Produkter och många mediciner som innehåller Omega-3 används framgångsrikt för att normalisera lipidmetabolismen i människokroppen. Dessa ämnen finns mest av allt i fiskolja. Men de kan också erhållas från andra animaliska och växtprodukter. Därför är frågan om vilken som är bättre - fiskolja eller Omega-3 mycket intressant. För att svara på det måste du förstå de fördelaktiga egenskaperna hos vart och ett av dessa ämnen.
Användbara egenskaper hos Omega-3
Så, för att förstå vad som är bättre - Omega-3 eller fiskolja, måste du överväga egenskaperna hos dessa ämnen.
Omega-3 är ett komplex av fettsyror: eikosapentaensyra, alfa-linolensyra och dokosahexaensyra. Sådana syror kallas fleromättade. De är de viktigaste näringsämnena, eftersom de utför strukturella, bioreglerande, lagrings- och energifunktioner.
Listen över deras användbara egenskaper inkluderar följande åtgärder:
- förstärka syntesen av vävnadshormoner(eikosanoider), som är involverade i alla biokemiska reaktioner i celler;
- minska koncentrationen av lågdensitetslipoproteiner och "dåligt" kolesterol, vilket resulterar i en minskning av sannolikheten för åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke;
- delta i bildandet av könsceller hos män (spermatozoer), retinala membran, neuronmembran i hjärnan;
- reglera produktionen av hormoner och steroider som testosteron;
- deltaga i processerna för syreöverföring till vävnader;
- reglera serotoninmetabolismen, minska psyko-emotionell stress, förhindra utvecklingen av depressiva tillstånd;
- förbättra hjärtmuskelns kontraktila funktion;
- stödja ledernas plasticitet, minska intensiteten av smärta vid artros och artrit;
- öka insulinkänsligheten (genom att sakta ner klumpens passage genom tarmarna);
- minska svårighetsgraden av inflammatoriska processer i kroppen, förhindra uppkomsten av autoimmuna patologier och allergiska reaktioner;
- öka hjärnans kognitiva funktionalitet (uppmärksamhet, minne, inlärning);
- förbättra hudens tillstånd;
- undertrycka ökad aptit;
- öka immunstatus;
- bidra till tillväxten av muskelmassa;
- öka neuromuskulär funktion, uthållighet, tonus;
- undertrycka syntesen av kortisol (stresshormon).
Kan jag ersätta Omega-3 med fiskolja? Låt oss ta reda på det.
Användbara egenskaper hos fiskolja
Denna produkt är inte mindre effektiv än Omega-3-komplexet. Fördelarna med fett är följande:
- normalisering av hjärtat;
- minska kolesterolnivåerna i blodet;
- normalisering av myokardialrytmer;
- bättre syn;
- tillförsel av vitaminer till kroppen;
- förebyggande av ateroskleros och trombos;
- acceleration av metaboliska processer, fettförbränning;
- förbättring av tillståndet hos de inre membranen och huden;
- stärka hår, naglar, tänder;
- produktion av serotonin, som förbättrar det psyko-emotionella tillståndet;
- stimulering av hjärnaktivitet, förbättring av uppmärksamhet och minne;
- förebygga anfall;
- stärka benvävnad;
- immunitetsförstärkning;
- normalisering av gallproduktionsprocesser;
- eliminera smärta under menstruation;
- neutralisering av symtom på alkoholförgiftning.
Differences
Det är väldigt svårt att entydigt säga vilken som är bättre - fiskolja eller Omega-3. Allt beror på hur lämplig koncentrationen av fleromättade syror i en viss produkt. Nivån av sådana syror i fiskolja beror på fiskens variation och livsmiljö. Omega-3 ingår också i vissa farmakologiska preparat, så innehållet av användbara ämnen i dem optimeras vanligtvis i enlighet med kroppens dagliga behov.
Så, vad är skillnaden mellan fiskolja och Omega-3? Den första är en livsmedelsprodukt som erhållsfrån havsfisk. Omega-3-preparat är en kombination av fettsyror som finns i fiskolja och andra näringsämnen. EPA och DHA produceras inte i människokroppen, men kan produceras från alfa-liponsyra i mycket små mängder. Det är därför det är oerhört viktigt att äta mat berikad med Omega-3.
Vilken föredrar du - Omega-3 eller fiskolja?
expertutlåtande
Enligt experter inom medicinområdet är det bäst att ta preparat baserade på Omega-3, eftersom de innehåller en normaliserad mängd fettsyror. Fiskolja, enligt läkare, är också användbar, men exakt vad innehållet av användbara ämnen i denna produkt i enskilda fall kan inte vara känt. Om du köper fiskolja på ett apotek, är sådana läkemedel likställda med Omega-3-läkemedel, de är helt identiska i farmakologisk verkan. Detta är svaret på frågan om det är skillnad mellan Omega-3 och fiskolja, och om en ersättning kan göras.
Tillämpningsomfattning
Fiskolja och Omega-3 ordineras för att förebygga och behandla följande patologiska tillstånd:
- brott mot bildandet av tänder och benvävnad;
- förebyggande av frekventa förkylningar;
- sjukdomar i visuella apparater;
- för att återställa tillståndet för naglar, hår och hud;
- för att förebygga trombos, osteoporos och åderförkalkning;
- vid första tecknet på rakitis;
- för snabb regenerering av ben- och sårskador;
- fetma(särskilt för diabetiska patologier);
- reumatoid artrit;
- förebyggande och behandling av sjukdomar i hjärtat och blodkärlen;
- hudsjukdomar;
- störningar i fettomsättningen.
När bör du begränsa konsumtionen?
Fiskolja och Omega-3 har vissa kontraindikationer. Om en person har allergiska reaktioner mot fiskprodukter kan fettsyror från vegetabiliska livsmedel konsumeras.
Så, kontraindikationer:
- överkänslighet;
- hemofili;
- hemorragiskt syndrom;
- inflammatoriska processer i bukspottkörteln och gallblåsan;
- hypervitaminos A och D;
- tuberkulos;
- hypertyreos;
- allvarlig njurskada;
- kolecystit i exacerbationsstadiet;
- gallstenar.
Som du kan se är kontraindikationerna för användning av fiskolja och Omega-3 helt identiska, och detta beror på att fettsyror är huvudbeståndsdelen i fiskolja.
Applikationsfunktioner
Produkter som innehåller fettsyror kan vara tillgängliga i färdig olja eller kapselform, men för pediatrisk användning är den flytande formuleringen mer bekväm.
Samtidig användning med antikoagulantia kräver särskild omsorg och kontroll över blodegenskaper.
Samadministrering med multivitaminerkomplex som innehåller vitamin A och D kan orsaka en överdos.
Med långvarig användning av Omega-3-komplexet och fiskolja är det nödvändigt att kontrollera blodproppsindikatorerna.
Före operationen rekommenderas det att avbryta behandlingen med sådana läkemedel några dagar före operationen.
När gravid
Omega-3 och fiskoljor rekommenderas inte under graviditet. Vid behov fattas beslutet att förskriva sådana läkemedel av läkaren. En sådan begränsning är förknippad med läkemedels antitrombotiska effekt på blodsystemet.
Det bör noteras att skillnaden mellan fiskolja och Omega-3 kanske inte bara är att fiskolja är en färdig produkt som erhålls från fisk, utan den andra är substansen som ingår i denna produkt. Fleromättade syror kan också tillhandahållas i form av växtbaserade produkter, vilket är mycket bekvämt för personer som är allergiska mot fisk.
Fiskolja och Omega-3 är bra för att förebygga och behandla störningar i det kardiovaskulära systemets funktionalitet, hud, synapparat, benvävnad. Dessa medel normaliserar perfekt lipidmetabolism, eliminerar tecken på fetma och ger stora fördelar för kroppen.
Förstår folk skillnaden? Fiskolja eller Omega-3 de väljer? Läs mer om detta i recensionerna.
Recensioner
Medicinska webbplatser har ett stort antal recensioner och åsikter från människor angående fiskolja ochOmega 3. Många vet inte ens vad deras skillnad är, eftersom de var säkra på att Omega-3 är fiskolja i sig. Andra patienter är dock mer medvetna om detta problem och noterar att användningen av Omega-3 ger ett mer uttalat positivt resultat än att ta enkel fiskolja. Samtidigt är Omega-3 bara en komponent i en sådan produkt, medan preparat direkt med fettsyror utan närvaro av fiskolja är de mest koncentrerade och har högst aktivitet. Detta stöds av många läkare som hävdar att Omega-3 kan erhållas inte bara från fiskolja.
Vi tittade på vilket som är bättre - fiskolja eller Omega-3.
