Sociophobia (från engelska - "rädsla för samhället") - en av de vanligaste psykologiska störningarna, är en persons olidliga rädsla för samhället. Erkänd som en ungdomssjukdom: oftast lider människor mellan 15 och 30 år av den.
Obehag som upplevs av sociala fober kan vara av olika svårighetsgrad - från mindre skygghet till storskalig fobi.
Denna psykiska sjukdom är säker för fysisk hälsa, men minskar avsevärt individens livskvalitet. En person upplever en rad obehagliga känslor när han befinner sig på trånga platser, under offentliga tal, med ökad uppmärksamhet på sin person.
Första steget till ett harmoniskt och tillfredsställande liv är att övervinna social fobi. Att implementera detta är ganska realistiskt, det viktigaste är viljan och viljan att hantera svårigheter. Till en början kommer det att vara svårt, eftersom all personlig tillväxt är en förändring av etablerade livsattityder till nya. Men när de första resultaten uppnås hos en personsjälvrespekt vaknar. Denna egenskap bidrar till utvecklingen av kommunikationsförmåga som är inneboende endast hos en stark personlighet.
Vi kommer att titta på orsakerna, manifestationen och behandlingen av social fobi med olika metoder.
Historien om social fobi
På 60-talet av 1900-talet dök de första patienterna upp med vaga klagomål om rädsla för samhället. Symtomen hos människor varierade avsevärt (från rädslan för offentlig skam till omöjligheten att vara offentlig). Men i allmänhet förenades de av en sak: de började med en stor skara människor. Då var psykoterapeuter först intresserade av social fobi. Behandlingen utfördes med metoden psykoanalys av Sigmund Freud.
Psykologer förlitade sig på hans teori om att barndomen spelar en avgörande roll i bildandet av personlighet, och de flesta fobier läggs i tidig ålder. När det gäller social fobi är den känslomässiga närheten hos en förälder med ett litet barn av stor betydelse.
Mamma måste vara tillräckligt uppmärksam på barnet, prata med honom, le. Tack vare manifestationen av omsorg och tillgivenhet börjar barnet att undermedvetet känna sig behövt. Med brist på omsorg känner sig barnet värdelöst: han blir nyckfull och irriterad. Ett barn upplever stor stress när de besöker en dagis eller dagis tidigt. Han börjar känslomässigt sakna sina föräldrar, det finns en rädsla för det okända, vilket orsakar social fobi i framtiden.
Sociophobia: Causes
Behandlingen av social fobi beror direkt på orsakerna som orsakade den hos en viss individ. Till exempel om en person har en uttalad obalanssignalsubstanser, då ordineras han behandling med piller. Om kommunikationssvårigheter uppstår på grund av barns komplex, är kognitiv beteende psykoterapi indicerat för social fobi.
Vilka är orsakerna till social fobi?
- Äftliga faktorer (om någon av föräldrarna upplever social ångest kommer barnet också att växa upp rastlöst).
- Obalans av signalsubstanser. Vårt endokrina system producerar vissa hormoner som är ansvariga för rädsla, lycka, eufori, sorg, etc. När det störs störs också den korrekta balansen av hormoner. Detta leder till humörstörningar och ökad ångest).
- Introversion (de flesta sociala fober är introverta med en svag typ av nervsystem).
- Barns klagomål.
Oftast orsakas social fobi av en kombination av faktorer. Antingen stress, förbittring eller en existentiell kris överlagras på en persons oroliga natur. Psyket tål det inte, och en annan person ansluter sig till sociala fobiers led.
Utmärkande tecken på social fobi
Klassiska sociala fober kan ses på långt håll: det här är smala unga människor i hörlurar som ser yngre ut än sina år. De kännetecknas av ett saknat utseende och ett konstigt utseende.
De första sociala fober som öppet förklarade sig själva var unga japaner. I slutet av 1900-talet bildade de hikikomori-rörelsen – unga människor som valde den frivilliga avskildhetens väg. Deras utmärkande drag är minimeringen av kommunikationen med samhället. Gillade hikikomori-livsstilenviss del av västerländsk ungdom. Snart blev denna rörelse populär i väst och Ryssland.
Oviljan att vara i samhället och rädslan för samhället är dock fundament alt olika saker. Den första är en manifestation av nihilism, och den andra är en allvarlig fobi som orsakar verkligt obehag för en person. En riktig sociofob lider av att han inte kan vara bland människor: det är svårt för honom att hitta ett kontorsjobb, han går inte på nattklubbar och fester. Samtidigt inser personen att något är fel på honom. Han vill förändra situationen, men han kan inte.
Symtom på social fobi
En person med svår social fobi är allvarligt begränsad. Tre områden påverkas:
- beteende;
- fysiologisk;
- emotionell.
Beteendesfären lider allvarligast: en person vägrar att besöka intressanta evenemang, undviker trånga platser, vet inte hur man talar offentligt.
Den fysiologiska komponenten manifesteras av vegetativa symtom:
- takykardi;
- tremor;
- rodnad i huden;
- klump i halsen;
- överdriven svettning.
Känslomässigt manifesterar social fobi sig som en irrationell och panikartad rädsla för människor. En person med huvudet förstår det absurda i situationen, men kan inte påverka situationen.
Diagnos av social fobi
Sociofobi behandlas av psykoanalytiker, kliniska psykologer och psykoterapeuter. Du ska inte gå till en psykiater, för den här läkaren behandlar psykiskt sjuka, inte neurotiker. En analfabet psykiater kommer att ordinera allvarligaläkemedel som minskar ångest, men som inte eliminerar orsaken till problemet. Det ideala alternativet är att hitta en kompetent psykoterapeut som hjälper en person att komma till botten med problemet.
Ett möte med en psykoterapeut börjar med att patienten berättar om sina problem. Därefter kommer läkaren att föreslå att du klarar särskilda tester:
- Luscher-test (om en persons allmänna psykologiska tillstånd).
- Spielberger-Khanin-test (för att bestämma nivån av ångest).
- Socialfobitest.
Baserat på provsvaren och personens besvär ställs en diagnos och behandling ordineras.
Behandling av social fobi
Robert Kiyosakis underbara verk "Rich Dad Poor Dad" beskriver situationer när smarta och utbildade människor bokstavligen lämnades utan någonting på grund av sin obeslutsamhet och blyghet. Medan mindre utbildade, men mer beslutsamma och arroganta individer var framgångsrika. Författaren visar att situationer inte bör tillåtas när rädsla undertrycker viljan. På grund av det börjar dina inre förmågor och ambitioner blekna, och du slutar uppnå dina mål.
Orsaken till en persons dåliga hälsa offentligt är social fobi. Behandlingen kommer att vara effektiv om du hittar rätt behandlingsmetod. En psykoterapeut tillkallas för att hjälpa till att hitta henne: det var inte förgäves som han studerade kända föregångares böcker och tillämpade kunskap på seminarier.
Social fobi kan behandlas på många sätt. En av de mest effektiva är behandlingen av social fobi.kognitiv beteende psykoterapi. Det finns andra metoder för att korrigera social fobi, behandling utförs:
- Piller och andra mediciner.
- Healing genom meditation.
- Behandling av social fobi med hypnos.
Kognitiv beteendeterapi
Behandling av social fobi genom kognitiv beteendepsykologi sker i form av möten med en person med en psykolog (sessioner).
Specialist lär en social fob att känna igen tankar som orsakar ökad ångest. Överraskande nog visar det sig att "dåliga tankar" kretsar kring samma sak. Därefter måste en person analysera sina tankar och försöka ersätta dem med mer rationella. I slutet av psykoterapisessionerna blir en person sin egen psykolog, han lär sig att resonera logiskt och ersätta kategoriska attityder med mer flexibla.
Tecken på att psykoterapi fungerar:
- ångestminskning;
- nya färdigheter för beteende i sociala situationer (när man är i rampljuset, när man talar inför ett stort antal människor);
- en mindre kategorisk syn på många saker.
Sociofobi: behandling, piller
Och, naturligtvis, kan läkemedelsbehandling inte uteslutas. Behandling av social fobi med en medicinsk metod består i att förskriva läkemedel till en person som minskar nivån av ångest. Personen tilldelas:
- antidepressiva;
- betablockerare.
De förstnämnda är effektiva för både social fobi och höga nivåer av ångest. Den andra tar bort fysiska manifestationerångest - tremor, takykardi, svettning. Många politiker och aktivister tar betablockerare innan långa offentliga framträdanden.
Men det är värt att komma ihåg: piller behandlar effekten, inte orsaken. De är beroendeframkallande och har många obehagliga biverkningar. Den verkliga befrielsen från problemet är allvarlig personlig tillväxt, och inte den kortsiktiga effekten av medicinska läkemedel som trycker ner nervsystemet. Därför är det sista utvägen att ta till farmakoterapi.
Behandling av social fobi med hypnos
Hypnos är den näst mest effektiva behandlingen för social fobi. Det består i att förändra en persons destruktiva övertygelser genom att fördjupa medvetandet i ett tillstånd av trans. Hypnotisören koncentrerar personen på den nödvändiga informationen och inspirerar den. Efter flera sessioner av hypnos försvinner en persons panikrädsla för samhället, han är lugn när samhället uppmärksammar hans person.
Men hypnos har en varning: inte alla människor är föremål för det. Den här metoden är inte heller acceptabel för alla: en person kanske helt enkelt inte vill att någon annan ska gräva ner sig i hans sinne.
Meditation
Ett bra sätt att slappna av i kroppen och ta bort inre block. Meditation har varit känt sedan urminnes tider: det ligger till grund för många andliga övningar (yoga). Gamla testamentet nämner det latinska ordet meditatio - att meditera, koncentrera sig, andas in.
Meditation är en andlig övning för kontemplation eller inre samtal. Det finns olika sätt att meditera. För att lindra ångest och lugna sinnet finns det en teknik som kallas "andningsmeditation". Hon lär sig att andas rätt och lugnt. Under träningen lugnar en person ner sig, reflekterar, lär sig att fokusera på positiva känslor.
En mediterande person är lugn, han kännetecknas inte av ångest. En positiv attityd förbättrar kommunikationsförmågan.
Resultat
Komplexet av olika sociala rädslor är förenat i begreppet social fobi. Strategin för kompetent behandling består i att ersätta destruktiva kategoriska attityder med mer flexibla och adaptiva. Ett utmärkt komplement till att arbeta med dina tankar är andningsmeditation: avslappning, ta bort inre blockeringar och ge en positiv attityd.
Alla sociala fober bör komma ihåg: vatten rinner inte under en liggande sten. Du måste leta efter den behandlingsmetod som hjälper dig. Till en början kommer du att göra misstag och gå långsamt. Men gradvis, steg för steg, kommer du att få ovärderlig erfarenhet och hitta något som hjälper dig att återvända till ett lyckligt liv.
