Sömnlöshet är ett tillstånd där nattsömnen störs. Samtidigt kan en person inte somna, vaknar ofta under natten, känner sig inte utvilad på morgonen, han plågas av mardrömmar. Människor som har detta problem är oroliga över frågan "vad är botemedlet mot sömnlöshet".
Det här tillståndet kan vara tillfälligt, till exempel när man somnar på en ovanlig plats, med överdriven känslomässig upphetsning, till följd av att man tar vissa mediciner. Drycker som starkt kaffe eller te, samt kryddig mat, har en stimulerande effekt på kroppen som stör en natts vila. Om sådana kränkningar observeras minst tre gånger i veckan i en månad, ställs en diagnos av sömnlöshet. Orsakerna till och behandlingen av en sådan sjukdom hjälper till att avgöra läkaren.
En sjukdom som varar i åratal utmattar en person. De främsta orsakerna till detta tillstånd är stress, nervös och fysisk överbelastning.
Kronisk sömnlöshet kan åtföljas av hjärtproblem, tandgnissling, darrande händer och fötter. Sömngång kan förekomma. En långvarig sjukdom påverkar det allmänna hälsotillståndet. En person känner sig trött under dagtid, irritabilitet, koncentrationen av uppmärksamhet minskar, minnet försämras. Problemet ses ofta hos äldre människor. Detta manifesteras av tidiga uppvaknanden, varefter personen inte längre kan somna.
Sömnlöshet. Orsaker och behandling
Bland de vanligaste orsakerna identifierar experter följande:
- psykologisk - ångest, depression, tillstånd av överdriven spänning;
- fysiskt - det kan vara en patologi i andningsapparaten, apné, snarkning, överansträngning, matsmältningsproblem, förekomsten av vissa sjukdomar;
- omständighet – dessa inkluderar ljud, hårda ljud, starkt ljus, sömnstörningar under skiftarbete, etc.
Sömnlöshet under klimakteriet
Det här fenomenet förekommer ganska ofta. Sömnbrist leder till problem med nervsystemet, ökat tryck, irritabilitet och hjärtsjukdomar kan uppstå. På dagtid känner en kvinna för att ligga ner, och på natten kan hon inte blunda. Vad är behandlingen för sömnlöshet i detta fall? Detta problem löses med hjälp av lugnande medel och sömntabletter. Om detta tillstånd varar under en längre tid måste du kontakta en gynekolog-endokrinolog.
Sömnlöshet hos äldre
Åldrade människor gillar att koppla av på dagarna och sedan hålla ögonen öppna på natten. Detta är inte sömnlöshet. De äldre ska inte ryckas med när de tittar på tv på kvällen, det hjälper till att lugna ner sigmjölk med honung, varmt bad. Om en person har ett starkt nervsystem bör det inte finnas några problem med att somna. Men efter en nervös chock, en tung middag, en stor mängd vätska berusad, starkt te eller kaffe, kan sömnlöshet observeras. Sjukdomar i vissa inre organ stör också ofta en normal nattsömn.
Sömnlöshet hos barn
Hos barn under två år håller nervsystemet precis på att bildas, vilket kan yttra sig som sömn- och vakenhetsstörningar. Bebisar förhindras oftast från att somna av kolik, blöta blöjor, hunger, överhettning, hypotermi, rädsla.
Konflikter, att flytta till en ny bostadsort kan också orsaka liknande störningar hos barn i alla åldrar. Utbrott av tänder, öronvärk och främmande lukt kan störa normal vila. En annan orsak till sömnlöshet hos barn är närvaron av parasiter, medan barnet är obekvämt med klåda i anus. Ett barn som inte har en normal god nattsömn växer långsamt och utvecklas sämre.
Påverkan av alkohol
En person som dricker regelbundet somnar lätt och snabbt till en början. Sedan vänjer sig kroppen vid det, och sömnlöshet uppstår. Sjukdomen hos personer som lider av alkoholberoende behandlas inte hemma.
Behandling
Först och främst är det nödvändigt att eliminera orsaken som orsakade sömnlöshet. En frisk person kan bli av med problemet utan att använda droger. Vad är behandlingen för sömnlöshetorsaken ligger i nervsystemets överdrivna excitabilitet? I det här fallet kommer vila, långa promenader i frisk luft, örtbad att hjälpa. Innan du går och lägger dig är det bättre att vägra mat, te och kaffe.
En lugnande massage har en positiv effekt. Om problemet är förknippat med en viss patologi måste den underliggande sjukdomen behandlas.
Traditionell behandling
Hur behandlar läkare sömnlöshet? Terapi består av användning av sömntabletter och lugnande medel, bensodiazepiner, lugnande medel, Z-läkemedel, melatonin.
Med hjälp av sådana mediciner kan tillståndet lindras, men problemet försvinner inte. I detta avseende bör mottagandet av sådana medel inte pågå mer än två veckor. Om du regelbundet tar sådana droger kommer det med tiden att vara omöjligt att somna alls utan dem.
Lugnande medel tas för att förbättra sömnen, minska ångest, uppnå avslappning, bli av med tvångstillstånd. Sådana läkemedel har många biverkningar, vars lista innehåller till och med en delad personlighet, så de ordineras endast av en läkare. Z-droger är samma lugnande medel, bara med en annan sammansättning.
Syntetiskt sömnhormon melatonin hjälper till att bli av med en kronisk sjukdom, hjälper till att reglera sömncykeln. Melatoninpreparat rekommenderas för äldre personer. Behandlingsförloppet - inte mer än tre veckor. Biverkningar - förstoppning, magsmärtor, yrsel, viktökning, irritabilitet, migrän.
Behandling medhypnos
Sådan behandling används av erfarna yrkesmän som på ett kompetent sätt kan komma in och dra tillbaka patienten från hypnotisk sömn. Hypnos för sömnlöshet har inga kontraindikationer och kan användas vid behandling av människor i alla åldrar, utom för barn under fem år.
homeopatiska medel
Homeopatiska läkemedel används också för att behandla sådana sjukdomar. Till exempel, "Aconite" används i närvaro av problem med sömn och feber. "Coffea" innehåller i sin sammansättning kaffe, som främjar insomning, till skillnad från den vanliga smaksatta drycken. Chilibukha apotek behandlar irritabilitet, och "Arsenicum Album" lindrar ångest. Tillståndet av melankoli, ångest behandlas med "Ignatia".
Sanatoriebehandling
Denna metod hjälper till att återställa styrka och normalisera sömnen. Efter att orsaken till kränkningarna har fastställts föreskrivs sanatoriebehandling. Samtidigt är det nödvändigt att överge dåliga vanor, följa en sömn- och viloregim. Örtteterapi, massagebad, massage, sjukgymnastik ordineras. Fysioterapiövningar och utomhuspromenader rekommenderas.
Behandling med folkmedicin
Denna behandling är säker och icke-beroendeframkallande. Folkrecept för sömnlöshet hjälper till att eliminera problemet, främjar en god natts sömn och återhämtning. Låt oss titta på några av dem härnäst.
Dillfrön
Denna folkmedicin är ofarlig, ger djup och god sömn. Förför att förbereda medicinen behöver du en halv liter Cahors eller portvin. Dillfrön (50 g) hälls i vinet och kokas i cirka 20 minuter på låg värme, lindas sedan in och infunderas i en timme. Sedan måste medlet filtreras. Ta 50 ml före sänggåendet.
Cannabisfrön
Jag använder den för tillfällig sömnlöshet. Två matskedar hampafrön måste krossas, siktas. Sedan hälls de med varmt kokt vatten (200 ml), lindas in och infunderas i en halvtimme. Två timmar före läggdags dricker de ett halvt glas, en timme senare - det som är kvar. Drycken måste vara varm. Behandlingsförloppet är två veckor.
Humlekottar
Koner (2 tsk) häll ett glas kokande vatten. Efter inslagning, insistera i fyra timmar, filtrera. Drick 200 ml före sänggåendet.
Du kan göra en alkoholtinktur. För att göra detta hälls humlekottar med vodka eller alkohol (1: 4). Läkemedlet insisteras i 14 dagar på en mörk plats, varefter den filtreras och pressas. Tinkturen används på morgonen och kvällen före måltid, fem droppar utspädda i en matsked vatten.
Krossade humlekottar i pulverform tas på natten som ett lugnande och hypnotisk medel.
Du kan fylla ett litet örngott med färska humlekottar, sova på det när du upplever sömnlöshet. Hjälper även i de svåraste fallen.
Valerian officinalis
Använd avkok, infusion eller alkoholisk tinktur av valeriana. För att förbereda en infusion hälls valerianarötter (1 matsked) med kokt kallvatten (1 msk.). Du måste insistera i sex till åtta timmar, anstränga dig. Vuxna tar 1 msk. l., barn - 1 tsk. tre gånger om dagen.
För att förbereda ett avkok, hälls den krossade roten (1 matsked) med ett glas kokande vatten, kokas på låg värme i en kvart. Buljongen filtreras, tas tre gånger om dagen. Vuxna en matsked, barn en tesked.
Alkoholtinktur köps på apoteket. Ta enligt instruktionerna.
Honey
Honung är det mest ofarliga sömnmedlet. Innan du går och lägger dig måste du dricka ett glas varmt vatten eller mjölk med en matsked honung löst i den. Detta verktyg lugnar, främjar god sömn, har en positiv effekt på tarmfunktionen.
örtbad
Örtbad har en lugnande effekt och främjar normal sömn. Ta dem vid sänggåendet i 15–20 minuter.
Recept 1. För att förbereda ett sådant bad, ta moderört (5 tsk), mynta (4 tsk), kamomillblommor. Örter krossas, blandas och hälls med kokande vatten (2,5 liter). Insistera minst sex timmar. Innan du går och lägger dig, fyll badet med varmt vatten, tillsätt infusion.
Recept 2. Du behöver örter - oregano, mynta, moderört i ett halvt glas, 5-6 humlekottar. Örter måste blandas, häll 4 liter kokande vatten, linda in och insistera i en timme. Ansträngd infusion läggs till badvattnet. Behandlingsförloppet är 14 dagar.
Musikterapi
Forskare har studerat musikens inverkan på en persons fysiska och psyko-emotionella tillstånd. Det kan hjälpa till att ökaeller tryckminskning, lindrar muskelspänningar, aktiverar minne och tankeprocesser. Särskilt utvalda melodier kan lindra neuros, hjälpa dig att lugna ner dig och få en god vila på natten.
Lätt musik från sömnlöshet lugnar och förbereder kroppen för sömn. Om du använder musikterapi dagligen kommer kroppen att utveckla en betingad reflex "musik - att somna."
Allmänna rekommendationer
För att bli av med ett sådant problem som nattlig sömnlöshet måste du följa några regler:
- begränsa eller eliminera användningen av livsmedel som innehåller mycket koffein och andra stimulantia: kaffe, te (grönt och svart), energidrycker och alkoholh altiga drycker, choklad, kryddiga kryddor;
- avlägsna vanan att somna medan du läser en bok eller med TV:n påslagen;
- belasta inte magen på kvällen. Den sista måltiden bör ske 2-3 timmar före sänggåendet;
- somna i mörker och tystnad, luften i rummet ska vara frisk och sval;
- ta hand om bekvämligheten: sängen ska vara måttligt hård, jämn;
- på kvällen är det nyttigt att ta en promenad, ta en varm dusch eller bada;
- ingen sömn på dagarna;
- följ den dagliga rutinen;
- somna, bli av med tankar om problem och bekymmer.
