Alla vill ha vackra, och viktigast av allt, friska tänder. För att göra det så tvingar föräldrar sina barn att dricka mjölk, äta keso och mannagryn, och reklam tvingar tittarna att ta kosttillskott som innehåller kalcium för tänder och ben (det kemiska tecknet på grundämnet Ca). Naturligtvis är mjölk och keso mycket användbara. Det finns också en viss sanning i reklam för kosttillskott, men inte alla är lika värdefulla för att fylla på kroppen med nödvändiga makro- och mikroelement. Ta reda på vilka av kalciumpreparaten på läkemedelsmarknaden som är användbara och vilka som är oanvändbara, föreslår vår artikel.
Varför behöver vi kalcium
Låt oss upprepa den vanliga sanningen: kalcium är nödvändigt för tänder och ben, som luft för att andas. Den är relativt riklig i jordskorpan, så mycket som 3,38 % av den totala massan, men den är så kemiskt aktiv att den praktiskt taget inte existerar i sin rena form. Det finns främst i olika föreningar (gips, marmor, kalk). Vissa människor tycker om att tugga på krita, som består avkalciumkarbonat och olika kemiska tillsatser som inte har de mest välgörande effekterna på kroppen. Därför är det klokare att använda mediciner med kalcium och använda krita för hushållsbehov.
Varför behöver kroppen kalcium, alla vet - det stärker ben och tänder, eftersom det i dessa vävnader är det huvudsakliga byggmaterialet. Men inte alla vet att kalcium behövs för korrekt sammandragning av hjärtmusklerna, produktion av hormoner, upprätthållande av det osmotiska trycket i blodet och reglering av dess koagulerbarhet. Här är det önskade kemiska elementet.
Varför finns det kalciumbrist i tänderna?
Ytterligare kalcium för tänder och ben i form av vitaminer och kosttillskott, trots uppmaningar från reklam, behövs inte alltid och inte för alla. Utbytesprocesser äger ständigt rum i människokroppen. I benvävnad utförs de extremt långsamt. Tänder och ben, som innehåller 99% av allt kalcium i kroppen, kan kallas ett slags "skafferi" av detta element. Det finns lite av det i blodet, men ämnesomsättningen där är mycket snabb, och kalcium som en person konsumerar med mat används. Om det räcker går alla processer smidigt. Om detta makronäringsämne börjar saknas ger hjärnan kommandot att ta det från "skafferierna", det vill säga tänder och ben, varför de gradvis förstörs. Det är då behovet uppstår för inköp av specialläkemedel. Orsaker till kalciumbrist kan vara följande:
- dålig näring;
- brist på vitamin D, utan vilket Ca inte kan absorberas;
- några sjukdomar(pankreatit, sköldkörtel- och njurproblem, tarmsjukdomar, allergier, candidiasis och andra);
- tar diuretika;
- tar laxermedel (långsiktigt);
- graviditet;
- stress;
- alkoholmissbruk;
- rökning.
Naturliga källor till kalcium
Många läkare tror: om en person som äter rätt inte har ovanstående hälsoproblem behöver han inte ytterligare kalcium för sina tänder och för kroppen i allmänhet. Detta makronäringsämne finns i livsmedel som vallmo (det håller rekordet, det innehåller 1460 mg Ca i 100 gram), sesam, mandel, hasselnötter, persilja, nypon, mjölk, vassle. Men i keso är Ca bara 80 mg per 100 gram, men den har mycket protein. Vissa livsmedel hjälper till att tvätta bort kalcium. Dessa är alla fetter och godis. Det finns också produkter som hindrar dess absorption. Det är spenat, vinbär, syra, kyckling, frukt och grönsaker som innehåller mycket fibrer. För att det kalcium som kroppen tar emot inte ska gå förlorat och absorberas helt är det därför omöjligt att kombinera till exempel mjölk och en söt bulle, och alla preparat som innehåller Ca-elementet måste drickas mellan måltiderna.
Normer för kalcium och andra viktiga element
Under hela livet behöver en person mycket vitaminer, makro- och mikroelement, och för varje ålder skiljer sig normerna. Detta måste beaktas när man väljer kalciumpreparat för tänder. Det är viktigt att komma ihåg att rent kalcium inte absorberas. Detta kräver vitamin D3. Bortsett frånhjälper till med absorption av kalcium i tarmarna, D3 hjälper till att reglera mängden i blodet, främjar korrekt bentillväxt och läkning av deras frakturer. En person får D3 från olika livsmedel, plus att det produceras genom exponering för solen. Andra vitaminer (A, C, E, B) och spårämnen hjälper också kalcium att absorbera och utföra sina funktioner i kroppen.
| Ålder (år) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | Efter 55 | Gravid |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (µg) | 10 | 10 | 2, 5-3 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 |
Behov av andra vitaminer:
- A – Spädbarn 0,5 mg, ungdomar 1 mg, vuxen 2 mg, graviditet 2,5 mg.
- E - 8 till 10 mg, men de som inte äter kött är normen högre - från 16 till 20 mg.
- C - från 70 till 100 mg, för gravida kvinnor upp till 150 mg.
- B1 – 1,6 till 2,5 mg.
- B2 – 1,3 till 2,4 mg.
- B3 - 5 mg, för gravida kvinnor upp till 10 mg.
- B5 – 6 till 8 mcg.
- B6 – 1,7 till 2,2 mg
- B8 – från 1 till 1,5 år.
- B12 - 3 mcg, för gravida kvinnor 4 mcg.
Balanserad kompositionAlla ämnen som är nödvändiga för kroppen finns endast i naturliga produkter. De innehåller också det bästa kalciumet för tänderna. Dess brist i de inledande stadierna kan misstänkas av följande tecken:
- irritabilitet, sömnlöshet;
- muskelkramper, nervös tic;
- dålig immunitet;
- högt blodtryck;
- håravfall i stora mängder.
Och symtom som sköra ben och tandproblem uppträder inte omedelbart. Därför bör alla människor, även de som har det bra med sina tänder, äta hälsosam mat som innehåller vitaminer och kalcium varje dag.
"Folk"-droger
Enligt den allmänt accepterade åsikten kan kalciumkällan vara:
- äggskal;
- chalk;
- lime.
Forskare har visat att äggskal från kyckling innehåller mycket "bra" kalcium för tänderna. Där är det cirka 90%, och allt absorberas perfekt. De återstående 10 % står för 27 spårämnen som är viktiga för människor, inklusive jod, svavel, järn, magnesium, natrium, molybden, kalium, fosfor och zink. Läkare rekommenderar att man tar äggskal som kosttillskott för dem som diagnostiserats med kalciumbrist. Nackdelen med ett sådant läkemedel är metoden för dess framställning. Skalet måste inte bara tvättas noggrant utan också kokas, separeras från filmen och malas till pulver.
Krita och lime innehåller också mycket Ca, men innehåller inte D3 och andra vitaminer alls, så allt kalcium som finns där kan kallas "dåligt" ". Väl i mag-tarmkanalen absorberas det inte, utan sätter sig i tarmarna, förstör mikrofloran där och tillåter inga andra produkter att absorberas. Som ett resultat får en person förstoppning, flatulens, dysbakterier.
Kalcium i mediciner
Läkemedelsindustrin tillverkar flera kategorier av kosttillskott som innehåller kalcium för tänder, vitaminer och spårämnen. Låt oss jämföra deras sammansättning med procentandelen av huvudämnet Ca:
- kalciumkarbonat - 40 %;
- kalciumglukonat - 9 %;
- kalciumcitrat - 21 %;
- kalciumlaktat - 13 %;
- kalciumklorid - 10 %;
- kalciumglycerofosfat - 200 mg per tablett.
Det är viktigt att notera att människokroppen inte bara "tar" det kemiska elementet Ca, utan också "ger bort det". Till exempel, när du får 1000 mg av det, utsöndras cirka 900 mg i avföring och urin. Därför måste du lägga till nya Sa dagligen.
Snabb översikt över kalciumtyper
Med ett överflöd av alla typer av terapeutiska och profylaktiska medel på läkemedelsmarknaden står köpare inför frågan om vilken typ av kalcium för tänderna att köpa.
En av de bästa läkarna kallar kalciumlaktat. Det absorberas väl, irriterar inte slemhinnan i matsmältningskanalen. Det kan inte användas av dem som är laktosintoleranta, lider av trombos, åderförkalkning, som har skelettmetastaser. En annan nackdel med läkemedlet är att kalciumlaktat kan orsaka halsbränna.
Kalciumcitrat är mycket absorberbart, med praktiskt taget inga biverkningar, men minskar absorptionen av vissaantibiotika från tetracyklingruppen, kinoler (bland dem ciprofloxacin, ofloxacin), bisfosfonater, estramustin, levotyroxin.
Kalciumkarbonat i magen reagerar med s altsyran som finns där och bildar CO2. Samtidigt plågas en person av uppblåsthet, rapningar, kolik. Fördelen med kalciumkarbonat är dess relativa billighet.
Kalciumglukonat för tänder är det vanligaste och billigaste. Det ordineras som ett terapeutiskt och som ett profylaktiskt läkemedel. Det tillverkas i lösningar för intravenös administrering och i tabletter på 500 eller 250 mg. Eftersom det finns väldigt lite rent kalcium i dem, och en vuxen måste konsumera 15 gram kalciumglukonat dagligen, blir detta 30 tabletter (500 mg) och 60 tabletter (250 mg)!
Kalciumklorid finns uteslutande som lösningar för intravenös eller oral administrering. Injektioner med det kallas "heta" på grund av den brännande känsla de orsakar. De är ganska smärtsamma, hjälper till att sänka blodtrycket och kan provocera acidos. Att ta en blandning av kalciumklorid orsakar irritation i mag-tarmkanalen.
Kalciumglycerofosfat absorberas väl, men kan orsaka kräkningar, diarré, allergiska utslag, men detta läkemedel lämnar två användbara element i kroppen samtidigt - kalcium och fosfor.
Korta egenskaper hos droger för vuxna
På varje apotek finns det ganska många mediciner och profylaktiska produkter, som innehåller kalcium för tänderna. Här är bara några av demdem:
-
"Calcium D3 Nycomed" innehåller i varje tablett 500 mg Ca och 200 IE vitamin D3.
-
"Calcium D3 Nycomed Forte" innehåller 500 mg kalcium och 400 IE D3.
Båda läkemedlen ordineras som en extra källa till kalcium för förebyggande och behandling av bensjukdomar och tänder, mot sköra naglar och håravfall. Finns i tuggtabletter med frukt och myntasmak. Analog - Complivit Calcium D3.
- Natekal D3 finns även som tuggtablett. En innehåller Ca 600 mg och vitamin D3 - 400 IE. Detta läkemedel är praktiskt för personer som behöver mer kalcium dagligen (gravida kvinnor, äldre, idrottare).
- "Vitrum Calcium + D3" finns i tabletter som måste sväljas och sköljas ner med vatten. Varje Ca 500 mg, D3 200 IE. Detta läkemedel reglerar utbytet av inte bara kalcium utan även fosfor, och kompenserar för bristen på Ca och D3.
Kalcium för barns tänder
Bebisar kan få kalciumtillskott redan innan deras tänder brister. Anledningen är hämmande, underviktig, rakitis. För barn finns kalciumpreparat i form av välsmakande tuggtabletter med olika smaker, och för spädbarn i form av ett pulver att förbereda en suspension av.
Bland de väl beprövade läkemedlen är:
- "Complivit calcium D3". Levereras med en mätsked för att förbereda lösningen, ta den exakta mängden pulver.
- "Multi-tabs". Detta preparat innehåller kalcium plus ett helt komplex av vitaminer som är nödvändiga för ett växande barns kropp. Utfärdas separat för olika åldrar (upp till ett år, upp till fyra år, upp till elva).
- "Tiens". Detta är ett läkemedel i form av ett pulver, från vilket du måste förbereda en lösning. Tillverkaren rekommenderar att du tar det med mat.
Recensioner
Många människor tar kalcium som en profylaktisk eller behandling för sina tänder. Recensioner av den synliga effekten är generellt sett positiva. Många noterar en förbättring av tillståndet för tandemalj, naglar (de slutar exfoliera) och hår. Föräldrar rapporterar att deras barn efter att ha tagit kalciumh altiga preparat har förbättrat deras tänders tillstånd, stärkt immunitet och förbättrad hållning.
Som nackdelar noterar vissa respondenter buksmärtor efter att ha tagit läkemedel som innehåller kalcium, hudutslag, ökad gasbildning.
