Snarkning är ett ord som många känner till. Enligt statistik har cirka 20% av världens befolkning denna vana i sömnen. Varför snarkning uppstår har länge varit ett mysterium. I den här artikeln kommer vi att berätta mer om detta fenomen, varför det uppstår och om det finns effektiva sätt att hantera det.
Reasons
För att klara av detta specifika ljud som följer med sömn är det viktigt att förstå vad som orsakar snarkning. Detta fenomen uppstår när en luftstråle passerar genom de mest trånga luftvägarna. I det här fallet är svalgets sektioner i kontakt med varandra. Under påverkan av luftflödet börjar de vibrera.
De vanligaste orsakerna till snarkning är näspolyper, avvikande septum, övervikt, förstorade tonsiller.
Det finns också medfödda drag som kan leda till snarkning. Detta är en långsträckt palatin uvula, trånghet i näsgångarna, olika malocklusion. Varför annarsuppstår snarkning? Bland orsakerna identifierar experter också en minskning av sköldkörtelfunktionen, vilket påverkar tonen i svalgets muskler. Provocerande faktorer kan vara trötthet, regelbunden sömnbrist, sömntabletter, rökning, överdriven alkoholkonsumtion. Alla dessa faktorer hjälper till att svara på varför män snarkar.
Åldersrelaterade förändringar är av stor betydelse. Hos äldre människor är musklerna i struphuvudet och tungan avsevärt försvagade. Detta är anledningen till att snarkning uppstår med åldern.
Faror
Det här är ett fenomen som många människor lever med under hela livet. För de flesta av oss innebär snarkning ingen hälsorisk. Det finns dock situationer där du bör vara försiktig med att ett sådant tillstånd inträffar.
Om till exempel snarkning inträffar under en förkylning behöver du inte oroa dig. Det går över så fort personen blir bättre.
Snarkning sliter ofta ut människor, vilket gör att de känner sig överväldigade under dagen. Detta beror på det faktum att en person under högljudd snarkning omedvetet vaknar upp sig själv. Av denna anledning kan hjärnan inte vila helt under natten. Som ett resultat av detta minskar mänskliga prestationer avsevärt.
Det finns andra faror och problem som detta tillstånd kan leda till. Till exempel, om en person inte har ett separat sovrum, kommer hans nära och kära ständigt att uppleva allvarliga obehag på natten. I vissa fall kan detta leda till allvarliga konflikter.
Apné
Den farligaste konsekvensenkan leda till snarkning, detta är sömnapné. Detta är vad som kallas att hålla andan i sömnen. Under natten kan detta tillstånd observeras flera gånger. Konsekvensen av detta är en minskning av nivån av syremättnad i blodet.
Apné tenderar att uppstå hos personer som snarkar, som dessutom är överviktiga och har en kort och tjock hals. Män är mer benägna till sådana attacker. Med åldern ökar sannolikheten för sjukdomen. Rökare och hypertonipatienter är i riskzonen.
Under apné avtar luftvägarnas väggar av olika anledningar, som ett resultat av att lufttillgången till lungorna slutligen stoppas. Därefter uppstår en skyddsreaktion, på grund av vilken balansen mellan koldioxid och syre i blodet störs. Andningscentrumet stimuleras, personen tar ett andetag igen. I detta ögonblick kommer larmsignaler in i hjärnan, vilket bidrar till att den sovande vaknar under en mycket kort tid. Han själv kanske inte ens inser det, men han kommer att vakna dussintals gånger under en natt.
Resultatet är en känsla av svaghet, högt blodtryck. De kanske farligaste konsekvenserna av sömnapné är hjärtinfarkt och nattliga stroke. Det finns till och med en möjlighet till plötslig död i en dröm. Om en person diagnostiseras med apné ska detta i inget fall behandlas vårdslöst. Effektiv behandling krävs.
Diagnos av snarkning
När detta tillstånd inträffar är det viktigt att ta reda på vad som orsakar snarkning. Människor som är oroliga för det bör besökaotolaryngolog. Läkaren kommer att kunna fastställa de anatomiska egenskaperna hos strukturen i luftvägarna. Om det visar sig att förändringarna kan korrigeras kommer lämplig behandling att ordineras. Det hjälper också att hitta svaret på varför snarkning uppstår, konsultation av en endokrinolog och en terapeut.
Det är viktigt att fastställa om det finns komplikationer som ofta kan följa med dessa tillstånd, såsom andningsuppehåll under sömnen. För detta utförs en modern studie av nattsömn, som kallas polysomnografi. Denna metod hjälper dig att ta reda på varför en person snarkar. Under denna procedur är många enheter och sensorer fästa på kroppen, som registrerar andningsrörelser, EKG, hjärnvågor och andra viktiga parametrar. De spelas in hela natten. Patientens tillstånd övervakas av specialister. Polysomnografidata hjälper till att ta reda på varför snarkning uppstår i en dröm, för att ordinera lämplig behandling.
Sömnstudie
En otolaryngolog kan ordinera en operation i luftvägarna. I en sådan situation kommer patienten dessutom att behöva en sömnstudie. Det kommer att svara på frågan om en sådan operation kommer att göra ont. En sådan diagnos utförs också efter operationen för att ta reda på om ett positivt resultat har uppnåtts. I en sådan situation använder de som regel en förkortad version av polysomnografi, begränsad endast till kardiorespiratorisk sömnövervakning.
Denna studie kräver inte längre ett stort antal sensorer, är mycket billigare och lättare att bära. Hemdess uppgift är att bedöma hur mycket patientens andning har förbättrats, om hans stopp finns. En sådan studie kommer inte bara att berätta varför snarkning uppstår, utan också hjälpa till att bestämma taktiken för komplex terapi.
Kvinnlig snarkning
Separat är det värt att uppehålla sig vid orsakerna till snarkning bland det vackra könet. Som regel visas den senare än hanen. För det mesta är dess förekomst förknippad med hormonella förändringar i kroppen under klimakteriet. Detta är huvudorsaken till varför kvinnor snarkar.
Det här problemet förekommer hos en ung flicka är minim alt. Om detta fortfarande hände, ligger orsaken troligen i sjukdomen. Här är en lista över åkommor som leder till snarkning:
- Felaktigt arbete i hypofysen.
- Dysfunktion av det endokrina systemet.
- Uppseendet av polyper i näsan.
- Kronisk bihåleinflammation, rinit eller liknande sjukdom.
- Infektion i luftvägarna, åtföljd av ödem.
- Förstoring av tonsiller orsakade av inflammation.
- Deformation av nässkiljeväggen.
- Patologier i luftvägarnas struktur.
- Feljustering av bettet eller käkens struktur.
- Lång dräng.
- Åldersrelaterade förändringar i vävnaderna i nasofarynx.
- Fetma.
- Skador som orsakade skador på nervsystemet.
Det är därför kvinnor snarkar. I vissa fall kan fel sovställning vara orsaken. Sannerligen sådana situationerär sällsynta. I det här fallet räcker det med att ändra positionen för att äntligen bli av med problemet. Samtidigt är det viktigt att tillståndet inte utvecklas till ett kroniskt och inte återkommer.
Under graviditet
Ganska ofta möter blivande mammor problemet med snarkning. Detta är ett alarmerande symptom som inte bör ignoreras. Det finns fyra huvudorsaker till snarkning under graviditeten.
- Viktuppgång. När barnet växer går mamman också upp extrakilon med honom. Om en kvinna under graviditeten äter felaktigt, till exempel regelbundet överäter, kan viktökning vara mycket betydande. Samtidigt är det ingen hemlighet att det är svårt för överviktiga att andas i liggande läge – övervikt pressar luftstrupen, halsen och lungorna.
- Ödem under graviditeten uppstår på grund av havandeskapsförgiftning. Detta är en signal om att det finns problem i arbetet med njurarna och det kardiovaskulära systemet. Ödem provocerar också konsumtionen av en stor mängd s alt mat, en obalanserad kost. Som ett resultat ökar vikten av den gravida kvinnan avsevärt, hon börjar uppleva tryck på andningsorganen.
- Snarkning kan orsakas av fysiologiska orsaker. Detta är hypertrofi av tonsillerna eller kroniska sjukdomar i nasofarynx. I en sådan situation var snarkning i regel före och under graviditeten intensifierades det.
- Slutligen kan orsaken vara graviditetsrinit. Klåda, nästäppa, nysningar - dessa är alla symptom som är bekanta för många nyblivna mammor. Orsaken till rinit i denna situation är hormonellförändringar i den kvinnliga kroppen på grund av slemhinneödem, försämring av kärlen. Det blir svårt att andas genom näsan. Det är detta som orsakar snarkning.
Hur man kämpar
För att bli av med detta patologiska tillstånd finns det många sätt. Ofta föreskriven konservativ behandling. Det kan vara läkemedelsbehandling, som syftar till att bekämpa relevanta sjukdomar, som diabetes eller högt blodtryck. För kvinnor kan vissa mediciner hjälpa till att balansera hormoner.
Det skadar inte att skölja näsan med en koks altlösning.
Konservativ terapi utförs också med hjälp av olika apparater som hjälper patienten att ta rätt position under sömnen. Det kan vara käkremmar, munstycken, munskydd med mera.
Kirurgi
I vissa situationer måste du tillgripa minim alt invasiv kirurgi. Det krävs när uvula är för lång, uppkomsten av polyper, inflammation i adenoiderna.
I sådana fall används uvulopalatoplastik med laser eller radiovågor. Sådana operationer utförs inte om apné diagnostiseras, eftersom den svullna slemhinnan under läkning kan leda till blockering av luften som kommer in i andningsvägarna.
CPAP-terapi
Detta är en vanlig modern metod som bygger på skapandet av positivt luftvägstryck. Den skapas med en speciell enhet.
Luft tvingas in i luftvägarnapatient under press. Luft blåses medan personen sover för att undvika sömnapné.
Denna enhet är en kompakt enhet som patienten kan ta på sig själv, men som kräver justering av en läkare innan användning.
Babysnarkning
Om ett barn snarkar, är orsaken troligen förstoring och inflammation i nasofaryngeal tonsillen. Denna sjukdom kallas adenoidit.
Också vissa faktorer kan också påverka, såsom kronisk eller akut rinit, anatomiska egenskaper hos strukturen i nasofarynx, störningar i strukturen i underkäken eller fetma.
En annan anledning för barn att snarka är en obekväm position i en barnvagn eller bilbarnstol. Beroende på utfällningsfaktorn krävs lämplig behandling.
Tips
Ibland kan du bli av med snarkning genom att ändra vanor eller felaktig livsstil. Det kommer att minska om du lägger en andra kudde under huvudet. Andningsövningar ger också bra resultat. Även den vanliga sänkningen med utandning genom näsan hjälper effektivt till att lindra svullnad av slemhinnorna.
Vissa rekommenderas att massera struphuvudet. Med dess hjälp stärks musklerna. Du bör försiktigt massera musklerna under underkäken, växelvis lossa och klämma dem. När munnen är öppen, flytta tungan åt höger och vänster.
Sång hjälper till att stärka musklerna i halsen. Framträdande i en halvtimme av dina favoritlåtar kommer intebara trevlig, men också användbar för en persons allmänna hälsa, hans psykologiska tillstånd.
