Principen för kinesiterapi är principen om rörelse. Med andra ord är kinesiterapi en syntes av olika typer av fysisk behandling, som är baserad på rörelser, såväl som bildandet av en komplex behandlingsmetod baserad på dem. Det inkluderar medicinsk massage, terapeutiska övningar, manuell terapi, övningar på simulatorer, övningar i vatten, mekanoterapi (behandling med medicinsk utrustning) och många andra typer av fysisk aktivitet.
När denna vetenskap började utvecklas
Nyligen har kinesiterapi fått stor betydelse. Detta förklaras främst av det faktum att medicinsk vetenskap utvecklas snabbt och det finns fler och fler bevis på sambandet mellan principerna för rörelse och andra områden inom medicinen (biologi, neurofysiologi, biofysik, psykologi, cybernetik, den senaste teknologin och många andra). En annan utvecklingsfaktor är förhållandet mellan inhemska och utländska metoder för kinesiologisk behandling.
Grundläggande begrepp
Kinesiterapi är träningsterapi (terapeutisk fysisk kultur). På grund av användningen av fysiologiska metoder för att korrigera morfologiska och funktionella störningar i människokroppen, är dess värdeökar. Tack vare dessa metoder blir komplex behandling av sjukdomar i de inre organen och muskuloskeletala systemet möjlig med kinesioterapi.
Under det senaste decenniet har ett stort antal metoder utvecklats för både komplex och individuell behandling av störningar i kroppen på grund av en specifik sjukdom.
Grundläggande formulär och verktyg
Kinesiterapi är en vetenskap där det är möjligt att uppnå höga resultat i behandling endast med ett kreativt förhållningssätt till innovativa behandlingsmetoder av en specialist som arbetar inom systemet för rehabilitering och fysisk återhämtning. Varje specialist måste förstå att det är nödvändigt att dosera både aktiva och passiva former och medel för terapeutisk fysisk kultur.
Aktiva medel för terapeutisk fysisk kultur inkluderar muskelavslappning (postisometrisk - postreciprok avslappning), korrigerande (morgon), differentierade terapeutiska övningar, övningar på simulatorer och i vatten.
Passiva medel för terapeutisk fysisk kultur är de former när rörelserna inte görs av patienten, utan av en massageterapeut eller träningsterapiinstruktör. Under denna tid måste patienten vara i vila. Dessa typer inkluderar medicinsk massage, shiatsu, akupressur (påverkan på en viss del av kroppen punktvis), positionsmobilisering (när patienten med hjälp av en assistent intar en påtvingad position och stannar i den under en viss tid). Det är passiv kinesiterapi som lämnar mer än positiva recensioner.
De flesta typer av fysiskalaster kan göras hemma. Dessa inkluderar passiva och aktiva metoder för kinesiterapi.
En av de mest populära aktiva metoderna är fysioterapi, nämligen korrigerande gymnastik. Denna kinesiterapi hemma utförs inte bara för vuxna utan också för barn. Det kan göras när som helst på dygnet. Det tar 15–30 minuter.
Kinesiterapi: övningar
En uppsättning exemplariska övningar för att utföra gymnastik hemma är uppdelad i en introduktion (uppvärmningsdel), huvud- och avslutande del. När du utför övningar är det viktigt att följa grundregeln för träning. Av de 100 % av övningarna som utförs under dagen kan 75 % upprepas (de är grunden), och 25 % måste vara olika för att tona alla muskler.
Introduktionsdel, eller uppvärmning
- Stå upp på tårna och sträck dig upp, samtidigt knyt båda händerna till en näve (30-50 gånger).
- Gör cirkulära huvudrotationer. De får endast utföras för de patienter som inte har livmoderhalsbråck och osteokondros.
- Luta huvudet framåt, åt sidorna, försök att dra örat mot axeln.
- Rotera (vrid) huvudet (titta åt höger och vänster).
- Upprepa alla huvudrörelser 4 gånger i varje riktning.
Huvuddel
- Lägg dig på rygg och sträck armarna framåt och böj dem sedan vid armbågarna. Räta ut armarna i tur och ordning, försök att slita av skulderbladet från golvet så högt som möjligt (8–12 gånger).
- Benen böjda vid knäna. Fötter och knän förs samman. Ras ochför ihop knäna och lämna fötterna pressade mot golvet (9-14 gånger).
- Böj dina knän och armar vid armbågarna. Luta dig mot fötterna och armbågarna, lyft upp bäckenet så högt som möjligt och gör en halvbro. Samtidigt med att höja bäckenet är det nödvändigt att räta ut höger och vänster ben växelvis, samtidigt som man försöker att inte höja hälen högt. Benet måste hållas parallellt med golvet (6-12 gånger).
- Sätt händerna bakom huvudet och fäst dem i ett lås. Böj benen vid knäna. Lyft upp kroppen, slit av skulderbladen från golvet, ta ett kort ytligt andetag, sjunk ner till golvet, slappna av och andas ut länge (10-14 gånger).
- Gör samma övning, men samtidigt som du lyfter kroppen och tar ett kort andetag, sänk ner dina böjda knän till golvet till höger. Under utandning, slappna av och sänk ner kroppen till golvet, höj samtidigt benen. Upprepa samma övning, sänk benen åt vänster. Slappna av och höj benen. Gör ett gäng rörelser 7-9 gånger.
- Räta ut benen och lägg händerna längs med kroppen. Vrid huvudet åt höger och lyft fötterna och höfterna från golvet och vrid åt vänster. Upprepa samma sak på andra sidan (20-30 gånger).
- Benen måste vara böjda i knä- och höftlederna. Vila fötterna mot väggen, lyft upp bäckenet, försök att räta ut nedre delen av ryggen så mycket som möjligt. Sänk bäckenet, slappna av (6-8 gånger).
- Sträck armarna framåt. Lyft armarna och benen samtidigt, försök nå upp så högt som möjligt (7-10 gånger).
- Sträck din högra hand framåt och höj den tillsammans medkropp. Sänk armen och höj vänster ben. Stanna i denna position i 6-8 sekunder. Sänk benet och slappna av. Gör samma sak med vänster arm och höger ben (4-8 gånger).
- Lig dig på sidan, ta ditt raka ben framåt och bakåt. I det här fallet ska foten vridas något inåt (10–12 gånger).
- Gör samma övning, men med en cirkulär rotation (10-12 gånger).
- Luta dig mot armbågen, för låret på det böjda benet så nära bröstet som möjligt och räta sedan ut benet så mycket som möjligt (4-10 gånger).
- Stå på alla fyra. Korsa benen och höj benen, och vrid fingrarna mot varandra. Gör bänkpress från golvet. Det är mycket viktigt att hålla koll på ryggen under denna övning. Ryggraden ska vara rak.
- "Cat's back" - på inandningen runt ryggen, på utandningsböjen (5-8 gånger).
- Sträck båda benen bakåt och höj huvudet, axlarna uppåt och bakåt. Sträcka. Återgå sedan till startpositionen (6–9 gånger).
- Sätt dig på hälarna, räta ut ryggen och lyft upp hakan. Gör långsamma svängar av kroppen till höger och vänster, lägg händerna bakom huvudet (10–12 gånger).
- Spre ut armarna åt sidorna. Gör cirkulära rotationer i axellederna, först framåt upp till 6 gånger, sedan bakåt.
- Stig upp på knä, sänk huvudet och för hakan mot bröstbenet. Vrid långsamt kroppen åt sidorna och dra i halsryggen (8-14 gånger).
Sista delen
Den sista delen, när kinesiterapi utförs hemma, innebär avslappning av hela kroppen. Det är nödvändigt att genomföra en allmänmuskelavslappning kombinerat med principerna för korrekt andning.
Det här komplexet hjälper till att utveckla styrkan och elasticiteten i musklerna i hela kroppen och skapar en muskulös korsett runt ben och leder. Näringen av cellerna i inre organ och system förbättras på grund av expansionen av blodkärlen i system- och lungcirkulationen.
Kinesitherapy: recensioner
Du kan göra terapeutiska övningar i grupper av hälsa och behandling av en specifik sjukdom. I hälsogruppen finns en bekantskap med en sådan vetenskap som kinesiterapi, övningarna här är valda generella. De kan utföras varje dag för att hålla kroppen i god form. Belastningen för vissa patienter kan verka svag, medan den för andra är optimal. Det finns inget individuellt tillvägagångssätt här.
Vid behandling av en specifik sjukdom väljs belastningen individuellt.
Kinesiterapicenter
I Vladikavkaz, Moskva, Armavir, Kazan och i många andra stora städer i Ryssland finns ett kinesiterapicenter. Recensioner av patienter som kommer för behandling till kinesiterapikliniker är mycket bra. Redan från de första stegen befinner du dig i en atmosfär av uppmärksamhet och omsorg från den medicinska personalen. Enligt patienter är alla övningar som används av instruktörerna noggrant utvalda. För varje specifik sjukdom används olika övningar. Varje dag finns det att övervinna sig själv, ens fysiska förmåga att uppnå ett resultat.
Kinesiterapi är läkemedlet som kan ersätta många farmakologiskadroger, men ingen drog kan ersätta rörelse.
