Många människor är underviktiga, och inställningen till detta är ofta ganska oseriöst. Men om en person inte kan få de nödvändiga kilona, indikerar detta en kränkning av hälsan och har ingenting att göra med undernäring. Undervikt kan observeras hos både män och kvinnor, och även hos barn. Om det förekom en viktminskning under den kritiska nivån för body mass index, leder detta i särskilt allvarliga fall till döden.
Korrekt beräkning
Även på 1800-talet utvecklades ett speciellt värde - body mass index, genom att beräkna vilket, kan du ta reda på om en persons vikt är normal, överviktig eller otillräcklig. Mer om detta senare.
Body mass index beräknas genom förhållandet mellan längd och vikt. För ett exakt resultat är det nödvändigt att väga dig på morgonen efter att ha gått på toaletten. Höjd mäts även efter uppvaknande, eftersom den under dagen kan minska med 2 cm.
Därmed är beräkningen av undervikt, övervikt eller norm som följer:
Förstvi beräknar body mass index enligt formeln:
Index=Vikt (kg):Höjd2(m).
En kvinnas vikt är till exempel 68 kg och hennes längd är 170 cm. Beräkningen i detta fall skulle vara: 68:(1, 701, 70)=23,5. Vad betyder uppgifterna?
I enlighet med WHO:s rekommendationer är indikatorerna för det normala kroppsmassaindexet 18,5–24,99. Siffrorna som erhålls i exemplet indikerar således normen. Ett body mass index under 18,5 indikerar undervikt, och om indexet är under 16, så är detta en uttalad undervikt som kräver medicinsk ingripande. Följaktligen gör indikatorer över 24,99 dig också försiktig, bara för att vara överviktig
Orsaker till förekomst
Vad orsakar undervikt? Orsakerna till detta är ganska olika. De vanligaste är följande:
- Undernäring. Det händer att en person är väldigt upptagen på jobbet och bara kan äta på kvällen. Men vid denna tidpunkt är han överväldigad av svår trötthet, och han kan inte ens föra en sked till munnen.
- Sjukdomar i mag-tarmkanalen, som förhindrar mat från att bryta ner och absorbera nyttiga ämnen norm alt.
- Sjukdomar i det endokrina systemet som leder till hormonell obalans. Det kan vara en överaktiv sköldkörtel, otillräcklig funktion hos binjurarna, diabetes mellitus.
- Fel livsstil: brist på fett och kolhydrater i kosten, sömnbrist, stress, överdriven fysisk aktivitet, rökning. I det här fallet, bristen på viktförekommer oftast hos kvinnor och orsakas ofta av psykologiska orsaker - drömmar om en vacker och smal kropp, vilket leder till utveckling av neuros och anorexi.
- Barn är underviktiga i tidig ålder på grund av undermatning, när mamman inte har tillräckligt med mjölk eller när barnet får fel formel. Ibland diagnostiseras undervikt hos ett foster som ett resultat av en ogynnsam graviditet.
Ärftlighet. Många människor i familjen hade exceptionellt smala släktingar, men viktunderskottet i det här fallet når sällan en kritisk punkt.
Vad är faran med att vara underviktig?
En person med en uttalad undervikt ser väldigt ful ut och liknar en zombie från en skräckfilm. Även skönhet är uteslutet, eftersom han börjar tappa de släta konturerna av sin figur, hans hår och hud blir matt, vanlig fysisk aktivitet blir en oöverstiglig uppgift. Men förutom förlusten av attraktivitet uppstår olika sjukdomar och smärtsamma tillstånd, som vi kommer att överväga mer i detalj.
Immunförsvagning
Immunceller skyddar kroppen från penetration av skadliga mikroorganismer och utveckling av tumörer. För att göra detta kräver de en viss mängd protein, samt energi som härrör från kolhydrater. Brist på kroppsvikt leder till en minskning av näringsreserverna, som ett resultat slutar kroppen att producera immunceller och försvaret försvinner. En person börjar ofta bli sjuk med infektionssjukdomar som är svåra attbehandlingsbar.
Osteoporos och håravfall
Med otillräcklig kroppsvikt får benen inte de nödvändiga ämnen som krävs för benmassan. Dessutom upplever inte det mänskliga skelettet det nödvändiga vikttrycket, vilket gör det mindre starkt, och benvävnaden blir skör.
Överdriven tunnhet leder till att håret blir glest och matt. De hoppar av mycket mer än nya dyker upp. Detta förklaras av det faktum att väldigt få vitaminer, mikroelement och protein kommer in i kroppen.
Anemi
Det hematopoetiska systemet behöver också mycket kolhydrater, proteiner, vitaminer och järn. Inte ens att ta multivitaminer kan ge önskat resultat, eftersom de är svårsmälta på grund av malabsorption i tarmarna.
Endokrina störningar
Brist på kroppsvikt påverkar kraftigt produktionen av könshormoner. Kroppen hamnar i en stressig situation på grund av brist på näringsämnen, så den försöker spara på dessa organ. Underviktiga kvinnor är ofta infertila och får ofta missfall. Hos män försämras kvaliteten på spermier kraftigt, spermier blir inaktiva eller helt olämpliga. I mycket svåra fall uppstår aspermi (brist på spermier) liksom impotens.
Depression
Brist på kroppsvikt orsakar ofta depression. Detta beror inte bara på det faktum att väldigt få vitaminer kommer in i kroppen, utan också på asteni och allmän utmattning. Svår undervikt i barndomen och tonårenålder leder till negativa effekter. Bristen på spårämnen, näringsämnen och vitaminer bidrar till tillväxt och utveckling av inre organ.
Barnet lider ofta av förkylningar, livmodern och äggstockarna upphör att bildas hos flickor, och hos pojkar finns det en kränkning i utvecklingen av reproduktionssystemet. Om problemet med allvarlig viktbrist inte löses vid ung ålder, kommer tiden att gå förlorad, reproduktionssystemet, såväl som benen, kommer aldrig att nå tillräcklig mognad, och personen kommer att förlora möjligheten att leda en normal sexuell och familjeliv.
Allvarlig viktuppgång måste behandlas för att undvika komplikationer.
Vad är undernäring?
Brist på kroppsvikt till följd av kroniska ät- och matsmältningsstörningar hos små barn kallas undernäring. Samtidigt utvecklas utmattning, immuniteten försvagas mycket och det finns en kränkning av funktionen hos vitala organ. En sådan patologi uppstår under det första året av ett barns liv och kan vara både medfödd och förvärvad.
Graderna av undervikt vid undernäring skiljer den första, andra och tredje.
Den första graden manifesteras enligt följande: en lätt minskning av aptiten, överdriven excitabilitet, sömnstörningar. Hos ett barn manifesterar sig tunnhet i buken, det finns en minskning av hud- och muskeltonen och infektionssjukdomar utvecklas. Viktunderskottet i detta skede är11–20%.
Den andra graden av undernäring kännetecknas av att viktminskningen redan är 20-30%. Barnet har en utvecklingsförsening, han börjar sova dåligt, stolen störs, tillväxten saktar ner. Upp till ett och ett halvt år rapar barnet ofta, huden blir inte så elastisk och samlas i veck. Lemmarna ser väldigt tunna ut.
I den tredje graden av sjukdomen börjar barnet släpa efter i tillväxten med 4-9 cm, och viktunderskottet är redan 30%. Han börjar hela tiden somna, han gråter hela tiden, blir ofta sjuk. Händerna och fötterna är ständigt kalla, den subkutana vävnaden är mycket tunn, huden blir gråaktig, slemhinnorna torra. Kronisk lunginflammation eller pyelonefrit utvecklas.
Behandlingen inkluderar kost och medicin. Hypotrofi på 2 och 3 grader kräver att barnet är på sjukhuset. Effektiviteten av dietterapi visas efter 1-4 månader, beroende på graden av viktbrist. Utför också massage, träningsterapi, UFO. I svåra fall görs sondmatning.
Diagnos av sjukdom
Eftersom en allvarlig undervikt vanligtvis indikerar en allvarlig störning i kroppens funktion är det nödvändigt att söka hjälp från läkare som endokrinolog, gastroenterolog och nutritionist.
Först samlar läkaren in en fullständig historia: patientens matpreferenser, livsstil, samtidiga sjukdomar, varefter han väger honom och tar andra mätningar. För att identifiera den dolda orsaken till viktminskning, en specialistutser dessutom följande tester:
- hormonellt och biokemiskt blodprov, som avslöjar en kränkning av kolhydratmetabolismen, sköldkörtelns och binjurarnas arbete;
- urinalys, som undersöker nivån av protein, ketonkroppar, glukos för att upptäcka diabetes;
- fekal analys - utförs endast vid misstänkta sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Behandling
Behandling för underviktiga vuxna inkluderar:
- användning av läkemedel, spårämnen, vitaminer;
- rätt kost;
- fysioterapiövningar.
Om bristen på vikt orsakas av någon sjukdom, måste patienten först genomgå en behandling som syftar till att bli av med en specifik sjukdom, varefter de påbörjar processen att öka kroppsvikten.
Rätt näring
Om undervikt uppstår, innebär behandlingen oftast rätt näring. Men det betyder inte att du behöver använda allt i rad. För att uppnå normalvikt bör du följa en speciell diet och råd från en nutritionist. Så vilka är dessa rekommendationer?
Att äta undervikt bör huvudsakligen bestå av proteiner och kolhydrater. Du bör inte luta dig för mycket på fett, eftersom matsmältningssystemet i det här fallet stimuleras kraftigt. I bästa fall kan detta leda till diarré och i värsta fall bidra till utvecklingen av akut pankreatit eller kolecystit.
Grundregel: Ät bra tre måltider om dagen och ät även tre mellanmål, som sött te och kex.
Det är bäst att undvika sötningsmedelsläsk, som är helt kalorifria och lätt tar bort aptiten. För att undvika matsmältningsproblem rekommenderas att koka, baka eller ånga rätterna. Näringsvärdet i detta fall är avsevärt ökat. En diet med bristande kroppsvikt bör innehålla grönsaker och frukter som innehåller den nödvändiga mängden vitaminer och minerals alter.
Näringsläkare rekommenderar att du äter följande livsmedel för att hjälpa dig att bli bättre:
- nötkött, fläsk, kyckling, lamm, kalkonkött;
- pasta och flingor;
- bröd och andra bakverk;
- grädde, helmjölk, gräddfil;
- hårda ostar;
- havsfisk;
- grönsaker och frukter;
- choklad, glass, olika godis;
- mjölksyraprodukter, keso;
- te med mjölk, kaffe, fruktdrycker, juicer.
För att öka aptiten bör menyn varieras - rätter bör inte upprepas varje dag, det är lämpligt att dekorera dem.
Den underviktiga dieten utesluter användningen av naturliga anaboler som kaffe, vitlök och s altad sill. Du kan inkludera kryddor som ökar aptiten i kosten, men bara i små mängder. Dessa inkluderar: adjika, pepparrot, senap, peppar. Glöm inte att dricka rent vatten.
Förebyggande åtgärder
För att förhindra kritisk viktminskning rekommenderas det att följaföljande förebyggande åtgärder:
- gör måttlig träning;
- ät ordentligt och regelbundet;
- minska stressiga situationer och ge upp dåliga vanor;
- kontrollera hormonnivåerna, gå på förebyggande undersökningar av det endokrina systemet och mag-tarmkanalen;
- med en betydande viktminskning bör du kontakta en kompetent specialist för medicinsk terapi.
Slutsats
Således kan undervikt uppstå av olika anledningar. Du bör inte på konstgjord väg komma till ett sådant tillstånd, eftersom överdriven tunnhet inte har målat någon ännu, men tvärtom har lett till mycket sorgliga konsekvenser. Om vikten minskar på grund av olika sjukdomar bör du definitivt ta hjälp av en specialist som kommer att ordinera lämplig behandling.
