Människroppen behöver helt enkelt kolesterol, men dess överskott kan vara skadligt. Avvikelse från normen i riktning mot att sänka kolesterol är också farligt.
Faktiskt är kolesterol ett ämne som innehåller fett. Det ingår i sammansättningen av alla kroppens celler, nämligen i skalet av membran. Dess höga h alt finns i nervvävnaden, i de flesta hormoner.
Kroppen producerar själv cirka 80 % av detta ämne, de återstående 20 % kommer från mat. Ett överskott av kolesterol provocerar åderförkalkning. Det verkar destruktivt på slemhinnan i blodkärlens inre väggar, ackumuleras i dem och bildar aterosklerotiska plack. Med tiden förvandlas de till en mosig massa, kalcinerar och blir bokstavligen en kork inuti kärlet. Ett överskott av kolesterol i blodet är en direkt väg till hjärtsjukdom. Inuti människokroppen finns det inom 200 g, det mesta är koncentrerat i hjärnan och nervvävnaderna.
Men bara kolesterol ska inte skyllas för hjärtinfarkt, stroke, hjärnsjukdomar etc. Det finns faktiskt många faktorer för uppkomsten av dessa fruktansvärda sjukdomar. Fartygen påverkas också av de som överförs av människaninfektioner och ökad fysisk aktivitet, nedsatt funktion av nervsystemet samt ärftlighet.
Ja, och kolesterol i sig är relativt sett bra och dåligt. För att undvika katastrofala konsekvenser bör man därför inte bara övervaka nivån av att sänka det dåliga, utan också ökningen av det goda kolesterolet.
kolesterol, sänkande
Först, låt oss ta reda på hur vi ska äta för att minska produktionen av dåligt kolesterol i blodet.
- Feta fisksorter, som makrill eller tonfisk, kan förse kroppen med nyttigt kolesterol. Därför måste du äta 100 g havsfisk två gånger i veckan. Denna diet tunnar ut blodet och förhindrar blodproppar.
- Kolesterolet återgår till det normala när man äter nötter. Detta är en ganska fet mat, men fetterna från olika sorters nötter är enkelomättade och fördelaktiga för kroppen. Det rekommenderas att äta 30 g av produkten upp till 5 gånger i veckan. Kolesterol, som kan minskas genom att äta valnötter, pinjenötter, paranötter, mandlar, pistagenötter och cashewnötter, kommer inte att ge problem. Solros-, lin- eller sesamfrön ökar också hälsosamt kolesterol i blodet.
- Matolja är bättre att använda oliv, sesam, linfrö eller sojaböna. Du kan dock inte steka i oljor, de behöver bara läggas till lagad mat. Du kan bara äta några oliver varje dag eller skämma bort din kropp med kvalitetsprodukter som inte är GMO.
- För det dåliga kolesterolet måste du sänkakroppen, kom ut snabbare, ät grönt, frukt, grönsaker, fullkorn, frön varje dag. Du kan äta tre teskedar kli på fastande mage med ett glas vatten.
- Pektin tar bort överflödigt kolesterol. Denna användbara produkt innehåller gröna äpplen, citrusfrukter, rödbetor, solrosor, vattenmelonskal och tomater. Drick grönt te, som eliminerar dåligt kolesterol men ökar det goda kolesterolet.
kolesterolsänkande läkemedel
De kan endast ordineras av en läkare. Oftast är dessa så kallade statiner. Sådana medel ordineras i det inledande skedet av hyperkolesterolemi. Om du har högt kolesterol uppnås sänkning av det i de flesta fall på kort tid. Sådana läkemedel har dock ett antal kontraindikationer, så de bör endast tas efter läkares ordination.
Kolesterolsänkande läkemedel som fibrater är mycket effektiva. De ökar det goda kolesterolet samtidigt.
Syntetiska statiner är läkemedel: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. Att ta någon av ovanstående mediciner kräver en strikt diet samtidigt.
