Knäleden är en av de mest komplexa lederna. Det är utsatt för kraftig stress, så det orsakar ofta obehag. Ofta gör knäna ont när man sitter på huk. Orsaker och behandling presenteras i artikeln.
Besvär i knä
Många patienter, när de kontaktar en läkare, är intresserade av varför deras knän gör ont när de sitter på huk. Det resulterande obehaget är ofta förknippat med en stark belastning på leden. Behandling bör väljas först efter att orsaken har identifierats, annars kommer smärtan fortfarande att finnas kvar.
Felaktigt utförda styrkeövningar kan vara huvudfaktorn för obehag. Knäet gör ont när man sitter på huk med gamla ledskador. Men även i närvaro av dessa faktorer bör man inte utesluta degenerativa fenomen i dem. De kan fungera som svar på frågan varför knäna gör ont när man sitter på huk.
Knäleden presenteras som en komplex artikulation, som är ansvarig för gångjärnsmekanismernas funktion. Vid förflyttning får han huvudlasten. Huvudarbetet när man reser sig, springer, hoppar, går ligger nerknä.
Varför gör knäna ont när man sitter på huk? Med tiden slits leden ut, först blir det ett knas, sedan en dragsmärta. Med konstant akut smärta bör du konsultera en traumatolog. Allvarliga obehag elimineras endast genom medicinering. Det är svårt för en person att sitta ner, gå, arbeta. Som ett resultat förstörs fogen. Funktionshinder kan förekomma.
Vad ska man hålla utkik efter?
För att förebygga funktionsnedsättning måste du vara uppmärksam på kroppen och de symtom den ger. Om dina knän gör ont måste du göra så här:
- Fastställ när detta händer - under knäböj, efter dem, när du går eller springer.
- Ställ in syndromets karaktär. Smärtan kan vara att dra, sticka, bulta.
- Visningslängd. Smärtan dyker upp i ett par sekunder, en minut eller varar länge.
Om obehag beror på träning, kontrollera:
- träningsregler;
- fotpositionering och lastfördelning;
- belastningsintensitet på leden.
Om problemet inte är i tekniken, korrekt läge, utan i tunga belastningar, måste du välja en ersättare för knäböj. Och när obehaget inte är förknippat med stress bör du besöka en läkare. Han kommer att avgöra varför knäna gör ont när han sitter på huk.
Reasons
Läkaren kommer att ordinera terapi efter att ha identifierat orsakerna till obehag. Varför gör knäna ont när man sitter på huk och står upp? Detta kan vara relaterat till:
- skador som gick obemärkt förbi;
- klämda nerver;
- inflammation eller förstörelseleder.
Om besvären är av enskild karaktär kan det orsakas av ofarliga faktorer som, om de upprepas, kan leda till allvarliga konsekvenser. Om ditt knä gör ont när du sitter på huk kan orsakerna vara:
- hypotermi;
- höga klackar - mer än 6 cm;
- övervikt;
- brist på kalcium och andra värdefulla komponenter;
- fixa en lem i en besvärlig position;
- klämma blodkärl och domningar i benen;
- fall;
- knäslag.
Det kan finnas andra faktorer, om de är närvarande bör platsen för smärtlokalisering bestämmas. Varför gör mina ben ont ovanför knäet efter knäböj? Anledningen kan vara i stukning, deformation och förstörelse av broskvävnaden i leden. Varför gör mina ben ont ovanför knäet efter knäböj? Detta är förknippat med inflammation i knäsenorna.
Om knäna gör ont när man sitter på huk och står upp, ligger orsakerna i stukning eller bristning av ligamenten. På samma sätt manifesteras ett bråck i ligament-senapparaten. Om smärtan är skarp och långvarig efter knäböj kan det vara inflammation.
Deformation av fogen med plattfötter
Platta fötter är en farlig sjukdom. Med det blir foten felaktigt på stödytan. Detta påverkar hela skelettet negativt. Platta fötter leder till deformation av stortår, knän, förstörelse av höftleder, huvudvärk. Om problemet ignoreras förstör det knäbrosket.
Tung belastning påknäet, på grund av fotens felaktiga position, "dödar" det med tiden. Med brist på fogbildande komponenter accelererar denna process bara. Därför är en balanserad kost viktig.
Platta fötter bör behandlas från barndomen, under denna period växer och förändras skelettsystemet aktivt. Detta kräver speciell gymnastik. Tonåringar har svårare att bota sjukdomen. För att minska den negativa påverkan på lederna med platta fötter, när du sitter på huk med en stång eller skivstång, måste du använda speciella innersulor. Hos vuxna kan sjukdomen inte botas, men fötternas tillstånd kan förbättras.
Artikulära sjukdomar
Om knäna gör ont under knäböj, kan problemet vara i patologiska processer. I detta fall är självmedicinering förbjuden. Obehag i knäleden uppstår när:
- Reumatoid artrit är en kronisk åkomma där det i inledningsskedet uppstår värkande smärta vid ledböjning.
- Gikt. Vid sjukdom felsöks s alter i leden, vilket ger skarp smärta.
- Deformerande artros. Med det uppstår metabola abnormiteter i leden, där det finns svåra smärtor under fysisk ansträngning.
- Tendinitis. Detta är en inflammation som uppstår i knäts ligament. Obehag observeras vid tung belastning.
- Bursit i knäet. Detta är en inflammation i den periartikulära påsen. Smärta uppstår med aktiva rörelser.
- Ostekondropati. Obehag känns under aktiv sport och försvinner under vila.
- Artros. Detta är en sjukdom som kännetecknas av förstörelse av brosk. Utan behandlingfunktionshinder uppstår. Smärta uppstår i vila.
Om knäna gör ont när man sitter på huk ska behandlingen endast utföras av läkare. Terapi ordineras efter att ha identifierat en sjukdom som orsakar obehagliga symtom.
Tonåringar
Smärta i knät kan vara Osgood-Schlatters sjukdom. Med det dyker en smärtsam bula upp under knäskålen på skenbenet. Det upptäcks vanligtvis hos ungdomar i åldern 11-15 år som är aktivt involverade i idrott.
Oftast är det smärta när man sitter på huk. Under rörelse förklaras obehag av bulans närhet till knäet. Denna sjukdom går över av sig själv. Klumpen försvinner vanligtvis även om den lämnas obehandlad, så vanligtvis ges ingen terapi.
Diagnos
Vad ska man göra om knäna gör ont när man sitter på huk? Du bör konsultera en läkare. Profilspecialisten kommer att undersöka patienten. Det första mötet består av:
- patientundersökning;
- visa medicinska journaler;
- visuell inspektion;
- palpering;
- utfärdar remisser för tester och forskning.
Vid diagnos är det viktigt för patienten att följa läkarens rekommendationer. Med hjälp av tester och forskning garanteras sanningsh alten i diagnosen och riktigheten av terapins taktik. Diagnos ställs efter:
- blodprov;
- urinalys;
- röntgenundersökning;
- MRI;
- CT;
- ultrasound;
- knäartroskopigemensam.
Det sista undersökningsförfarandet anses vara invasivt. Det ordineras för impotens av andra metoder och misstankar om en allvarlig åkomma i knäleden.
Hur lindrar man smärta?
Forskning och analys tar vanligtvis lite tid. Om dina knän gör ont när du sitter på huk, hur ska du behandla det? Detta kan endast fastställas av en läkare. Och före utnämningen av terapi bör du ta hand om leden, minska belastningen på den. Det är bäst att säkra fogen med ett elastiskt bandage. Och om möjligt, ge honom frid.
Mediciner och traditionella mediciner kan användas för att minska smärta:
- kompresser och knäbandage;
- lokala smärtstillande medel;
- värmande salvor;
- massager (mycket noggrant);
- avkopplande bad med s alter, estrar, örter.
För personer som inte ens kan ge upp idrotten på ett tag, är det lämpligt att välja simning. Det ger ingen stark belastning på leden, men det involverar musklerna.
Behandling
Om knäna gör ont när man sitter på huk, hur ska man behandla det? Metoden för terapi ordineras av läkaren efter att ha fastställt orsaken. Utöver huvudbehandlingen är det viktigt att följa flera rekommendationer:
- När man konstaterar en skada behöver inte knäleden ansträngas. Sport och tung trafik är förbjudet. Detta krävs för att förhindra konsekvenser och komplikationer.
- Om artrit diagnostiseras skrivs icke-steroida läkemedel ut.
- Med gikt måste du anpassa kosten, ta bort mat med en stor mängd purinbaser från den.
- Om intedeformation och nedbrytning av broskvävnad, neoplasmer i leden, träningsterapi föreskrivs.
Alla dessa åtgärder kan inte vara självpåtagna, eftersom vissa av dem kan ha motsatt effekt. Efter träningsterapi behövs vila. Om någon träning orsakar smärta bör den överges helt.
Bästa drogerna
Listen över läkemedel och behandlingens varaktighet bestäms av sjukdomen. Läkare ordinerar ofta följande botemedel:
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. De eliminerar aktiv inflammation, där andra medel kan vara ineffektiva. Inom medicin används NSAID med acetylsalicylsyra, fenylbutazon, etodolac, indometacin, diklofenak. Även om läkemedlen har en stark antiinflammatorisk effekt bör de inte användas under en längre tid.
- Kortikosteroider. De används när tidigare droger inte har haft önskad effekt.
- Icke-narkotiska och narkotiska analgetika. Deras huvuduppgift är att eliminera huvudsymptomet - smärta. Icke-narkotiska läkemedel ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") stör inte andningsfunktionen, leder inte till beroende jämfört med narkotiska analgetika (opiater, kodeiner). Sådana läkemedel har en mindre uttalad smärtstillande effekt och är ibland värdelösa vid svår smärta. Narkotiska smärtstillande medel hjälper också vid allvarliga besvär, men används sällan.
- Muskelavslappnande medel. Dessa är läkemedel som slappnar av musklerna runt omkringknäled. Det händer ofta att muskelspasmer anses vara en ytterligare orsak till smärta. Av muskelavslappnande medel är de bästa Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Kondrobeskyddare. Läkemedlen matar leden med glukosamin och kondroitin. Dessa komponenter är viktiga för ledens strukturella integritet och hälsa. De finns i artikulär vävnad och intraartikulär vätska. De tar sådana pengar under lång tid - från 1 månad till 3 år.
Sjukgymnastik
Sådana procedurer återställer utbytet i leden, vilket reglerar regenerering och återställer artikulationen. Med patologier i leden hjälper sessionerna patienten:
- massage och osteopati;
- bath;
- laserterapi, ultraljud, UVT, elektrofores, uppvärmning;
- ozon.
Sjukgymnastik kompletteras ofta med andra metoder. Men man bör komma ihåg att endast en läkare kan hänvisa till procedurer. I vissa sjukdomar är uppvärmning och laserterapi kontraindicerade.
Klasser
Kan jag göra knäböj om mina knän gör ont? Det är bättre att konsultera en läkare om detta problem. Ibland låter specialister dig träna, men det är viktigt att följa några enkla regler:
- Det är viktigt att fastställa när smärta uppstår vid huk. Om den ofullständiga knäböjningen inte orsakar obehag, kan det göras.
- Benpressen utförs också.
- Knän ska fixeras med elastiska bandage. Den ska inte lindas för hårt. Det är viktigt att det inte levererarolägenhet.
- Du behöver värma upp ordentligt, gärna på en motionscykel. Det ger maximal säker uppvärmning av lederna.
- Värmande salvor är lämpliga. Men om huden är känslig kommer produkten bara att skada.
- Vikterna bör ökas gradvis och långsamt.
- Måste ta kondroitin och glukosamin, vitaminer, omättade fettsyror.
Du måste vara försiktig med din hälsa. Med akut smärta och obehag i knät kan du inte träna med vikt. Det är lämpligt att skjuta upp träningen tills du konsulterar en läkare.
träningsterapi
Terapeutisk träning kan användas som behandling eller förebyggande. Ledhälsa kräver måttlig träning. Fysiska övningar stärker musklerna, sprider blodet. Som ett resultat får ramen som stöder fogen ton. Ledningen är perfekt mättad med syre och värdefulla komponenter.
Effektiv måttlig träning för äldre. Listan över övningar och antalet tillvägagångssätt beror på överträdelsen. Men det finns aktiviteter som är användbara för nästan alla:
- "Sax".
- "Cykel".
- Höjning av benen i ryggläge på sidan eller ryggen.
- Knäförlängning i sittande läge.
Yoga, simning är effektivt för lederna. Dessa sporter ger måttlig träning och överanstränger dem inte. Om dina knän gör ont måste du vara försiktig med att springa, träna på simulatorer, styrkelyft. Dessa aktiviteter belastar lederna mycket, vilket bara kan förvärra patologin.
Mat
Bnäring är av stor betydelse vid behandling av leden. Vid obehag bör du vara uppmärksam på produkter som återställer fogen, mättar den med värdefulla komponenter. För att stärka det måste du äta mat med:
- Vitamin D. Det finns i svamp, örter, fisk, kycklingägg, mejeriprodukter.
- Vitamin A. De är rika på vegetabiliska oljor, som havtorn, samt morötter och pumpa.
Kalcium är en värdefull komponent för leder. Det finns i dricksvatten, kött, mejeriprodukter, gröna grönsaker, nötter. Med ledproblem i kosten bör livsmedel rika på hyaluronsyra. Det finns i soja, kalla, rika buljonger.
Det är viktigt att komma ihåg om dricksregimen. Med brist på vätska hämmas metaboliska processer. Alla människor behöver dricka minst 2 liter vatten per dag för att fylla på vattenbalansen.
Förebyggande
För att förhindra skador på lederna, för att minska sannolikheten för inflammation, måste du vidta förebyggande åtgärder. Det är viktigt att observera dem när du spelar sport. Om smärtan är periodisk hjälper följande rekommendationer:
- Innan du tränar behöver du en uppvärmning.
- Efter dem behövs vila.
- Squattekniken måste vara perfekt.
- När smärta uppstår, minska intensiteten på träningen för att skydda mot skador och leddeformitet.
- Skadlig hypotermi i lederna.
- Behandling i tid av alla sjukdomar krävs.
- Mat ska varabalanserad.
Sådana åtgärder kommer att förhindra smärtsamma förnimmelser i lederna. Och om obehag ändå uppstår bör du inte ignorera problemet, det är viktigt att omedelbart konsultera en läkare.
