Förmodligen undrade var och en av oss varför folk snarkar. Ett sådant fenomen anses inte ovanligt, eftersom det är inneboende i varannan eller tredje invånare på vår planet. Det är därför det är mycket viktigt att förstå vad som är orsakerna till förekomsten av ett sådant fenomen, liksom hur man hanterar det korrekt. I den här artikeln kommer vi att titta på orsakerna till varför människor snarkar i sömnen och ta reda på hur man löser detta problem.
Vad kallas snarkning?
Snarkning är ett speciellt ljud som en person gör under sömnen. Glöm inte att vi andas inte bara i vaket tillstånd, andningsprocesser utförs också under sömnen. Först kommer luft in i näshålan, sedan in i svalget och passerar in i luftrören och luftstrupen. Så, snarkning uppstår i halsen. Om det finns vissa problem med detta organ, såväl som med utrymmet som omger det, blir detta orsaken. Varför snarkar folk i sömnen? Detta händer vanligtvis på grund av det faktum att svalgets muskler förlorarderas tidigare ton, eller så fungerar inte andningsorganens organ korrekt.
Snarkning uppstår som ett resultat av att i andningsprocessen börjar luftvägarna att smalna av, och vävnaderna i halsen börjar vibrera och slå mot varandra.
Huvudorsaker till snarkning
I föregående stycke analyserade vi mekanismerna för snarkning. Nu är det mycket viktigt att förstå vad som är huvudorsakerna till dess förekomst. Det finns många olika faktorer som kan provocera fram detta fenomen. Tänk på de mest grundläggande av dem.
Airways minskade avsevärt
Många är intresserade av frågan om varför folk snarkar. Inte bara snarkning av en person som sover bredvid dig kan orsaka mycket besvär. Ibland hindrar din egen snarkning en person från att få tillräckligt med sömn. Ganska ofta uppstår detta fenomen på grund av att luftvägarna börjar smalna av. Detta händer i närvaro av sjukdomar i andningsorganen eller eventuella defekter som finns från födseln.
Förträngningen av luftvägarna påverkas också av förekomsten av inflammatoriska processer i kroppen, som åtföljs av svullnad av slemhinnan i nasofarynx eller näshålan. Snarkning kan också förekomma hos personer som röker. Den ständiga inandningen av tobaksrök leder till en betydande förträngning av luftvägarna.
Ganska ofta börjar luftvägarna att smalna av hos överviktiga personer. Detta gäller särskilt för personer som har en andra eller tredje graden av fetma.
Halstappade muskeltonen
En annan anledning till att människor snarkar är en minskning av muskeltonusen i ett organ som svalget. Som ni vet, när en person går och lägger sig slappnar hela kroppen av, vilket innebär att muskeltonus minskar något. Om det finns ytterligare faktorer som bidrar till överdriven avslappning av svalget, kan detta leda till snarkning.
Så, överdriven avslappning av muskelvävnad kan utlösas av faktorer som:
- Användning av droger som har en lugnande effekt. Detta inkluderar många lugnande medel och sömntabletter.
- Mycket ofta börjar en person göra sådana obehagliga ljud i en dröm på grund av banal trötthet, både fysisk och mental. Ju mer en person är avslappnad i en dröm, desto svagare är hans muskeltonus.
- En annan anledning till att folk börjar snarka är att dricka alkohol. Denna dryck kan orsaka överdriven avslappning, vilket även gäller andningsorganens organ. Oftast upplever detta problem av män, men det drabbar även kvinnor som dricker.
- Det är också värt att uppmärksamma hormonsystemets tillstånd. Om sköldkörteln inte självständigt kan producera en tillräcklig mängd hormoner, leder detta till att muskeltonen i hela organismen minskar avsevärt. Det betyder att tillståndet i svalget försämras.
Huvudsakliga orsaker
En person snarkar i vilken position som helst, men oftast händer det när han soverpå ryggen. Både män och kvinnor är benägna att snarka. Det finns några skäl som bara är inneboende för det rättvisare könet. Hos kvinnor under graviditeten, såväl som klimakteriet, förändras den hormonella bakgrunden. Dessa hormonella förändringar bidrar till höga ljud under sömnen.
Var uppmärksam på kvinnor som har fyllt femtio. Ganska ofta snarkar sådana representanter för det rättvisa könet i sömnen, och allt av samma anledning - den hormonella bakgrunden har förändrats.
Orsaker till sidosnarkning
Snarkning kan faktiskt förekomma i en mängd olika positioner. Men oftast uppstår detta fenomen när en person sover på ryggen. I denna hållning är musklerna i struphuvudet och svalget helt avslappnade, vilket bidrar till produktionen av motsvarande ljud. Men ibland snarkar en person på sidan. Detta fenomen kan uppstå av särskilda skäl:
- Sov i en obekväm ställning på en obekväm kudde. Det kan klämma nacken för mycket och skära av den korrekta tillförseln av syre till andningsorganen.
- En annan anledning till att du snarkar på din sida är förekomsten av förkylningar eller allergiska reaktioner. I det här fallet, i positionen på sidan, kommer näsgångarna att överlappa varandra helt, vilket innebär att personen måste andas in luft genom munhålan.
Behandlingsfunktioner
Många är intresserade av vad som kan göras så att en person inte snarkar. Faktum är att snarkning inte är en patologi som inte kan elimineras. Det är mångametoder för att lösa detta problem. Det viktigaste är att inte påbörja ditt hälsotillstånd och kontakta en specialist i tid.
När ska jag gå till doktorn?
Det är mycket viktigt att förstå vilken läkare man ska kontakta om en person snarkar. Om snarkning åtföljs av andra fenomen som stör det normala livet, dröj inte med ett besök hos en specialist. Han kommer att kunna fastställa orsaken till problemet, samt välja den mest optimala metoden för att eliminera det. Var noga med att konsultera en läkare (du kan börja med en terapeut eller en otolaryngolog).
Om en person snarkar och efter sömnen känner sig trött och klagar över huvudvärk, kan detta vara symtom på dålig ventilation, vilket kallas sömnapnésyndrom. Ett sådant fenomen kan vara mycket farligt för ditt liv, så om du har problem med sömn, var noga med att konsultera en specialist. Han kommer att kunna ställa den mest exakta diagnosen.
Gradvis eliminering av snarkning
Faktum är att det inte finns någon universell metod för att bli av med snarkning, eftersom mycket beror på vad som är orsaken till att det uppstår. Det finns dock universella tips som avsevärt kan underlätta en natts sömn.
Först av allt, normalisera din vikt. Trots allt är fetma en av de vanligaste orsakerna till att en person börjar snarka på natten. Börja gå ner i vikt gradvis, och du kommer inte bara att märka en betydande förbättring av utseendet, utan också ett stort välbefinnande efter en natts sömn.
Försökatt vägra från dåliga vanor. Både rökning och alkohol är skadligt för din hälsa och kan orsaka snarkning. Försök också undvika lugnande och sömntabletter. Men gör det gradvis.
Om orsaken till snarkning är förkylningar eller allergier (som åtföljs av svullnad), var noga med att kontakta kliniken. Det är mycket viktigt att börja behandla någon patologi i tid. Om läkaren har fastställt att du har medfödda defekter i nasofarynx, så är detta problem mycket lätt att lösa med hjälp av näsplastik.
Instant snarkningsmedel
Naturligtvis är alla ovanstående rekommendationer väldigt effektiva, men det är inte så lätt att gå ner i vikt. Det finns också metoder som har en ganska snabb effekt. Till exempel användningen av vissa mediciner. En av dem är sprayen mot snarkning. Den innehåller ett stort antal naturliga ingredienser, så läkemedlet är inte bara mycket effektivt utan också säkert.
Ett annat effektivt läkemedel är Sominorm. Det kan lindra svullnad av vävnader, eliminera inflammation och även hålla musklerna i struphuvudet i god form.
Enligt recensioner fungerar anti-snarkning verkligen. De kan dock endast användas om de har rekommenderats av din läkare. När allt kommer omkring är snarkning ganska ofta orsaken till allvarliga störningar som kräver en seriös behandling.
Komedelbara snarkningsmedel bör också innehålla speciella klämmor. Dessa produkter är gjorda av silikon. Med deras hjälp kan du förbättra blodcirkulationen, normalisera andningsprocesser och även tona musklerna i svalget och gommen.
Medicinerad behandling
Det finns inget läkemedel som bara kan ta och eliminera snarkning. Det enda som kan göras är att eliminera orsakerna till dess förekomst. Men för att lindra ditt tillstånd under sömnen kan du använda speciella sprayer som slappnar av musklerna i nasofarynx eller normaliserar andningsprocessen.
Om orsaken till snarkning är ett misslyckande i hormonsystemet, så är hormonbehandling i det här fallet oumbärlig. Om en person snarkar till följd av allergiskt ödem eller förkylning, måste du använda mediciner som kan hantera dessa problem. I vilket fall som helst måste du kontakta en specialist, så hittar han en behandlingsmetod som passar dig.
Hårdvarubehandling för snarkning
Medicin står inte stilla. Idag är radiovågsbehandling av snarkning mycket populär. Denna metod kan permanent rädda dig från obehagliga ljud under sömnen genom att stärka musklerna i struphuvudet, samt genom att korrigera den mjuka gommen. Denna procedur tar bara cirka tjugo minuter. Resultatet kan ses redan nästa dag efter applicering.
Viktiga tips
Många människor är intresserade av namnet på sjukdomen när en person snarkar. Denna patologi kallas "ronchopati". Tillför att bli av med detta fenomen hemma är det mycket viktigt att följa några rekommendationer. Se till att köpa en bra ortopedisk kudde. Mycket ofta är det fel kudde som orsakar nattsnarkning.
Försök också att inte sova på rygg. Om du inte kan kontrollera dig själv i en dröm, be din älskade att göra det åt dig. Snart försvinner vanan att sova på rygg av sig själv.
Gör gymnastik för att stärka musklerna i struphuvudet. Att regelbundet göra speciella övningar kommer att underlätta din natts sömn avsevärt.
slutsatser
Snarkning är en patologi som du kan bli av med. Det viktigaste är att börja lösa detta problem tillsammans med din läkare. Ta hand om din hälsa idag, så kommer du att förbättra inte bara ditt liv, utan också livet för dem runt omkring dig. Ta hand om dig själv och älska dig själv, och kom ihåg att snarkning är ett behandlingsbart tillstånd. Glöm inte att alla problem har en lösning, inklusive förekomsten av snarkning.
