De bästa vitaminerna för män – betyg, applikationsfunktioner och recensioner

2024 Författare: Curtis Blomfield | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 21:36

Komplexa farmaceutiska produkter som innehåller vitaminer för män är en källa till användbara föreningar som är oumbärliga för att kroppen ska fungera korrekt. Sådana ämnen är lika viktiga i händelse av deras brist i kroppen, och, om nödvändigt, förebyggande av beriberi. Ett ökat behov av vitaminer uppstår av en mängd olika anledningar - en obalanserad kost, för mycket motion, påverkan av stressfaktorer, individuella fysiologiska egenskaper.

Allmän information

I allmänhet behöver vitaminer för en man samma sak som för en kvinna. Den största skillnaden är förhållandet mellan dem och den totala volymen av inkommande föreningar. I genomsnitt behöver den manliga kroppen lite mer vitaminer, eftersom mer vikt, och i vardagen är det mer sannolikt att det starkare könet utsätts för allvarlig fysisk stress.

I vissavitaminer för en man är en slags "sköld" från stressattacker, eftersom användbara komponenter stöder kroppens styrka, som är föremål för externa aggressiva faktorer. Enligt många forskare är stress vanligare i livet för män, inte kvinnor, men förmågan att hantera dem i detta kön är något lägre, eftersom det finns en stereotyp om behovet av att uppleva allt i sig själv. För en man är tårar förmodligen skamligt, så många håller tillbaka sina känslor till det sista, vilket bara förstärker den destruktiva effekten av upplevelser på hälsan. För att förhindra skada är det viktigt att inte bara avvisa stereotyper, utan också att ge kroppen fullt skydd genom att tillgripa alla tillgängliga metoder. Vitaminer kommer att vara särskilt effektiva - för män producerar läkemedelsföretag speciella stabiliserade komplex med en noggrant utvald sammansättning.

Mest användbar: Vilken

Intaget av alla vitaminer som är nödvändiga för en man är en garanti för god hälsa, sexuell aktivitet, styrka för nya prestationer och prestationer. Intaget av nödvändiga volymer ger en uthållighetsmarginal, hjälper till att koncentrera sig, stimulerar intellektet.

Tocopherol

Bättre känt som vitamin E. Spårämnet är lika nödvändigt för både barn och vuxna, det är viktigt för företrädare för alla kön. Det är med tokoferol som listan över de mest användbara vitaminerna för manlig styrka börjar. Tack vare detta ämne får spermiecellsmembranen ytterligare skydd, vilket innebär ökad överlevnad. Det höjerchans till framgångsrik befruktning.

Brist på detta vitamin, som är viktigt för manlig styrka, framkallar en låg sannolikhet för äggbefruktning, även när spermierna innehåller all genetiskt viktig information. Norm alt bör tokoferol tillföras varje dag i en mängd av 15 mg eller mer. Förutom syntetiska multivitaminkomplex är källan till föreningen vegetabiliska oljor, nötter, vetegroddar, frön.

askorbinsyra

Om du frågar någon som inte kan så mycket om medicin vilka vitaminer som är bäst för män, kommer troligtvis C-vitamin att tänka på först. Det här svaret kan inte kallas fel - faktiskt, detta mikronäringsämne är nödvändigt för alla person, och dess frånvaro provocerar en mängd allvarliga sjukdomar. Bland annat påverkar askorbinsyra även den manliga reproduktionsfunktionen – vitaminet ger spermieskydd, skapar förutsättningar för högkvalitativt bevarande av genetisk information.

Läkare säger att i genomsnitt 90 mg askorbinsyra bör komma in i kroppen på en vuxen man per dag. Eftersom detta är en av de vitaminer som krävs för att män ska bli gravida, är det viktigt att säkerställa flödet av åtminstone denna mängd. Man måste komma ihåg att dåliga vanor leder till relativt låg smältbarhet. Så rökare behöver mer C-vitamin än de som lever en hälsosam livsstil. Förutom syntetiska farmaceutiska produkter är det viktigt att ge tillräckliga mängder citrusfrukter, kål och paprika i kosten.

Retinol

Det är svårt att säga vilka vitaminer som är bättre för män, vilka som är mindre viktiga och vilka som inte kan vara bristfälliga: allt är uteslutande individuellt, beror på kost, livsstil. Du kan vara helt säker på en sak: retinol är oumbärligt för varje person, spelar en viktig roll, eftersom det säkerställer hälsan hos den yttre huden och slemhinnorna. Vitamin A är viktigt för kroppens utveckling och tillväxt. Synens organ behöver det också. Glöm inte att tillståndet för alla integument i alla delar av kroppen, inklusive reproduktionsorganen, beror på mängden retinol.

Vitamin deltar aktivt i produktionen av manliga könshormoner. För att säkerställa tillströmningen av denna förening bör paprika, morötter, pumpafrön och mejeriprodukter inkluderas i den dagliga menyn. Glöm inte de vitaminer som finns på apotekets hyllor. Det är sant att innan du använder en sådan produkt bör du först konsultera en läkare.

Pyridoxine

Praktiskt taget alla moderna vitaminkomplex för män som presenteras på apotekshyllorna innehåller de viktigaste av föreningarna som klassificeras i grupp B. En av de viktigaste beståndsdelarna i denna grupp är pyridoxin. Det förhindrar produktionen av prolaktin - överskottet av denna komponent minskar sexuell aktivitet. Äggulor, fisk och kött är rika på pyridoxin.

Tillsammans med andra delar av grupp B är detta vitamin involverat i ämnesomsättningen, det är nödvändigt för produktionen av hemoglobin. Brist på pyridoxin manifesteras av muskelsvaghet, en tendens attirritation. Hälsosam mat som är rik på föreningen är spannmål, mejeriprodukter, nötter.

Rutin

Vanligtvis finns detta element också i vitaminkomplex för män, men du bör kontrollera om det finns askorbinsyra i kompositionen, vilket bidrar till dess absorption. Väl i kroppen normaliserar rutin hjärtrytmen. Vitaminkomplex med askorbinsyra och rutin är särskilt användbara för personer som lider av hjärtsjukdomar. Vitamin påverkar produktionen av de viktigaste hormonerna - dopamin, noradrenalin, adrenalin.

Med tanke på vilka vitaminer för män som är särskilt viktiga för deras effekt på reproduktionsfunktionen kan man inte bortse från rutinen: under påverkan av substansen aktiveras reaktioner som involverar könshormoner, vilket gör att reproduktionssystemet kommer att fungera utan att misslyckas. Rutin stimulerar muskeltillväxt. En frisk man behöver 30 mg av detta ämne dagligen, och i närvaro av sjukdomar ökar behovet till 120 mg. Kombinationen av vitamin C och rutin är ett oumbärligt kosttillskott för personer som lider av störningar i hjärtsystemet.

Brist på vitaminer: hur man märker

Det är rimligt att dricka vitaminer för män när de planerar graviditeten för sin själsfrände, eftersom mättnad med användbara föreningar är lika viktig för båda partners kropp. Vid andra tillfällen bör du välja sådana vitaminer, bristen på vilka indikeras av hälsoproblem:

brist på retinol visar sig som torr hud, matta naglar och aktiva tårar;
vitaminbrist från grupp B uttrycks av dålig aptit, kronisk trötthet, depression, nervsjukdomar;
om ditt tandkött blöder, dina ben gör ont, bör du inkludera källor till C-vitamin i din kost;
brist på kalciferol uttrycks av benskörhet, dålig tandhälsa;
om du är orolig för smärta i de övre extremiteterna, huden i ansiktet blir blåaktig och ögonen blir röda, kan orsaken vara brist på rutin.

Om du märker sådana tecken bör du konsultera en läkare. Läkaren kommer att ordinera ett blodprov för att identifiera förhållandena mellan komponenterna, kommer att kunna bestämma exakt vad som är orsaken till störningar, störande faktorer, hur man eliminerar dem, vilka kommer att vara de bästa vitaminerna för män i denna situation.

Vad man ska välja

På apotekens hyllor finns en mängd olika vitaminer för män för att förbättra välbefinnandet. Det finns dyra varor och ganska billiga, universella och specialiserade. Att välja bland dem det bästa alternativet, först och främst är det värt att överväga multivitaminkomplex, som innehåller alla komponenter som är nödvändiga för en person. Detta kommer att öka motståndet mot stress, uthållighet. Det är sant att det är värt att studera olika recensioner innan du köper: vitaminer för män skiljer sig åt i deras effektivitet. Till exempel finns det mycket mer negativa recensioner om Complivit-produkter än om Aevit-vitaminer. De förra är dock mycket billigare än de senare. Så vilka komplex är populära?

Som apotekare säger, alfabetsvitaminer för män efterfrågas. En balanserad sammansättning gör att du kan öka helhetenkroppston, positivt påverkar sexuell aktivitet. Förutom vitaminer innehåller preparatet spårämnen, miner altillskott och andra specifika fördelaktiga ämnen som är nödvändiga för den manliga kroppens fulla funktion. Tillverkaren rekommenderar användningen av vitaminer "Alfabetet" för män som står inför ökad känslomässig, mental, fysisk stress. Verktyget är bra som profylaktiskt medel, eftersom det förhindrar otillräcklighet av vitala föreningar.

Bland de bästa vitaminerna för män, att döma av recensionerna, är Velman. Huvudkomponenten är av vegetabiliskt ursprung. Tillverkaren använde ginseng rhizomer för att få ett extrakt, till vilket han lade syntetiska vitaminer och mineralämnen. Den innehåller även torkad vitlök. Tillverkaren rekommenderar att du tar komplexet om du ofta känner huvudvärk eller yrsel, ökad fysisk och psykisk stress.

En av de stabila ledarna i klassificeringen av vitaminer för män är Duovit-komplexet. Många tror att detta kanske är den bästa läkemedelsprodukten i sin kategori. Tillverkaren, som utvecklade produkten, tog hänsyn till särdragen i livet för en modern man, som tvingas följa den frenetiska urbana rytmen. Komplexet innehåller 6 typer av mineraler och dubbelt så många vitaminer, och allt detta för 400 rubel - detta är exakt det genomsnittliga priset för produkten. Vitaminer för män "Duovit" tillhör inte droger, de är ett kosttillskott, rekommenderas för användning under måltider. Det är klokt att konsultera en läkare i förväg – till och medläkemedel som upptar de första raderna av vitaminbetyg för män kanske inte är lämpliga för en viss person. Nedan kommer vi att titta på några av de produkter som säljs på apotek.

Aevit

Namnet återspeglar läkemedlets sammansättning: dess nyckelkomponenter är retinol och tokoferol, ämnen som är oumbärliga för människor som spelar rollen som antioxidanter, vilket innebär att de skyddar kroppens celler från skadliga fria radikaler. En tillräcklig mängd vitaminer i kroppen minskar risken för cancer, vilket innebär att användningen av multivitaminkomplex, inklusive Aevit, är en metod för att förebygga onkologi.

Under påverkan av Aevitas aktiva substanser växer muskelmassan snabbare, så produkten används ofta bland idrottare. Läkare rekommenderar att du använder komplexet efter en lång sjukdom, under förhållanden med svår stress och utmattning. "Aevit" är indicerat för ett försvagat immunförsvar, en otillräcklig kost.

Detta vitaminkomplex har praktiskt taget inga kontraindikationer, undantaget är överkänslighet mot komponenter. Men som framgår av många recensioner är allergier i praktiken mycket sällsynta. Retinol, tokoferol, som Aevit-komplexet är baserat på, tillhör antalet fettlösliga vitaminer, så deras ackumulering i kroppsvävnader är möjlig. Långvarig överdriven användning av läkemedlet kan provocera fram hypervitaminos.

Tetrafolevit

Vitaminkomplex innehåller vitaminer från grupp B, samt nikotinsyra. Tillverkarepresenterar denna kombination som ett metaboliskt stimulerande medel, vilket gör att du aktivt kan producera och lagra energi. Under påverkan av komponenterna stimuleras proteinsyntesen, kemiska reaktioner fortsätter mer aktivt med deltagande av fettstrukturer och kolhydrater. "Tetrafolevit" till försäljning representeras av tabletter för oral administrering. Tillhör kategorin kosttillskott, är inte ett läkemedel, även om du bör konsultera en läkare innan du tar det.

Om du tror på recensionerna är effekten av att ta kompositionen mycket uttalad. För att undvika biverkningar i form av sömnlöshet bör du använda "Tetrafolevit" på morgonen. Tillverkaren rekommenderar att du tar månatliga kurser för att återställa energireserverna, med pauser på 30-40 dagar mellan seten.

Kvadevit

Kvadevit multivitaminkomplex rekommenderas av tillverkaren för män som har ökat behov av askorbinsyra och nikotinsyra, retinol, tokoferol, rutin och B-vitaminer samtidigt. Alla dessa föreningar ingår i preparatet. Dessutom innehåller Kvadevit aminosyror, mineraler - kalium, kalcium. Inkluderar koppar för mäns hälsa.

"Kvadevit" är designad som en allmän tonic. Mest användbar för män som nyligen har haft allvarliga sjukdomar. Multivitaminkomplexet rekommenderas för användning under årstidernas växling, när en person traditionellt möter brist på användbara föreningar i mat. Korrekt användning av läkemedlet kan avsevärt stärka immunförsvaret.

Schemat för att använda "Kvadevita" är ganska enkelt - tre gånger dagligen efter måltid. Kontraindikationer - intolerans, överkänslighet, allergi mot någon av komponenterna som används av tillverkaren. Du kan inte heller använda "Kvadevit" om kroppen redan har tillräckligt med (eller till och med mer än norm alt) nikotinsyra, retinol.

Om du studerar recensionerna kommer du att märka att "Kvadevit" ofta används av idrottare, gymnaster. Detta beror på närvaron av vitamin B6 i läkemedlets sammansättning - det stimulerar den vestibulära apparaten, har en positiv effekt på förmågan att koordinera rörelser och upprätthålla balansen.

Artum

Även om detta mer är ett biologiskt tillskott än ett multivitaminkomplex rekommenderar läkare ofta att män som vill förbättra sin hälsa, öka den övergripande vitaliteten, aktivera det reproduktiva systemet, tar Artum. Detta beror på särdragen i dess sammansättning: zink och tokoferol kombineras här, vars betydelse för det manliga reproduktionssystemet diskuteras ovan. Förutom dessa ämnen använde producenterna av "Artum" växtextrakt erhållna från pumpafrön, nässlor, en av de typer av palmer. Alla växter som används vid tillverkningen av "Artum" har länge varit kända för sina medicinska egenskaper, används aktivt i traditionella medicinrecept, inklusive de som syftar till att förbättra manlig sexuell funktion.

Artum har inga kontraindikationer. Tillverkaren rekommenderar att du använder kompositionen tre gånger om dagen i en kapsel. Den optimala tiden för mottagning är föremåltider.

Aerovit

Många tror att just detta komplex kanske är det bästa som finns på apotekshyllorna. Den är designad för de män som möter ökad fysisk stress i vardagen. Detta gör Aerovit oumbärligt för idrottare, såväl som personer som arbetar under skadliga, svåra förhållanden. Den mångsidiga, balanserade, rika sammansättningen av komplexet ger en person ett tillflöde av alla föreningar som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt.

Tillverkaren inkluderade B-vitaminer, retinol och askorbinsyra, rutin och tokoferol i Aerovit. Väl i kroppen har Aerovit en positiv effekt på funktionen av mag-tarmkanalen, stimulerar bearbetningen av mat och absorptionen av näringsämnen, aktiverar metabolismens processer, energimetabolism och skyddar en person från aggressiva yttre faktorer.

Instruktionerna anger att tillverkaren rekommenderar att du använder Aerovit en gång om dagen, helst på morgonen, drick mycket vatten. Överskrid inte de rekommenderade doserna, annars är en negativ reaktion från kroppen möjlig. Många noterar i sina recensioner att de snart efter att ha tagit Aerovit känner att de är fulla av kraft och styrka, redo för nya prestationer. Stämningen stiger, det finns en önskan att "ge allt".

Glutamevit

Multivitaminkomplexet, som presenteras på apotek under detta namn, innehåller askorbinsyra, retinol, rutin, tokoferol och B-vitaminer. Sammansättningen är kompletterad med mineralkomponenter - kalcium, koppar, järn, nickel. En sådan rik sort har en positiv effekt på en mans kropp, stimulerar ämnesomsättningen. "Glutamevit" rekommenderas under årstidernas växlingar och med ökad belastning i vardagen. Du kan använda komplexet medan du återhämtar dig från en lång sjukdom.

Frågans relevans: vem behöver särskilt vitaminer

Enligt specialiserade studier är i genomsnitt behovet av essentiella spårämnen hos män karakteristiskt av det slag som förekommer hos kvinnor endast under graviditeten. Detta beror på konstant höga belastningar, stora mängder muskelmassa, daglig arbetsbelastning.

Det är särskilt viktigt att veta vilka vitaminer man ska dricka för män som arbetar inom jordbruket, eftersom aktiviteten är förknippad med imponerande mängder året runt. Idrottare är också i en utsatt position.

Det genomsnittliga dagliga behovet av vitaminer för en man är följande:

Manlig kraft: vitaminer och deras betydelse

Specifika vitaminer som män särskilt behöver är element som påverkar reproduktionssystemets funktion, vilket innebär att de är oumbärliga när man planerar en graviditet. Vitaminer för män spelar inte mindre viktig roll än för kvinnor. När allt kommer omkring är befruktning endast möjlig när båda parter är friska och deras kroppar är redo för fortplantning.

En av de viktigaste föreningarna för det manliga reproduktionssystemet är vitamin F. Denna term döljer ett helt komplexföreningar från klassen fleromättade fettsyror. Alla av dem är viktiga för processen att producera spermier, hormonerna i det manliga reproduktionssystemet, utan vilka framgångsrik befruktning är omöjlig. Som regel börjar de ta vitaminer under överinseende av en läkare redan vid familjeplaneringsstadiet.

Vitaminer för män från grupp F är förbrukningsvaror för att få fram det kolesterol som är nödvändigt för kroppen, på grund av vilket en tillräcklig mängd spermier genereras. Kolesterol är ansvarigt för användbarheten, integriteten hos cellmembran, är involverat i produktionen av testosteron.

Fortsätter temat

Vitamin E är inte mindre viktigt för män, på grund av vilket skador på seminiferösa tubuli återställs snabbare, aktiv regenerering sker på cellnivå. I kombination med askorbinsyra och retinol aktiverar E-vitamin immunsystemet, gör att du kan skydda dig mot sjukdomar, infektioner med virus, bakterier samt negativ påverkan av olika yttre faktorer. Vitamin C, som absorberas perfekt i en sådan bunt, förbättrar cirkulationssystemets tillstånd, aktiverar blodflödet och ökar kroppens ton.

Vitaminer "Formula for men" är ganska populära. Huvudkomponenten i detta komplex är oersättliga föreningar från grupp B. Tillverkaren insisterar på betydelsen av dessa ämnen av en anledning, eftersom proteinsyntes, energiprocesser sker med deltagande av olika element i denna klass.

Det är sant att vitaminer ensamma inte kommer att göra skillnaden: det är viktigt att säkerställa intaget av nyttiga mineraler i kroppen. För mänreproduktionssystemet är särskilt signifikant zink. Detta element måste intas dagligen: prostatakörteln behöver det. Brist på zink kan provocera inte bara sexuell impotens, utan också allvarliga sjukdomar, upp till neoplasmer. Zink är nödvändigt för produktionen av sädesvätska. I princip, om inte alla, så görs nästan alla specialiserade multivitaminkomplex för män med tillsats av zink.