Stress, frekvent sömnbrist, obalanserad kost, dåliga vanor och enstaka promenader i friska luften har en negativ inverkan på hälsan. Det är inte ovanligt att kvinnor känner sig sömniga direkt efter att de har vaknat. Brist på energi och styrka hela dagen. Många lever i detta tillstånd i åratal, eftersom de inte vet hur man blir av med detta problem och hur man känner sig glad hela dagen. Ofta ligger lösningen på ytan.
Energiförlust
Nyligen har många kvinnor, friska av medicinska skäl, klagat över sammanbrott och kronisk trötthet. Under dagen måste de hantera dåsighet, irritabilitet och apati. Det är svårt för dem att koncentrera sig, deras prestationer minskar och tänkandet blir svårt.
I de flesta fall tyder alla dessa symtom på att kroppen saknar vitaminer och mineraler. Därför, om en person vill veta hur man känner sig glad på morgonen och under hela dagen, måste han ompröva sin meny. Många äter fel. Söta flingor till frukost, pizzatill lunch och en chokladkaka istället för middag inte kan förse kroppen med alla nödvändiga vitaminer och mineraler.
Början på dagen har stor betydelse. Det beror på hur en person kommer att må under dagen. Därför är frukosten av stor betydelse. Om kroppen får alla de näringsämnen den behöver på morgonen kommer problemet med nedsatt prestationsförmåga oftast att lösas.
Produkter som kan förbättra prestandan inkluderar:
- Fullkorn, särskilt havregryn. Men det handlar inte om spannmål. Fördelar med havregryn. Den är rik på B-vitaminer som är värdefulla för nervsystemet.
- Bananer. Kan återställa energireserverna på några minuter.
- Torkad frukt. De är källor till värdefulla makro- och mikronäringsämnen.
- Mandel. Källa till vitamin E och kalcium.
- Älskling. Rik på B-vitaminer och folsyra.
- Ägg. Rik på aminosyror, B-vitaminer.
Vitaminer som hjälper dig att bli en "energigivare"
Naturliga vitaminer absorberas bäst av människokroppen. Därför rekommenderar läkare att normalisera kosten och se till att alla näringsämnen kommer i den mängd som krävs. Men att göra detta är mycket svårare än det verkar. Därför är det bara apoteksvitaminkomplex som kan kompensera för bristen på dessa viktiga substanser.
Kvinnor som undrar hur de ska känna sig glada hela dagen bör veta vilka ämnen som är ansvariga för att ökaprestanda. Dessa inkluderar:
- Vitamin C. Dess brist är orsaken till utvecklingen av depressiva tillstånd, såväl som olika infektioner. Vitamin C främjar frisättningen av noradrenalin av nervceller, vilket är ansvarigt för gott humör och kraft.
- Thiamin. Aktiverar energiproduktion, återställer nervsystemet.
- Vitaminer i grupp B. Förbättra minnet, mätta med energi. De förhindrar också hjärnans åldrandeprocess.
- Vitamin D. Oumbärligt för det kvinnliga hormonsystemets normala funktion. Ofta kallas detta vitamin för den huvudsakliga naturliga delen av gott humör.
- Vitamin E. Stärker nervcellerna och förhindrar åldrandeprocessen.
Kvinnor som vill öka sin effektivitet, övervinna dåsighet och apati bör välja vitaminkomplex speciellt utformade för att återställa energi och kraft. Sådana läkemedel innehåller ämnen som verkligen kan återställa vitaliteten. Som regel märks effekten efter den första dosen.
Supradin
Hur man känner sig fräsch och bibehåller hög prestanda under lång tid, vet experter vid Bayer Pharmaceutical Laboratory väl. De föreslår att lösa detta problem med hjälp av vitaminkomplexet Supradin. Den kan snabbt lindra trötthet och fylla på med energi.
Tillverkaren hävdar att hans läkemedel har den starkaste formeln. Innehållet av askorbinsyrasyra, såväl som vitaminer i grupp B i "Supradin" är högre än konkurrenternas. Att ta drogen ger kvinnan tillbaka styrka, energi och hälsa.
Bayer vitaminer finns i två doseringsformer: brustabletter och dragéer. Deras kompositioner är identiska. Många köpare säger att hon känner en styrka bara några minuter efter att ha tagit brustabletter. Medan effekten av dragén kan ses först efter några dagar.
I rankningen av de bästa komplexen för energi och livlighet är det "Supradin" som får förstaplatsen. Det är det bästa i sitt slag med bevisad effekt.
Kostnaden för ett paket med 10 brustabletter är 390 rubel. För 30 dragéer måste du betala dubbelt så mycket.
Vitrum Energy
Vitaminkomplex "Vitrum Energy" är en utmärkt lösning för varje person som vill veta hur man känner sig glad under dagen. Läkemedlet bekämpar effektivt kronisk trötthet, förbättrar uthålligheten under stark fysisk och mental stress. Det hjälper också att återhämta sig från tidigare sjukdomar.
Preparatet innehåller alla vitaminer från grupperna B, C, E och A. Dessutom många mikro- och makroelement. Kostnaden för ett paket med 30 tabletter är 450 rubel.
Doppelhertz Energotonic
Doppelhertz sirap är för alla människor som letar efter svaret på frågan om hur man känner sig glad och energisk. Den innehåller vitaminer B, PP och C, såväl som folsyra,mangan, koppar, järn och örtextrakt.
Energy tonic från "Doppelgertz" rekommenderas att tas tre gånger om dagen. Kursens längd är 30 dagar. Kostnaden för en 500 ml flaska är 350 rubel.
Alphabet Energy
Listen över de bästa inkluderar ett läkemedel som utvecklats av ryska specialister. Detta är Alphabet, vitaminer för kvinnor för energi och kraft. Detta komplex tar hänsyn till alla rekommendationer från forskare om separat och gemensamt intag av näringsämnen. Detta minimerar risken för allergiska reaktioner.
Mottagning "Alphabet Energy" hjälper till att upprätthålla hög prestanda under hela dagen. Det påskyndar också återhämtningen av styrka efter långvarig fysisk och psykisk stress. Att ta läkemedlet hjälper till att förhindra uppkomsten av trötthet och överansträngning.
Det är nödvändigt att ta tre tabletter per dag, som skiljer sig i sammansättning. Detta bör göras medan du äter. För patientens bekvämlighet är tabletterna färgade i olika färger. Det rekommenderas inte att ta dem samtidigt, eftersom detta minskar läkemedlets effektivitet med 30-50%. Kostnaden för paketet, som inkluderar 60 tabletter, är 350 rubel.
