Låg elasticitet i blodkärlen påverkar människors hälsa negativt. När allt kommer omkring ger cirkulationssystemet syre till alla organ och vävnader. Olika negativa faktorer leder till ökad bräcklighet hos kärlväggarna. I avancerade fall kan detta orsaka hjärtsjukdomar och störningar i cerebral cirkulation. Hur förbättrar man blodkärlens tillstånd? Vi kommer att svara på den här frågan i artikeln.
Elasticitet hos kärlväggarna: allmän information
Blodkärlens elasticitet är en viktig indikator på hälsan. Artärer och vener genomsyrar hela människokroppen. Genom dem passerar en enorm mängd blod. Kärlens dåliga tillstånd påverkar arbetet i olika organ och system negativt.
Cirkulationssystemet styrs av hjärnan. Det skickar speciella signaler till kärlväggarna. Under deras inflytande expanderar eller smalnar artärer och vener. Om väggarna i blodkärlen är elastiska ochstarka, sedan skadar de inte när de sträcks ut.
Med svag elasticitet i blodkärlen ökar bräckligheten i deras väggar. Detta blir huvudorsaken till kardiovaskulära patologier. En persons blodflöde försämras. Som ett resultat får olika organ lite syre, vilket leder till en försämring av deras näring.
Orsaker till försämring av elasticiteten
Under påverkan av olika negativa faktorer blir väggarna i artärer och vener ömtåliga och spröda. Den vanligaste orsaken till en minskning av elasticiteten i blodkärlen är aterosklerotiska förändringar. Kolesterolavlagringar visas på väggarna i form av plack. Som ett resultat skadas kärlen lätt. Detta leder till sådana farliga komplikationer som hjärtinfarkt eller stroke.
Följande faktorer kan identifieras som bidrar till försämringen av kärlsystemet:
- näring med ett överskott av skadliga lipider;
- fetma;
- kronisk hypertoni;
- genetisk predisposition för ateroskleros;
- inaktiv livsstil;
- systematisk överansträngning;
- åldersrelaterade förändringar hos äldre;
- inflammatoriska vaskulära patologier;
- frekventa känslomässiga omvälvningar;
- missbruk av tobak och alkohol.
Hur förbättrar man vaskulär elasticitet? I de flesta fall är cirkulationssystemets dåliga tillstånd förknippat med en ohälsosam livsstil. Därför, för att stärka blodkärlen, är det nödvändigt att inte bara ta alla nödvändiga mediciner, utan också att ompröva dina vanor ochströmläge.
Tecken på svaga blodkärl
Kärlsjukdomar i det inledande skedet kanske inte visar sig på något sätt. Patologiska förändringar sker långsamt, men utvecklas ständigt. När kärlens elasticitet försämras avsevärt upplever patienten följande symtom:
- mörkare i ögonen med en skarp förändring i kroppsställning;
- yrsel;
- en känsla av bult och smärta i bakhuvudet och tinningarna;
- palpitations;
- kalla lemmar;
- mår inte bra i varmt väder;
- blodtrycket sjunker;
- små subkutana blödningar;
- rödhet i ögonvitan;
- blåmärken i huden även med ett lätt blåmärke;
- frekventa näsblödningar;
- smärta i leder och muskler vid växlande väderförhållanden.
Sådana manifestationer kan inte ignoreras. Kärlsvaghet orsakar ofta farliga hjärtsjukdomar, såväl som åderbråck och tromboser i benens vener.
Sätt att stärka kärlsystemet
Hur återställer man elasticiteten i blodkärlen? Att lösa detta problem kräver ett integrerat tillvägagångssätt. Det finns följande sätt att stärka kärlsystemet:
- följer en specialdiet;
- dricker tillräckligt med vätska;
- fysisk aktivitet;
- tar medicin;
- vattenbehandlingar;
- massage;
- fytoterapi.
Alla dessa verktyg måste användas i kombination. Endast på detta sätt kan kärlens tidigare elasticitet återställas. Behandling med medicin leder inte till önskat resultat om patienten inte följer en diet och upprätthåller en optimal fysisk aktivitetsregim.
Diet
Först och främst bör patienten vara uppmärksam på sin kost. När allt kommer omkring är skräpmat den främsta orsaken till ökad bräcklighet av blodkärlen. Följande typer av mat bör uteslutas från menyn:
- stekta, s alta och kryddiga rätter;
- offal;
- bekvämligheter och snabbmat;
- fet kött och ister;
- konserver och marinader;
- rökt kött;
- alla produkter med kemiska tillsatser.
Mat rekommenderas att ångas, bakas eller stuvas. Det mesta av kosten bör vara mejeri- och vegetabilisk mat. Det är tillåtet att endast äta magert kött: kyckling, kalkon, kalvkött.
Dagsmenyn bör innehålla livsmedel som är rika på vitaminer och proteiner. Följande typer av mat är användbara för blodkärlens elasticitet:
- Havsfisk. Det är nödvändigt att ge företräde åt feta sorter. Sådan mat kommer inte att skada kärlen, utan tvärtom stärka deras väggar. När allt kommer omkring innehåller fisk användbara omega-3-syror. De ingår i många läkemedel mot åderförkalkning. Marina fiskarter innehåller inte skadligt kolesterol. Du kan också använda ren fiskolja.
- Frukt och bär. Patienter med svaga blodkärl rekommenderas att regelbundet ta med citroner, granatäpplen, vindruvor, svarta vinbär och nypon i menyn. De innehåller en stor mängd vitaminC, som hjälper till att stärka kärlväggarna.
- Grönsaker och örter. Det rekommenderas att laga rätter från broccoli och lägga till tomater, paprika, spenat och sparris till sallader. Dessa produkter renar kärlen från lipidavlagringar. Vitlök är till stor hjälp. Den innehåller rutin, som har en positiv effekt på kärlväggarnas tillstånd. Läkare rekommenderar att du äter en vitlöksklyfta dagligen.
- Olivolja. Denna produkt rekommenderas för salladsdressing istället för majonnäs. Olivolja innehåller en stor mängd hälsosamma fettsyror som bryter ner det onda kolesterolet.
- Spannmål och baljväxter. Från dessa produkter rekommenderas att laga spannmål och soppor. Detta kommer att hjälpa till att mätta kroppen med kolhydrater och normalisera fettmetabolismen. Särskilt användbara rätter från turkiska ärtor (kikärter). Denna ganska sällsynta produkt rengör kärl väl.
- tång. I kosten måste du inkludera tångsallader oftare. Detta kommer inte bara att berika kroppen med jod, utan också bidra till att stärka väggarna i blodkärlen.
Alla patienter med svaga blodkärl bör helt undvika alkohol. Att ta även svaga alkoholh altiga drycker kan påverka cirkulationssystemets tillstånd negativt.
Kämpa mot uttorkning
Brist på vatten i kroppen bidrar till ökad ömhet i blodkärlen. Därför bör minst 2 liter vätska konsumeras per dag. Detta kommer att bidra till att förbättra blodets sammansättning.
Följande drycker är särskilt hälsosamma:
- grönt och vitttevarianter;
- svartvinbärsjuice;
- kompott av torkad frukt;
- avkok av nypon och hagtorn;
- alkaliskt mineralvatten.
Kaffe och svart te bör undvikas. Dessa drycker ökar blodtrycket och har en dålig effekt på blodkärlens tillstånd.
Det är viktigt att komma ihåg att om en person redan har hjärtpatologier, kan det skada hälsan att dricka en stor mängd vätska. Stort drickande ökar belastningen på hjärtmuskeln och orsakar svullnad av ansikte och extremiteter. I det här fallet får du inte dricka mer än 1,5 liter vätska per dag.
Motorisk aktivitet
Hur återställer man blodkärlens elasticitet genom träning? Låg rörlighet är en av orsakerna till ateroskleros. Men det är viktigt att komma ihåg att vaskulär svaghet ofta förekommer hos äldre patienter. I hög ålder bör fysisk aktivitet vara doserad och måttlig.
Följande typer av fysisk aktivitet är lämpliga för patienter med vaskulära patologier:
- walking;
- simning;
- cykling;
- åkning i måttlig takt.
Det är också användbart att utföra övningar för halsryggraden: luta och rotera huvudet, höja armar och ben i bukläge. Regelbunden gymnastik hjälper till att stärka hjärnans kärl.
Varpa och snabba rörelser bör undvikas. Övningar bör utföras långsamt och smidigt. Det är väldigt viktigt att ta hand om sin hälsa. Om yrsel, blackouts i ögonen eller pulsationer i huvudet uppträder är gymnastik nödvändigavbryt.
Drogterapi
Det finns speciella mediciner för att återställa elasticiteten i blodkärlen. Behandling med sådana läkemedel kan inte utföras självständigt. Det måste utföras under överinseende av en läkare. Endast en specialist kommer att kunna bedöma förekomsten av kontraindikationer och risken för biverkningar.
Oftast ordinerar läkare följande grupper av läkemedel för vaskulär elasticitet:
- nootropics;
- antioxidanter;
- venotonics;
- vitamin- och mineralkomplex.
Närnäst kommer vi att titta på dessa typer av droger mer i detalj.
Nootropics
Nootropics är indikerade för försämring av tillståndet i huvudets kärl. Dessa läkemedel stimulerar ämnesomsättningen i hjärnvävnaderna. Dessutom ökar de vävnadernas motstånd mot syrebrist. Nootropics påverkar inte artärerna och venerna direkt. Men de hjälper indirekt till att förbättra elasticiteten i blodkärlen på grund av normaliseringen av blodflödet.
De vanligaste förskrivna nootropikana för patienter är:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
De här läkemedlen förbättrar också minnet och tankeprocesserna, vilket är mycket viktigt för patienter med åderförkalkning. Man bör dock komma ihåg att många nootropika har en psykostimulerande effekt. Därför rekommenderas det att ta dem på morgonen för att undvika sömnlöshet.
Antioxidanter
Medicin för vaskulär elasticitet inkluderaräven antioxidanter. Reaktiva syrearter produceras ständigt i kroppen. De kallas fria radikaler eller oxidanter. Dessa föreningar är nödvändiga för kroppen, men deras överskott skadar kärlen. Antioxidanter skyddar celler från effekterna av dessa ämnen. De vanligaste förskrivna läkemedlen för patienter är:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Dessa läkemedel minskar permeabiliteten i kärlväggarna. Läkemedlet "Mexidol" vid långvarig användning minskar också nivån av det onda kolesterolet i kroppen.
Venotonics
Venotonics ordineras för låg elasticitet i venväggarna. Dessa läkemedel hjälper till att förhindra uppkomsten av åderbråck i de nedre extremiteterna. Sådana läkemedel har en direkt effekt på venerna. De ökar tonen i kärlväggarna, vilket bidrar till deras större elasticitet. Denna grupp av läkemedel inkluderar:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Det finns också speciell venotonik för cerebrala kärl. De förbättrar utflödet av blod vid venös dystoni. Dessa läkemedel inkluderar:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonics har få kontraindikationer och leder sällan till oönskade biverkningar.effekter. Men de påverkar bara venerna, inte artärerna.
Vitaminer och mineraler
Vitamin- och mineralpreparat för vaskulär elasticitet ordineras vanligtvis som en del av komplex terapi. Patienter ordineras följande läkemedel:
- "Ascorutin". Sammansättningen av vitaminkomplexet inkluderar askorbinsyra och rutosid. Dessa ämnen fungerar som antioxidanter. De stärker väggarna i små kärl. Läkemedlet är indicerat för patienter som lider av näsblod och rodnad i ögonskleran.
- "Panangin". Läkemedlet innehåller föreningar av kalium och magnesium. Brist på dessa ämnen leder till försämring av kranskärlen. Ett sådant botemedel ordineras för patienter med hjärtpatologier.
Det är viktigt att komma ihåg att vitamin-mineralkomplex inte bör konsumeras på egen hand. Ovanstående läkemedel är inte vanliga kosttillskott. Detta är läkemedel som endast används för medicinska ändamål. Okontrollerad användning av sådana läkemedel kan leda till oönskade biverkningar.
Vattenbehandlingar
Stärk blodkärl hemma kommer att hjälpa vattenbehandlingar. En kontrastdusch är väldigt användbar. Du måste först skölja av dig med varmt vatten (ca +40 grader) i 1,5 minuter. Därefter sänks temperaturen till +28 grader. Tiden för exponering för kallt vatten bör vara 2 gånger kortare än varmt. Proceduren upprepas 2 - 3 gånger. En sådan temperaturskillnad kommer att vara ett bra träningspass för kärlen.
Kontrastdusch är kontraindicerat vid högt blodtryck, vaskulära spasmer och störningar i cerebral cirkulation. PÅI sådana fall rekommenderas det att ta terapeutiska bad. Du kan lägga till ett avkok av salvia, kamomill eller tallbarr till vattnet. Sådana procedurer ökar inte bara elasticiteten i blodkärlen, utan lugnar också nervsystemet.
Terpentinbad är mycket användbara för att stärka blodkärlen. Denna typ av hydroterapi görs dock bäst på poliklinisk basis. Effekten av terpentin är kontraindicerad hos hypertensiva patienter, såväl som personer med hjärtsvikt och arytmi. Under proceduren är det nödvändigt att övervaka blodtrycksnivån hos patienten.
Massage
Hur ökar man elasticiteten i blodkärlen med massage? För detta är det inte nödvändigt att kontakta en specialist. Förfarandet kan utföras självständigt hemma. Du måste massera följande områden:
- hårbotten (med fingrar eller en speciell borste);
- face;
- palms;
- feet.
Trycket på huden bör vara måttligt. Proceduren bör utföras dagligen. Massage aktiverar blodcirkulationen och stärker blodkärlen.
Folkmedel
Hur ökar man elasticiteten i blodkärlen med traditionell medicin? Det finns många recept för behandling av ateroskleros och dystoni. Du bör dock rådfråga din läkare innan du använder dem. Växtbaserade läkemedel kan användas som komplement till medicinsk behandling och kost.
Följande huskurer för vaskulär elasticitet kan rekommenderas:
- Vitlökstinktur. Du måste ta 250 mg vitlök, lägg i en burk och häll250 ml alkohol. Kompositionen måste förvaras i två veckor på en mörk plats. Det tas i 3 dagar, 1 droppe tre gånger om dagen. Det rekommenderas att använda tinkturen 30 minuter före måltider och dricka den med mjölk. Därefter ökas dosen var tredje dag med 1 droppe (på en gång). När antalet droppar når 25 reduceras en enstaka dos av läkemedlet gradvis på samma sätt.
- Dekokt av tataren. Du måste ta 1 matsked torkade örter och häll ett glas kokande vatten. Låt stå i en halvtimme. Ta 30 ml tre gånger om dagen.
- Avkok av bergenia. Det kommer att ta 100 g av den torkade roten av växten. Råvaror hälls i 1 liter kokande vatten. Sedan sätts kompositionen på en långsam eld och kokas tills vätskan har avdunstat till hälften. Buljongen kyls, filtreras och förvaras i en behållare med lock. Innebär att ta 30 droppar före varje måltid. Behandlingsförloppet varar i 24 dagar. Det är mycket viktigt att inte överskrida dosen av detta läkemedel, annars kan takykardi och gastrointestinala störningar uppstå.
- Citronhonungsdryck. För 1 del färskpressad citronsaft måste du ta 3 delar kokt vatten och blanda i ett glas. Tillsätt en tesked honung. Drycken tas varje dag före sänggåendet.
Slutsats
Det är fullt möjligt att stärka och förbättra blodkärlen hemma om du använder hela skalan av terapeutiska åtgärder. Detta är dock en utdragen process. Efter att ha uppnått ett positivt resultat är det mycket viktigt att fortsätta att upprätthålla ett hälsosamt kärlsystem. När allt kommer omkring klfel livsstil patologi i cirkulationssystemet kan återkomma.
