Har du hört talas om kroppsavgiftning många gånger, men vet inte vad det är? Denna term hänvisar till en speciell metod för att bli av med fysiska gifter och psykologisk "överbelastning".
Det är ingen hemlighet att yttre förhållanden ofta har en extremt negativ effekt på oss. Miljöföroreningar, nikotin, alkohol, inte särskilt högkvalitativ mat, konstant stress… Allt detta har inte den bästa effekten på hälsan. Enligt läkare konsumerar en vuxen cirka fyra liter bekämpningsmedel med mat per år (frukt och grönsaker är ett riktigt förråd av alla möjliga "skadliga saker"). Dessutom äter var och en av oss cirka fem kilo mattillsatser och konserveringsmedel. Naturligtvis kommer du inte att helt kunna överge allt detta med all din önskan (såvida du inte säljer en lägenhet, köper ett hus i bergen och startar en försörjningsekonomi). Hur man är? Det är dags att tänka på att avgifta kroppen.
avgiftning
För de flesta förknippas detta ord med privata kliniker och enorma summor. Detta är dock inte riktigt sant. Du kan förbättra din hälsapå egen hand, och detox betyder inte nödvändigtvis att du följer strikta dieter och behöver begränsa dig i allt. Det viktigaste är att försöka äta naturlig mat: mer färska grönsaker, frukt, kött och ägg. Låt dig inte ryckas med snabbmat, laga din egen mat.
Grundläggande tekniker
Apropå kroppens avgiftning så måste det understrykas att det innehåller flera punkter. Det första du börjar med är att vara uppmärksam på hur du andas. Det verkar som en helt naturlig process för en person. Men samtidigt tänker vi inte på det faktum att andning inte bara tillför syre till kroppens celler, utan också minskar stressnivån - i händelse av att vi andas djupt. Att ta ett djupt andetag gör att du kan slappna av spända muskler och har generellt en gynnsam effekt på kroppen. Det kan faktiskt jämföras med meditation.
Rätt andningsteknik
Funderar du på allvar över behovet av att avgifta kroppen? Börja enkelt. Ta en kort paus mitt under din arbetsdag. Slappna av så mycket som möjligt, ta ett djupt andetag, håll luften en stund och andas sedan ut. Om du gjorde allt rätt kommer du snart att känna en våg av energi.
Läder
Det är lika viktigt att övervaka din huds tillstånd. Metoder för att avgifta kroppen inkluderar torrborstning. Ta en naturlig borstborste (du kan köpa den på vilket apotek som helst) och massera din hud med den, gör cirkulära rörelser mot hjärtats blodflöde. Var särskilt uppmärksamrygg, mage och armar.
Vatten
Som du vet är vatten ett viktigt verktyg för god hälsa. Om du vill rena kroppen från skadliga ämnen som samlas i den, måste du dricka mycket. Detta kommer inte bara att ta bort gifter, utan också påskynda ämnesomsättningen. Är det svårt för dig att dricka "vanligt" vatten? Det är inte läskigt. Det kan ersättas med naturliga juicer. Träna dig själv att dricka ett glas vatten direkt efter att du vaknat. Inom en vecka kommer du att märka att du gör detta helt automatiskt. Du bör dock inte använda kranvatten, liksom alla möjliga söta läsk - skadan från detta kommer att vara mycket mer än bra. Bättre köp vanligt icke-kolsyrat mineralvatten eller installera ett filter.
Glöm inte att alla metoder som beskrivs ovan endast är lämpliga för dem som i allmänhet inte klagar på sin hälsa. Avgiftning av kroppen från droger och alkohol bör utföras under överinseende av en läkare, helst på ett specialiserat center.
