Om du är bekant med känslan av konstant trötthet och apati vill du ständigt sova, du orkar inte ens för vardagliga aktiviteter, då har din kropp med största sannolikhet inte tillräckligt med vitaminer.
Var kan jag få vitaminer för vitalitet och energi?
För att mätta din egen kropp med vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för normal funktion, kan du antingen radik alt ändra din dagliga kost, eller gå till närmaste apotek och köpa det vitaminkomplex som passar dig bäst. Helst, om du känner ett starkt sammanbrott, rekommenderas det att kombinera dessa två metoder. Därefter föreslår vi att ta reda på vilka vitaminer vår kropp behöver mest, samt ta reda på vilka livsmedel som innehåller dem.
Vitaminer för vitalitet och energi: B1 (tiamin)
Detta vitamin har ett mycket brett spektrum av verkan: det hjälper till att upprätthålla hälsan hos det mänskliga nervsystemet, saktar ner åldrandeprocessen för hjärnceller och bibehåller därigenom klarhet i tankar och minne. Därför, om du är engagerad i ment alt arbete, kan du helt enkelt inte klara dig utan tiamin. Brist på detta vitamin leder till dåsighet, irritabilitet och för tidig trötthet. För att kompensera för bristen på tiamin i kroppen rekommenderar dietister att regelbundet äta mat som fläsk (och kött och lever), baljväxter, spannmål, kål, nötter, nypon, mjölk, potatis och ägg.
Vitaminer för vitalitet och energi: B8 (biotin)
Detta vitamin används för att absorbera proteiner som erhålls från mat, vilket är nödvändigt för vår kropp att producera energi. Dessutom bidrar biotin till att stimulera glukosmetabolismen, med andra ord reglerar nivån av socker i vårt blod. Och glukos är som ni vet ett näringsämne för hjärnceller och nerver. Vitamin B8 finns i följande livsmedel: njure och lever, öljäst, äggulor, ris, svamp, frukt, blomkål, mjölk, nötter och sojaprodukter (fetaost och andra).
Vitaminer för vitalitet och energi: askorbinsyra (vitamin C)
Detta vitamin, som vi alla känner till under namnet "ascorbinka", tränger mycket snabbt in i mänskliga nervceller och bidrar till produktionen av noradrenalin, som är ett ämne som gör att vi är pigga och på gott humör.. För att mätta din kropp med askorbinsyra, inkludera i din dagliga kost livsmedel som nypon, citrusfrukter, svarta vinbär, paprika, jordgubbar, kiwi, kål (både färsk ochsurkål), tomater, persilja, dill, salladslök, pepparrot och potatis.
Best Vitality Vitamins Reviews
Många bestämmer sig för att hjälpa sin kropp, inte bara genom att inkludera livsmedel som är rika på vitaminer i kosten, utan också genom att använda vitaminkomplex. Enligt recensioner från våra landsmän är de bästa alternativen för detta vitaminkomplex under följande namn: Alphabet, Vitrum, Multitabs, Complivit, Centrum och Merz.
