessa övningar måste föras till automatism. Upprepa dem i 10-15 minuter varje dag från de allra första veckorna av graviditeten. Då kommer kroppen att "komma ihåg" hur man andas korrekt under förlossningen och förlossningen. Dessutom kommer förlossningsläkaren att påminna dig om behovet av en viss typ av andning vid varje nästa steg av förlossningen. Därför måste du behärska övningarna i förväg. Omedelbart efter öppningen av livmodern med 5 eller fler centimeter blir sammandragningarna mer intensiva. Fostervattensäcken spricker antingen av sig själv eller genomborras av en läkare. Ingenting hindrar livmodern från att trycka ut barnet. Det är vid den här tiden som smärtan är meststark. Upplev mindre smärta med dessa andningstekniker:
- "Ljus". Ta ett norm alt andetag och en mjuk utandning, som imiterar att ett ljus blåser ut. Tänd ett ljus hemma och blås på det enligt metoden. Lågan ska böjas, men inte slockna. På så sätt vet du att du gör allt rätt. Denna andning bör användas när en smärtsam sammandragning börjar.
- "Big Candle". Ta ett djupt andetag och andas ut intensivt genom lätt stängda läppar. Luft ska komma ut med buller. Och nu ska vårt träningsljus släckas med en luftström. Så här behöver du andas under toppen av sammandragningen och smärtan. Detta andetag kommer att utlösa frisättningen av endorfiner som dämpar smärtan.
- "Motor". I början av kampen, andas "ljus", på toppen, gå till "stora ljuset" och avsluta med ett djupt andetag och en lugn fullständig utandning. Du kommer nu att ha några sekunders andrum.
Andas medan du trycker
Med själva förlossningens början kommer andningen att bli lite annorlunda. Hur andas man ordentligt under sammandragningar och förlossning för att mätta kroppen och barnet med syre? När allt kommer omkring är bristen på syre under lång tid mycket farlig för hjärnan hos en nyfödd. Under början av försöken kommer du att behöva andas genom sammandragningen tills livmoderhalsen öppnar sig helt, men det kommer att vara för tidigt att trycka på. För att hjälpa ditt barn att gå genom födelsekanalen och undvika tårar, andas ytligt som en hund. På förlossningsstolen, medan sammandragningar och förlossning pågår, andas vi på förlossningsläkarens kommando. När läkaren ger kommandot att trycka måste du göra detta ett djupt andetag, som om du skulle dyka.
For
så fokuserar vi på nedre delen av magen och trycker ut barnet med magmusklerna. Efter kampen måste du lugnt andas ut och slappna av. I en kamp måste du kunna trycka tre gånger.
Det är mycket viktigt att veta hur man andas ordentligt under sammandragningar och förlossning, eftersom ditt barns hälsa beror på detta. Hjälp honom och dig själv och låt allt gå bra. Ha en enkel leverans.
