Alla representanter för det svagare könet föreställer sig inte vad polycystiska äggstockar är. Denna lömska sjukdom kan orsaka de starkaste förändringarna i den kvinnliga kroppen. Experter rekommenderar att inte bara utföra läkemedelsbehandling för sjukdomen, utan också att följa en viss diet. Vilken diet bör vara för polycystiska äggstockar?
Vad är denna sjukdom
Först och främst bör du förstå vad som är polycystiska äggstockar och vad som är konsekvenserna av sjukdomen. En sådan patologi uppstår ofta på grund av förändringar i nivån av hormoner i en kvinnas kropp. Först och främst är ägglossningen av äggstocken störd. Med polycystisk ofta infertilitet uppstår. Den farligaste situationen är för de representanter för det svagare könet, i vilka patologin påverkade båda äggstockarna samtidigt.
Det allra första tecknet på sjukdom är fet hud. Samtidigt dyker det upp akne och finnar över hela kroppen. Kvinnor med PCOS har också ökad fethet i håret. Menstruationscykeln i denna sjukdom är ofta förvirrad och instabil. Många kvinnor uppmärksammar sällan dessa symtom. Samtidigt dimensionernaÄggstockarna kan förbli normala.
Huvudsakliga tecken på sjukdom
Försenad menstruation kan vara från 1 till 6 månader med PCOS. I sådana fall misstänker kvinnor graviditet. Testerna visar dock ett negativt resultat. Efter ett besök hos gynekologen blir allt klart.
Denna patologi förekommer ofta hos unga människor. Allt börjar med den första menstruationscykeln. Den främsta orsaken till utvecklingen av sjukdomen hos flickor är psykiska trauman, stress, negativa miljöeffekter och så vidare. Med polycystos uppstår förändringar i kvinnokroppen. Därför rekommenderar experter inte att starta sjukdomen. Först och främst ökar produktionen av manliga hormoner - androgener. Detta leder till hårväxt på ben, armar, rygg, ansikte och till och med bröstet.
Dessutom kan storleken på äggstockarna ändras. Detta inträffar när vattniga cystor uppstår. Denna patologi kan endast upptäckas med hjälp av ultraljud.
Diet för polycystiska äggstockar: råd från nutritionister
Du bör bara utveckla en diet tillsammans med din läkare. Först och främst är det nödvändigt att inkludera livsmedel med ett tillräckligt lågt glykemiskt index i kosten. Med polycystiska äggstockar lider bukspottkörteln mycket, eftersom en stor mängd androgener produceras i kvinnans kropp. Ofta, med en sådan patologi, uppstår diabetes mellitus eller pankreatit.
Näringsläkare rekommenderar att du använder Montignac-metoden. I det här fallet kan du använda livsmedel som:
- Ägg, fisk ochmagert kött.
- Gurkor, svampar, tomater, sparris, blomkål, alla slags lök, paprika, broccoli, örter och sellerirotter.
- Kokta morötter och sallad.
- Jordgubbar, plommon, körsbär, kiwi, grapefrukt.
- Päron, äpplen och apelsiner.
- Keso och yoghurt, helst med låg fetth alt.
- Jordnötter, bönor, korn, sojabönor, ärträtter.
- Vermicelli, ris, gärna brunt, rågbröd.
- Linser, råg och korn.
Dieten för polycystiska äggstockar bör vara balanserad. Nutritionister rekommenderar att man sammanställer en meny så att ett ekvivalent förhållande mellan långsamma kolhydrater och proteiner erhålls. Dessa komponenter i kosten bör vara lika. Glöm inte att långsamma kolhydrater smälts under lång tid. Och detta bidrar i sin tur till nedbrytningen och ytterligare avlägsnande av överflödigt fett från kroppen som ackumuleras i den subkutana vävnaden.
Hur man äter
Som du kan se uppträder inte PCOS, vars symtom och orsaker beskrivs ovan, inte omedelbart. Dess terapi kräver kostrestriktioner, såväl som läkemedelsbehandling. Nutritionister rekommenderar att man byter till livsmedel med ett glykemiskt index under 50 för sådana patologier. Dessutom bör en kvinna äta fraktionerat enligt följande schema:
- En timme efter att ha vaknat den första måltiden. Frukosten måste vara rejäl.
- Före lunch - andra frukosten. Det ska vara ljust.
- Middagen bör bestå av flera rätter.
- Mellan middag ochluncher - ett lätt mellanmål.
- Middag. Måltider bör bestå av livsmedel som är lättsmälta.
- Ungefär en timme före sänggåendet rekommenderas att dricka juice, kefir eller vassle.
Vissa kvinnor äter med några timmars mellanrum, men i små portioner. Tack vare sådan näring, såväl som en väl vald mängd kalorier, kommer den nödvändiga mängden näringsämnen in i kroppen. Dessutom är sockernivån på en acceptabel nivå. Många representanter för det svagare könet går gradvis ner i vikt. Naturligtvis påskyndar detta bara läkningsprocessen.
Vilka begränsningar
Polycystiskt ovariesyndrom, vars symtom och orsaker sedan länge har fastställts, är en smygande sjukdom som kanske inte uppträder omedelbart. Många kvinnor kanske inte ens är medvetna om det och äter sin vanliga mat. Många nutritionister rekommenderar att överge alla strikta och långsiktiga dieter för denna patologi. Det är inte heller tillrådligt att avstå från att äta efter kl. 18.
Det är tillrådligt att utesluta de livsmedel som kan innehålla spår av konstgödsel och bekämpningsmedel från kosten. Ekologiska livsmedel som kött och fisk bör användas maxim alt. Men när man väljer är det värt att tänka på att många djurkomplex tillför olika hormoner till fodret och även ger antibiotikainjektioner.
Vissa företag använder olika lösningar för att bearbeta färdiga produkter. Till exempel behandlas kött eller kyckling med klor, ochfisk - xenobiotika. Korv innehåller mycket kolesterol. Sådana produkter påverkar kvinnors hormonella bakgrund negativt. Med polycystisk sjukdom är sådan mat farlig.
Detta är anledningen till att experter rekommenderar att man köper produkter från privata säljare. Hemlagat kött innehåller sannolikt inte hormoner.
Hur lagar man mat
Diet för polycystiska äggstockar förbjuder användning av fett. Detta gäller inte bara produkter av animaliskt ursprung, utan även av vegetabiliskt ursprung. Kött och fisk ska köpas utan tydliga tecken på fett. Matlagning bör ångas, genom att koka eller stuva. Glöm inte att all vegetabilisk olja är rent fett.
När du bantar, undvik stekt mat. Den innehåller en stor mängd kolesterol. Det är detta ämne som är nödvändigt för produktionen av androgener. Glöm inte att kolesterol produceras av levern. Av denna anledning bör fet mat undvikas. På grund av dem kommer mängden androgener i en kvinnas kropp med polycystiska äggstockar bara att öka. Dessutom bör du sluta röka, alkohol och starkt kaffe.
Lista över förbjudna livsmedel
Diet för polycystiska äggstockar kräver att alla regler följs. Först och främst bör du veta vad du kan äta och vad du bör vägra. Här är en lista över förbjudna livsmedel:
- Sylt, socker, våfflor, munkar och andra bakverk.
- Bröd, vitt bröd, potatis, hirs, mannagryn.
- Vattenmeloner, honung.
- Vitt rispolerad. Den här produkten bidrar till diabetes.
- Rökta, feta, mejeriprodukter, kött- och fiskprodukter, färdigmat.
- raffinerad mat rik på transfetter och snabba kolhydrater.
Vad man ska äta
Ovariebehandling är en lång och tålmodig process. Med polycystisk bör du äta mat som innehåller en stor mängd kostfiber. Det är de som gör att du snabbt, effektivt och samtidigt skonsamt kan ta bort alla gifter, skadliga cancerframkallande ämnen och överskott av könshormoner från kroppen. Dessutom kan sådana produkter stoppa känslan av hunger, normalisera kolesterol och blodsockernivåer. Som ett resultat börjar kvinnan gå ner i vikt och gradvis bli av med sjukdomen.
En stor mängd kostfiber finns i torkad frukt, bär, grönsaker och kli. När det gäller dressingar för olika sallader rekommenderar experter att man använder en produkt gjord av mjölktistel, linfrön, pumpa, oliver och sesamfrön istället för solrosolja.
Första blodgruppen
Så, hur eliminerar man polycystisk äggstock? Behandling, diet och speciella procedurer gör att du snabbt kan bota patologin. Dieten är som regel gjord i enlighet med blodgruppen. Denna metod är den mest effektiva. För de som har den första gruppen rekommenderas att inkludera i kosten:
- Nötfärs och kött. En portion av dessa produkter bör inte överstiga 180 gram.
- Bönor, kyckling, kål av alla sorter, spannmål.
- Låg fetth alt fisk, skaldjur.
Skinka bör undvikas ochfläsk. Du bör också begränsa ditt intag av livsmedel som skummjölk, parmesan, schweizisk färskost, smältost, pressad keso, vassle, yoghurt och glass.
Diet för den andra blodgruppen
Rätt kost kan påskynda återhämtningsprocessen, även om sekundär PCOS uppstår. De med en andra blodgrupp bör:
- Uteslut kött från ankor och gäss. Dessa livsmedel är svårsmälta och främjar fettlagring.
- Ät rostad kalkon, kanin och kycklingrätter.
- Inkludera fisk och skaldjur i din kost. Undantaget i detta fall är flundra, randig abborre, havskatt, sill i någon form, kräftor, hummer, bläckfisk, kaviar, ostron och räkor.
- Det är lämpligt att äta fisk från laxfamiljen, sik, makrill, gul abborre, karp och torsk.
- Du kan äta rätter från baljväxter, ananas och grönsaker i kombination med vegetabiliska oljor. Mer sällan är det värt att äta gröna ärtor.
- Dieten bör innehålla rätter från corn hominy, hirs och hel havre.
- Juice från selleri, morötter, grapefrukt, körsbär, ananas, plommon och aprikoser kommer att vara användbara.
- Istället för te kan du dricka drycker från hagtorn, ginseng, echinacea, alfalfa, valeriana, mjölktistel, kamomill, johannesört och nypon.
- Det är förbjudet att äta tomater, olika kryddor, vinäger av något slag, apelsinjuice och från tomater.
Tredje blodgruppen och polycystisk sjukdom
Vadvad är kosten för polycystiska äggstockar? Menyn för dem som har en tredje blodgrupp bör upprättas med hänsyn till följande rekommendationer:
- Dieten bör innehålla bovete, vete, majs, jordnötter, gröna grönsaker, ägg, mjölkprodukter med låg fetth alt.
- Med denna blodgrupp bör du äta viltkött, kanin- och lammkött, samt lamm. Fasan, kalkon och nötkött bör dock uteslutas.
- Fisk och skaldjur bör också finnas med i kosten. Bäst lämpade är svart kaviar, havsabborre, stör, flundra, sill, haj, nors, tonfisk, karp.
- Ostar, mjölk, yoghurt, ost, smör, vassle kommer att vara användbara.
- Dieten bör innehålla pepparrot, palsternacka, paprika, potatis, aubergine, kål av alla slag, havrekli, puffat ris och hirs.
- När det gäller frukt och bär, för den tredje blodgruppen, rekommenderar den att man äter melon, kiwi, citroner, olika bär, plommon, vindruvor, papaya, bananer, ananas.
- Drycker bör varieras. Från juice kan du använda morot, äpple, gurka, apelsin och tranbär. Nypon- och ingefärsdrycker är tillåtna.
- Det är nödvändigt att utesluta granatäpplen, kokosnötter, jordärtskocka, oliver och tomater, smält ost, glass, söt och varm paprika, skaldjur, kräftdjur, skinka, hjärta, gås- och kycklingkött, fläsk från kosten.
fjärde blodgruppen
Ett vanligt sätt att bota polycystiska äggstockar är kirurgi. Poeten måste hålla sigsärskilda kostbehov. För personer med den fjärde blodgruppen:
- Det är förbjudet att äta kyckling, vaktel, rapphöna, kyckling, anka, gäss, nötkött, kalvkött, viltkött, fläsk och bacon.
- Det är värt att utesluta bananer, persimoner, kokosnötter, mango, granatäpplen, apelsiner.
- Tofu, ananas, gröna grönsaker, skaldjur, mejeriprodukter, makrill, gädda, lax, torsk, karp, bläckfisk, nors, kaviar och silverabborre är tillåtna.
- Bär, katrinplommon, vattenmeloner och citrusfrukter, majonnäs, senap, curry, vitlök, dill, saffran, timjan, muskotnöt, paprika, kryddnejlika och bergamott kommer att vara användbara.
- Det är bättre att använda örtinfusioner som te. På fastande mage kan du dricka ett glas kokt vatten med citronsaft.
Om du följer alla rekommendationer kan du bota polycystiska äggstockar utan kirurgi och återställa de förlorade funktionerna i din kropp.
