Ofta har barn platta fötter, vilket har en negativ effekt på hela kroppen. Han behöver definitivt behandlas. Det mest effektiva sättet att göra detta är genom träning. Vilka övningar som hjälper till att bli av med plattfötter, läs artikeln.
Vad är plattfot?
Detta är en sjukdom där fotvalven är tillplattade. Detta stör mekaniken för att gå och utvecklar komplikationer i lederna i knäna, höfterna och ryggraden.
Platta fötter (fotdeformitet) kan observeras hos barn från födseln. Statistiken är en besvikelse. Vid elva års ålder lider hälften av barnen av denna sjukdom.
Orsaker till plattfot
Det är omöjligt att entydigt nämna minst en anledning. Olika faktorer påverkar utvecklingen av plattfot:
- Äftligt anlag.
- Överviktig kropp.
- Överdriven belastning på de nedre extremiteterna. För det första är det här sporter som kräver mycket energi.
- Svaghet i fotens muskler och ligament, som överförs till barnetfrån föräldrar.
- Konsekvenserna av sjukdomar som cerebral pares, polio, rakitis, som orsakar förlamning av fotens muskler och ligament.
- Skador av varierande grad.
Tecken på plattfot
Eftersom föräldrar är i nära kontakt med sina barn kan de märka några förändringar i att gå, eller så kommer barnet att berätta om det. Tecken kan vara följande:
- Clubfoot under gång när barnet stoppar in fötterna.
- Trampar inte på hela foten, utan bara på dess inre kanter.
- Barnet vägrar långa promenader. Han förklarar detta med att han har ont i benen och ryggen när han går.
- Ytan på hälarna när man bär skor är ojämn, det vill säga de trampas på olika sätt: på insidan, mycket mer.
Om ditt barn utvecklar något av dessa tecken, kontakta en läkare.
Fot utan patologi
Strukturens fysiologi är sådan att foten norm alt ska vila på tre punkter som ligger i området för lillfingret, tummen och hälen. Dessa punkter är sammankopplade av ligament, muskelvävnad och senor, som kombineras till bågar. Beroende på platsen är valven:
- Längsgående - spring längs kanten på fotens insida.
- Tvärgående - anslut basen av tummen och lillfingret.
När sjukdomen börjar utvecklas uppstår tillplattning av bågarna. Fötter med platt fötter har i det här fallet en annan punktstöd, som blir mittdelen av sulan.
Längsgående plattfot
Detta är en sjukdom där höjden på motsvarande valv minskar. Längsgående platta fötter observeras oftare hos förskolebarn. Föräldrar kan misstänka honom när de undersöker barnets ben. Huden på dem ska vara blekrosa. Om det blir lila-blåaktigt betyder det att det har bildats venstockning i fötterna. Bara blek hud, utan rosa nyans, gör att cirkulationen i fötterna är dålig. I vilket fall som helst bör ett läkarbesök ske omedelbart.
Platta fötter hos små barn
Ofta orsakar inte fylligheten hos ett ettårigt barn oro bland föräldrar. Av någon anledning finns det en åsikt att alla bebisar ska vara knubbiga. Detta är dock inte alls fallet. Om barnet efter det första levnadsåret väger mer än tolv kilo och hans fötter är instoppade när du går, bör du konsultera en ortoped.
Det är viktigt att inte missa en sådan sjukdom som plattfot. Under levnadsåret är detta inte så märkbart, allt tillskrivs barndomen, särskilt eftersom barnet inte upplever mycket ångest. Men när barnet växer ökar hans kroppsvikt, vilket kan leda till att sjukdomen fortskrider: valven kommer att bli mer och mer tillplattade. I framtiden, med lite fysisk ansträngning eller lång gång, kommer det att finnas smärta i fotleder, nedre rygg, knän.
Fixa plattfot med sjukgymnastik, massage, ortopediska skor, fotvalvsstöd, sjukgymnastik och operation. Somvilken behandlingsmetod som ska tillämpas beror på sjukdomsstadiet, vilket endast kan fastställas av en läkare.
Terapeutiska övningar för bebisar
Förvärvade plattfötter behandlas konservativt. Om barnet ännu inte går självständigt hjälper föräldrar till att göra övningarna. Enkel och smärtfri böjning och förlängning av fötterna hjälper till att korrigera felställningen av fotvalven, samtidigt som fötterna styrs till sulan och ryggen. När det gäller ytterkanten av foten går den inåt.
När barnet växer upp lite och redan kommer att stå stadigt på benen måste du visa honom följande uppsättning övningar för längsgående plattfot hos barn:
- Gå på tår och hälar, och barfota.
- Försök att röra sig med kanterna på fötterna: antingen inuti eller utanför.
- Strö ut en massa små föremål på golvet och låt barnet samla dem med tårna.
- Gymnastikstaven är en enkel och samtidigt mycket användbar projektil. Behöver lära barnet att gå på det.
En uppsättning övningar för förskolebarn
När ett barn är två eller tre år gamm alt kan en hel rad övningar utföras för att behandla plattfot. Ett barn även i yngre förskoleålder tål lätt en sådan belastning. Övningar för plattfot hos barn är följande:
- Gå med axlarna bakåt och händerna i bältet. Men du behöver inte gå med hela foten, utan med dess yttre kanter.
- Denna övning utförs sittande, med benen utsträckta framåt. tårdu måste växelvis komprimera och dekomprimera.
- Sitta på golvet, böj benen och börja sedan föra ihop fötterna och isär.
- Dra ihop dina strumpor utan att lyfta hälarna från golvet.
- I sittande läge, rulla bollen växelvis med en fot, sedan med båda.
- Strö små föremål på golvet. Kärnan i övningen är att ta tag i föremålet med fingrarna och flytta det till en annan plats.
- Ligg på rygg sträck benen framåt. Gör glidrörelser med sulan på det motsatta benet.
- Lägg på rygg, sprid benen isär och klappa i fotsulorna.
- Lägg dig på rygg, håll bollen stadigt med fötterna, lyft upp benen, böj knäna mot bröstet och få bollen att röra sig i en cirkel.
- Läg dig på mage, böj benen, ta tag i strumpor med händerna, tryck hälarna mot skinkorna samtidigt som du sträcker strumpor.
- I stående position, ta tag i en stol och rulla från häl till tå, simulera gång. Ta inte bort dina strumpor från golvet.
- Sista övning - benhopp: först till vänster, sedan till höger.
Med platta fötter är det mycket viktigt att utföra övningar både enstaka och i kombination. Lektionerna bör vara dagliga, inte episodiska, då och då.
Gymnastik med massagematta
Övningar för plattfot hos barn är olika. Kategorin för sjukgymnastik inkluderar klasser som använder en massagematta, på vars yta det finns oegentligheter av olika ursprung. Dom ärirritera fotsulan och därigenom stärka musklerna.
Övningar för plattfot hos barn utförs med andra apparater. Dessa inkluderar, förutom mattor, bollar och olika rullar, vars yta har många mjuka spikar. Gymnastikapparater är designade för att rullas med fötterna. Föräldrar visar barnet rätt övning.
Massage
Platta fötter behandlas också med massage. Beroende på graden av sjukdomen ordineras barnet en behandlingskur, som inkluderar tio till femton sessioner. Under ett år behöver du gå från två till fyra sådana kurser. Kännetecken för massagen är att, förutom fötterna, är alla ben helt masserade, eftersom även andra muskler är involverade i gång: smalben, lår och rumpa.
Förebyggande åtgärder för att förhindra plattfot
Det är bättre att förebygga någon sjukdom än att behandla den under lång tid. För korrekt bildning av fotens böjning måste du gå oftare utan skor på en ojämn yta. Det är mer tillgängligt för landsbygdsbefolkningen. I staden är det mycket sällsynt att hitta en väg vars yta är belagd med småsten. All asf alt och kakel. Och i lägenheterna - laminat och parkett. Det finns få alternativ för förebyggande åtgärder, men de finns. Här är några övningar för plattfot hos barn (även lämplig i förebyggande syfte):
- Först och främst måste du balansera barnets kost så att rätt mängd animaliska och vegetabiliska proteiner kommer in i kroppen.
- Ett litet barn bör ofta placeras på marken medojämn yta: sand, gräs, trärutschbanor.
- Eftersom lägenheten har perfekt plana golv måste du göra deras yta ojämn. För att göra detta räcker det att strö över små nötter, placera dem i en mjuk tygpåse, och det är det. Ungen hoppar gärna på ett sådant golv. Om du inte vill bry dig kan du köpa en ortopedisk matta.
- Det är bättre att köpa skor med fotvalvsstöd för barnet. Detta är ett profylaktiskt inlägg i skor, tack vare vilket foten är känsligt formad.
Alla ovanstående åtgärder är bra, men det finns de enklaste övningarna för att förhindra plattfot. Följande anses vara det vanligaste och mest effektiva idag. Gymnastikstaven sänks ner på golvet, en barfota unge läggs på den, som måste röra sig i sidled längs den och ta sidosteg. Vuxna lär barnet att gå så här. Pinnen ska ligga tvärs över foten. Träning hjälper till att stärka fotens muskler.
