För att kroppen ska vara resistent mot förkylningar och virussjukdomar är det inte nödvändigt att ta dyra kosttillskott och mediciner. Drycker för immunitet som kan göras hemma är också effektiva. Det finns många recept med prisvärda ingredienser som är lätta att tillaga. Läckra och vitaminrika drycker erhålls. De bästa recepten presenteras i artikeln.
Vad ökar uthålligheten?
Nu finns det ett brett utbud av drycker för immunitet. Dessa är kvass, teer, kompotter, kisslar, infusioner. En egenskap hos vitamindrycker är deras korrekta beredning:
- Kvass tillagas länge, eftersom grunden för deras recept är jäsningsprocessen.
- Morses är lätta att göra. De framställs genom att späda ut bär- eller fruktjuice med vatten.
- Kompotter tillagas på basis av frukt och bär, på grund av kokning behåller de få värdefulla egenskaper.
- Kompott liknar ett avkok. Skillnaden är att avkoket vanligtvis innehåller rötter och blad från växter, och inte bär ochfrukter.
- Sirap kallas koncentrat. De utförs genom att blanda frukt- eller bärjuice med en stark sockerlösning. Immunsirap håller länge i kylen, eftersom socker har funktionen som konserveringsmedel.
- Om juice är gjord av bär, frukt eller rötter från en växt för att stärka immuniteten, dricks den i sin naturliga form och sötningsmedel tillsätts också.
- Te utöver de vanliga svarta, gröna, röda är örter, frukt, bär. De har mer värdefulla egenskaper.
- Kefir hjälper också till att upprätthålla immunitet, eftersom det har en positiv effekt på tarmens mikroflora.
- Infusioner, fruktdrycker skapas utan att koka, utan med hjälp av varmt vatten. Det tar lång tid att infundera.
- Cocktails är väldigt lätta att göra. Vanliga produkter kan användas för detta.
Drycker för immunitet varierar. Med deras hjälp kommer det att vara möjligt att förbättra hälsan hos vuxna och barn. Du kan använda dem för att förhindra nedsatt immunitet.
Fördelar och skador
För normal hälsa måste en person få vitaminer i tillräckliga mängder. De kommer in i kroppen med rätt näring eller med speciella kosttillskott. Drycker för immunitet kan kompensera för bristen på vitaminer i kroppen. Med deras hjälp uppnås följande:
- öka motståndskraften mot virus och förkylningar;
- aptitförbättring;
- stärka tänder, naglar, hår;
- förbättra hudens utseende;
- fylla kroppen med energi och ökahälsa.
De här egenskaperna behövs särskilt under senhösten, vintern och våren, när det finns lite vitaminer i maten. Men immunförstärkande drycker för vuxna och barn måste konsumeras med måtta för att undvika skada.
Kontraindikationer
Vissa komponenter, även om de är användbara, är förbjudna för vissa åkommor. De bör inte konsumeras i följande fall:
- Om du är allergisk mot en viss produkt. Förekomsten av magproblem, klåda, nysningar, rinnande ögon bör varna. I den här situationen är det lämpligt att utesluta allergenet och konsultera en läkare.
- När en överdos av ett visst vitamin. Om det finns mycket av en viss komponent i kroppen, orsakar dess extra intag en överdos.
- Ämnen kan ansamlas i kroppen, vilket också påverkar hälsan negativt. Därför, när man dricker drycker, bör man alternera deras komponenter och inte använda en komposition under lång tid. Hypervitaminos visar sig i form av huvudvärk, illamående, dåsighet, hudflossning, utslag, högt blodtryck.
- Alla produkter är inte lämpliga för gravida kvinnor och barn. De bör försiktigt ta ginseng, ingefära, tranbär.
- För kroniska besvär. Nästan alla användbara produkter verkar på olika organs arbete. Därför bör vitamincocktails användas med försiktighet vid sjukdomar i hjärtat, blodkärl, mag-tarmkanalen, njurarna och levern.
Det finns många immunitetsdrycker. Ska laga dem hemmainte svårt. De är lämpliga för vuxna och barn för att förbättra välbefinnandet.
Gurkmeja med mjölk
Det här är ett beprövat recept på immunitetsdrycker. Gurkmeja är en vanlig krydda. Dess värdefulla egenskaper är kända och används aktivt i traditionell medicin. Gurkmeja är av stort värde för immunförsvaret, lederna och cirkulationssystemet.
Kryddan är gjord av tumerikväxten som har en stark antiinflammatorisk effekt och används som antioxidant. Det visar sig vara en utsökt drink om gurkmeja kombineras med mjölk. Förbered först blandningen:
- Mald gurkmeja - 1/3 kopp.
- Vatten - 2/3.
Krydda ska blandas i vatten. Den färdiga blandningen sätts på medelvärme och värms i 10 minuter. När du rör om kommer blandningen att tjockna och bli som en pasta. Det tas bort från elden och kyls. Hållbarheten för arbetsstycket i kylen är 30 dagar.
Om det behövs 1-2 tsk. blandningen måste spädas i varm mjölk (1 kopp). Om så önskas tillsätts honung, men då bör mjölken inte vara särskilt varm. Den bästa temperaturen är 30-40 grader. Om du inte gillar honung och mjölk späds blandningen med kokt vatten.
Dryck tas 1 glas om dagen. Detta kan göras på en gång eller delas upp i flera steg. Gurkmeja kan ta bort vätska, så du bör dricka mer vatten eller avkok av lind, vildros, kamomill. Växternas värdefulla egenskaper ger ytterligare skydd i kampen mot förkylningar.
Ingefärste
Innan du dricker en sådan drink bör du bekanta dig med fördelarna och skadornaingefära för hälsan. Av de värdefulla fastigheterna är:
- förbättrad matsmältning;
- stärka immuniteten;
- artrit smärtlindring;
- normalisering av svettning;
- minska smärta vid sjukdomar i mage och tarmar;
- förebygga tjocktarmscancer;
- ta bort spasmer;
- hjälp mot illamående;
- utsöndring av galla.
Det är viktigt att överväga hälsofördelarna och skadorna med ingefära för att drycken ska vara effektiv. Man bör komma ihåg att det har en stark effekt, därför är det, på grund av den värmande effekten, oönskat att ta det vid förhöjda temperaturer, blödningar och på varma sommardagar. Ingefära används färsk, torkad och inlagd.
Marinerad används i det asiatiska köket endast för att rena smaklökarna när man byter rätt. Skada från en sådan produkt kommer endast att uppstå när den används i alltför stora mängder. Du bör inte äta det för akuta besvär - gastrit, sår.
Immun ingefärsdryck är bra för älskare av mjölkte. Detta kommer att kräva en färsk rot av växten - 50-60 g, som måste finhackas. Koka sedan upp ett glas vatten. Tillsätt ingefära och låt koka i 10 minuter. Sedan tillsätts 2 koppar mjölk och kokas i 5 minuter.
Vem gillar inte mjölk, en fruktdryck duger. Den består av:
- riven ingefära - 1 msk. l;
- citrusskal;
- torkade äpplen - en handfull;
- kanelstång;
- stjärnanis -asterisk;
- honey;
- te.
Koka upp vatten, tillsätt ingefära, skal, äpplen och kryddor. Allt värms upp på låg värme i 5 minuter och tas sedan bort. Du måste hälla te, låt det brygga och svalna lite under locket och tillsätt sedan honung. Ingefära dryck för hälsa och immunitet kan hällas i koppar genom en sil. Smaken är mycket god!
Honung, citron, ingefära
Det här alternativet gör att du kan hantera trängsel, minska stressen avsevärt, eliminera migrän och höja din ton. Med frossa kommer denna dryck för immunitet att hjälpa. Honung, ingefära och citron kan eliminera de första symptomen på sjukdomen - feber, hosta, ont i halsen, yrsel. Dessutom är deras kombination väldigt välsmakande!
Från ingefära, citron, honung hur gör man te? Rot (100 g) och citrus hälls med kokande vatten (1 liter). Kompositionen ska infunderas i en halvtimme. Honung (1 matsked) tillsätts efter att teet har svalnat. Socker eller kanel tillsätts om så önskas.
Drick från barr. Recept
Vitamindryck från tallbarr för immunitet har antiinflammatorisk, svedande, slemlösande effekt. Den har också en behaglig arom. Det rekommenderas att använda det för problem med mag-tarmkanalen, det kardiovaskulära systemet, samt med överskott av vätska i kroppen
Det stärker också immunförsvaret och lederna. En sådan dryck kommer att vara användbar för sömnlöshet, depression, kronisk trötthet. Men det ska inte användas vid akut hepatit, njurproblem, graviditet och allvarlig hjärtsvikt.
Du behöver unga barrbarr (200 g), vatten (2 liter),citron och honung efter smak. Nålar måste fyllas med vatten och kokas. Efter 7-10 minuter täcks drycken med ett lock. Honung och citronsaft tillsätts efter smak. Allt är blandat.
Citronkvass och kissel
Det finns en hälsosam citronkvass, som kräver socker, riven citron (130 g styck), vatten (3 liter), jäst och russin (30 g styck). Matlagning görs så här:
- Socker måste spädas i vatten och kokas.
- Kompositionen måste svalna.
- Jäst, russin, citron bör tillsättas.
- Infundera i 3 dagar på en sval plats.
- Immunshake kan konsumeras.
Kissel lagar mat mycket snabbare:
- Riv 2-3 citroner.
- Sedan pressas saften ut, skalet tas bort separat.
- Stärkelse (1/2 kopp) utspädd i samma mängd kallt vatten.
- Socker (1 kopp) löses i vatten (1,5 liter) och kokas sedan upp.
- Citrusskal tillsätts och kokas i 10 minuter.
- Drycken är filtrerad.
- Tillsätt citronsaft i sirapen och låt koka upp igen.
- Häll i stärkelsen, rör om tills tjock gelé och ta bort från värmen.
Tranbärsjuice
Tranbär sänker temperaturen perfekt, tar bort gifter efter sjukdom. Och tack vare det stora antalet vitaminer stärker det immunförsvaret. Tranbärsjuice är användbar för vuxna och barn från 3 år. De fördelaktiga egenskaperna hos detta bär går förlorade under kokning, så innan du förbereder drycken, bäretklämma.
Enligt det klassiska receptet tillagas fruktdrycker enligt följande instruktioner:
- Krama saft från ett glas tranbär genom ostduk eller en fin sil.
- Bör koka en liter vatten och kyla tills det är varmt.
- Du måste lägga till pressad juice och sötningsmedel (socker, honung).
- Behållaren bör slås in i en handduk och låt stå kallt i 2 timmar.
Det finns också ett enklare recept. Du måste döda tranbär (1 kg) och socker (700 g) i en mixer. Bearbetning genom köttkvarn är också lämplig. Den färdiga produkten förvaras i kylen. Vid behov tillsätts den erforderliga mängden vatten eller te.
Nypondekok
Nypon är bra för immunförsvaret på grund av innehållet av vitamin C. Denna komponent är 40 gånger mer än citroner. Därför ska tranbär och nypon inte kokas. Detta vitamin tål inte temperaturer över 80 grader, eftersom det vid denna indikator förlorar sina fördelaktiga egenskaper.
För att förbereda ett avkok måste du noggrant välja bären. Det är viktigt att de är torra, men inte övertorkade. Bär förvaras på en ventilerad mörk plats. Avkoket tillagas enligt följande instruktioner:
- Behöver 4 msk. l. nypon per 1 liter vatten.
- Vattnet kokas och kyls.
- Du kan somna vildros.
- Rätter med buljong bör slås in och svalna i 3 timmar.
- Den färdiga buljongen filtreras.
Dryck kan förvaras i kylen i cirka 3 dagar. Regelbundenanvändningen av ett sådant avkok kommer att förbättra välbefinnandet, skydda mot förkylningar.
För barn
När bebisar är avvanda är det viktigt att stärka immunförsvaret, eftersom modersmjölken inte skyddar barnets kropp. Men man bör komma ihåg att i den här åldern finns det risk för allergier, så du måste introducera eventuell mat och dryck i en liten mängd.
Du ska inte ge rena juicer, de ska spädas ut i form av en fruktdryck. Bär som ingefära, honung, lingon, tranbär, hallon är inte lämpliga för tidig ålder. Men de passar efter 3 år.
Och viburnumbär, tvärtom, kommer att vara användbara, eftersom de har en hypoallergen effekt. Barn från 6 månader behöver svaga drycker - kompotter och fruktdrycker. Och efter 1 år är juicer, mousser, gelé utspädda med vatten användbara.
Slutsats
Alla dessa drycker gör att du kan mätta kroppen med värdefulla komponenter. Du behöver bara använda dem korrekt och med måtta. Och då kommer du alltid att må bra.
