Frakturer på fingrarna, både på händer och fötter, är inte ovanliga. Detta kan hända när man faller, träffar änden av falangerna på en hård yta, ibland kläms handen av dörren. På fötterna kan du bryta fingrarna om du tappar ett tungt föremål på foten eller, när du går snabbt, fastnar i benet på en säng eller stol. Lillfingrar lider ofta.
Om en sådan olycka hände dig eller dina nära och kära, är det ganska enkelt att urskilja en fraktur. Fingret kan inte böjas, det sväller snabbt, blir blått och gör mycket ont. I det här fallet är det första steget att immobilisera lemmen genom att skena, om frakturen är stängd, applicera sedan kallt och lyft upp fingret för att minska svullnaden av lemmen.
Om frakturen är öppen, då är det första steget att ta bort smuts från såret med vatten och desinficera ytan med väteperoxid, applicera ett sterilt bandage och skena. Det rekommenderas att ge offret smärtstillande medicin.
I artikeln kommer vi att introducera läsaren för hur man utvecklar fingrar efter en fraktur, vad som kan göras hemma för att påskynda rehabiliteringsprocessen, vi kommer att föreslå en uppsättning övningar som används för frakturerolika falanger och tår inklusive.
Behandling av brutna fingrar
Efter att ha gett första hjälpen hemma måste du snarast konsultera en traumatolog eller kirurg. Behandlingen reduceras till immobilisering av falangen med en enkel sluten fraktur. Om det finns en förskjutning eller fragment av benet, en öppen fraktur, ordineras operation för att återställa den korrekta formen av benet. För att göra detta, använd metallstänger, plattor och skruvar.
Benet växer ihop i minst 4 veckor, och hela denna tid är falangen orörlig. Naturligtvis, under denna tid, musklerna i extremiteterna atrofi, och efter behandling och avlägsnande av gips, kommer det att vara smärtsamt för patienter att böja sina fingrar under en tid. För att återställa flexibiliteten i lederna, återställa blodcirkulationen och motorisk aktivitet i falangen, måste du lyssna på läkarens rekommendationer. Han kan ge råd om fysioterapi, massage och terapeutiska övningar, som du kan göra på egen hand. Fundera vidare på hur man utvecklar fingrar efter en fraktur på olika sätt.
stadier av rehabilitering
Återhämtning efter en bruten tå är effektivare om patienten använder alla möjliga metoder för rehabilitering. Tänk på fördelarna med var och en av dem separat:
- Massage kan göras även i gips. Blodtillförseln till det sjuka området förbättras och benet läker snabbare.
- Rätt näring måste också börja från ögonblicket av frakturen. Mat bör fylla på kalcium som förloras av kroppen ochkisel. Det rekommenderas att äta mejeriprodukter, nötter och russin, persimon och sesamfrön, hårdost, havsfisk, bönor och linser, selleri, spenat, dill och persilja, rabarber och kål. Det är gott att dricka mjölk och juice, flytande yoghurt, skämma bort patienten med gelé eller gelé med vinbär eller hallonbär.
- Träningsövningar tränar leder som har varit inaktiva under en längre tid snabbare.
- Bad för fingrar minskar svullnad, lindrar smärta, har en positiv effekt på ämnesomsättningen.
- Fysioterapi stimulerar snabb läkning av benet, minskar smärta och påskyndar blod- och lymfutflöde från det drabbade området.
Fysioterapimetoder
Det finns flera metoder som gör att du kan utveckla fingrar efter en fraktur genom sjukgymnastik. Här är några av dem:
Högfrekvent terapi använder strålar på vävnaderna runt frakturen, vilket orsakar långvarig hyperemi, vilket ökar rörelsen av blod och lymfa genom kärlen. Samtidigt förbättras vävnadsmetabolismen och omvänt minskar den neuromuskulära excitabiliteten. Patienten känner en minskning av smärta och en minskning av svullnad
- Magnetoterapi. Magnetisk strålning påskyndar benregenerering, så denna terapi ordineras även när patienten är i gips. Proceduren främjar kalciummetabolism, utveckling av osteocyter.
- Elektrofores ordineras för att minska smärta genom att tillsätta novokainlösningar. De gör det inte på det mest skadade området, utan lite lägre och högre från frakturplatsen.
- Impulser av störströmmar levereras genom 4 elektroder med en rytmisk frekvens, vilket förbättrar blodflödet och lymfflödet, lindrar smärta och svullnad.
S altlösningsbad
Ett av de effektiva sätten som hjälper till att utveckla fingrar efter en fraktur är s altbad. Dessa procedurer är tillgängliga hemma, men du måste känna till reglerna för manipulation för att inte skada.
Återhämtning av fingrarna med en varm och koncentrerad lösning av havss alt kommer att gå snabbare. Den termiska effekten av baden bidrar till aktiveringen av immunprocesser, ökat blodflöde genom kärlen och vävnadsregenerering. Smärta dämpas, svullnad av lemmen tas bort. Varmt vatten tränger in i lederna och tar bort inflammation.
Temperaturen i baden bör inte överstiga 42 grader. Du måste starta proceduren från 10 minuter och gradvis föra fingrarna i lösningen till 20. Efter proceduren rekommenderas det inte att tvätta bort s altet under kranen, det är bättre att torka fingrarna med en torr trasa och linda in lemmen med en handduk, täck med en filt, sätt på varma strumpor eller kompressionshandskar.
Det är tillrådligt att inte gå ut direkt efter ingreppet och inte börja göra något hemma, utan ligga ner i en halvtimme så att effekten håller längre.
Kontraindikationer för proceduren
Innan du utvecklar fingrar efter en fraktur måste du konsultera en läkare, eftersom det inte alltid är möjligt att bada med en s altlösning. Det är förbjudetutför proceduren om:
- det finns skador på huden eller purulenta formationer;
- det finns inflammatoriska, kroniska processer eller tumörer;
- man som lider av högt blodtryck;
- har trombos eller tuberkulos.
Det är också förbjudet att bada barn, gravida kvinnor eller kvinnor som ammar.
Doseringen av s alt och vatten bör bestämmas av den behandlande läkaren.
Massering av fingrar efter en fraktur
När fingrarna är brutna är det möjligt att massera den sjuka lemmen efter den första veckan av gips. Gör detta med mjuka, strykande rörelser över och under skadestället. Stroking och lätt knackning kommer att påskynda blodcirkulationen i den immobiliserade extremiteten, vilket kommer att påskynda läkningen av såret. Efter en fraktur på fingrarna rekommenderas det till och med att knacka och klappa själva plåstret med handflatan. Patienten kan göra massagerörelser på egen hand, med endast fingertopparna. Du måste göra detta dagligen, i 5–7 minuter.
Efter att bandaget har tagits bort måste du försiktigt knåda det återhämtade fingret. Massageslag påbörjas över frakturstället och utökar gradvis påverkansområdet. Den fysiska pressen ska vara mild. Det är lämpligt att göra varma bad före massagen. Även vanligt vatten kan slappna av i musklerna och lindra spänningar i ligamenten.
Utveckling av fingrar efter en fraktur
Det mest effektiva sättet för rehabilitering efter en fraktur på fingrarna är terapeutiska övningar. Gör övningarnaDu kan efter att ha tagit bort gipset hemma. Innan du tränar, gnugga handflatorna för att värma upp musklerna. Placera sedan din borste på bordsytan med handflatorna uppåt. När du höjer dem måste du röra baksidan av lillfingrarna och återgå till startpositionen.
Placera handflatorna på bordet och höj alla fingrar tillsammans upp. Samtidigt lossnar inte själva handflatan från bordets yta.
Du kan fixa uppvärmningen genom att rotera borstarna medurs och moturs.
Falansövning
Låt oss överväga en uppsättning övningar för fingrarna som hjälper till att effektivt utveckla den motoriska aktiviteten i handens falanger.
- Skapa fingrarna till en knytnäve och öppna dem åt sidorna.
- Gör ett lås och öppna falangerna.
- Gnugga handflatorna i "låst" läge, flytta dem åt vänster och höger.
- Placera handflatan på bordets yta och rör fingrarna som om du spelar piano.
- Stäng fingrarna på båda händerna i låset och vrid utåt med handflatorna.
- Höj omväxlande varje finger upp från bordet. I det här fallet reser sig inte handflatan.
- Övning "Caterpillar". De gör det på en plan yta, handflatan öppnar sig, sedan viks fingrarna till en knytnäve. Handen rör sig gradvis framåt, som om den imiterar en insekts rörelse.
- Vänder fingrarna ett i taget med tummen.
Ballövningar
Om det gör ont att genast sätta fingrarna i en knytnäve, kan du användamjukt skum eller gummiboll. Håll den i handflatan kan du göra samma övningar, bara rörelseomfånget kommer att vara annorlunda.
- Kläm ihop svampen eller bollen i handflatan och släpp den till sin ursprungliga position.
- Placera en boll eller svamp mellan fingrarna och försök utöva tryck.
- Rulla bollen fram och tillbaka med handflatan på bordet.
Gör alla rörelser 10 gånger dagligen, bara från vanliga klasser kommer du snart att se ett positivt resultat.
Thumb
Återställning av huvudfingret tar längre tid. Den ytterligare arbetsaktiviteten hos en person beror på tummens tillstånd efter en fraktur. Därför är det han som behöver ägnas särskild uppmärksamhet.
- Böj fingrarna till en knytnäve, stäng och öppna tummen, tryck den åt sidan.
- Detsamma, göm bara falangen inuti näven och stick ut den.
- Rör med alla fingrar i tur och ordning tummen.
- Upprepa samma sak, anslut bara fingrar genom ett.
- Övning "S altning av mat", processen att hälla s alt imiteras.
- "Lättare". Gör en snärtande rörelse med fingret med tändaren.
För tår
Om du hade en bruten tå måste du efter långvarig immobilisering göra övningar för hela foten på en gång. Innan gymnastik, massera toppen av foten och på sulan.
Sätt dig bekvämt i en soffa eller stol och sträck på dig förstledernas rotationsrörelse av foten medurs och i motsatt riktning.
Öppna fingrarna till slutet i olika riktningar och samla ihop dem och, omvänt, pressa alla fingrar inuti foten och slappna av till startpositionen.
Samla små föremål som pennor utspridda på golvet med tårna.
Stå nära en stol, håll i ryggen för självförtroende och res dig på tårna, stå på tå.
Upprepa alla övningar flera gånger, öka antalet till 10.
Ytterligare belastning
Om du fortfarande inte vet hur man utvecklar fingrar efter en fraktur, så kan vi ge råd om några dagliga användbara aktiviteter. De kan göras framför TV:n eller medan du läser en bok. Strö ut bönor av olika sorter på bordet och lek Askungen, sortera igenom små element och lägg dem i olika skålar.
Du kan strö tändstickor på bordet och bara samla dem eller göra en djurfigur av dem eller skriva en lapp till ett barn.
För dem som arbetar på datorn kommer tangentbordsarbete att hjälpa till att bli frisk snart. Använd ditt ömma finger när du skriver. Det här kommer att bli en fantastisk gymnastik utan att lämna arbetsplatsen.
Om du gillar handarbete, avbryt inte ditt broderi, quilling, modulära origami eller stickning. Alla dessa typer av kreativitet involverar finmotorik i händerna. Och om du tar plasticine eller deg, kommer du, förutom den motoriska aktiviteten hos falangerna, att göra en bra massage av hela handen.
Främjar bättre återhämtning efter en fraktur ochspelar musikinstrument - gitarr och piano, dragspel eller knappdragspel.
Med ett barn som bröt fingret på handen kan du lägga pussel, skapa en vacker bild av mosaikelement, leka en konstruktör, till exempel Lego.
Som du kan se finns det många sätt att hjälpa dina fingrar att återhämta sig från en skada. Använd dem en efter en och resultatet kommer att glädja dig ganska snabbt. Håll dig frisk!
