Få människor vet, men på 1700-talet var medellivslängden för en person bara 24 år. Efter 100 år har detta antal fördubblats – upp till 48 år. Nu kan en nyfödd leva i genomsnitt 76 år. Med tanke på de senaste upptäckterna inom biologi tror forskare att denna siffra kommer att förbli oförändrad under lång tid.
Introduktion
Idag är sökandet efter "föryngrande äpplen" och svaret på frågan om varför en person åldras koncentrerat till att studera cellers genetiska struktur, medan mindre och mindre uppmärksamhet ägnas åt stressens roll och dieter i människors liv. De som vill uppnå odödlighet vänder sig till anti-aging kliniker och betalar 20 000 $ varje år för hormonbehandling, DNA-analys och rymdkirurgi. Dessa experimentella metoder ger dock inga garantier för odödlighet – de lovar bara att förlänga livet.
Låt oss tillsammans ta reda på när och varför en person åldras, vilka är tecken och orsaker till åldrande och hur man bromsar åldrandeprocessen.
Begreppet "åldrande"
Word"ålderdom" förknippas nu med anti-aging kosmetika och kirurgiska operationer. Detta beror på det faktum att modern vetenskap är mer fokuserad på studiet av yttre rymden och uppfinningen av den senaste tekniken. De glömde helt enkelt odödligheten.
Men Dr. John Langmore, professor vid University of Michigan, och hans grupp har "tittat" in i celler, in i själva essensen av mänskligt liv. I synnerhet studerade han DNA-molekylen och fann i dess ändar en kedja av upprepade par av enzymer, som senare kallades "telomerer". De fungerar som skyddande "höljen" i änden av kromosomerna, som med tiden förhindrar att molekylerna delas på mitten, vilket leder till åldrande och död för en person.
Vad är "telomerer"
Forskare noterar att när en person blir äldre, minskar längden på telomera kedjor. Så småningom blir de så korta att cellreplikering orsakar dödliga fel eller saknade delar i DNA-sekvensen, vilket hindrar cellens förmåga att ersätta sig själv. Denna gränspunkt, när cellen har förlorat sin DNA-livskod och inte kan reproducera sig själv, kallas Hayflick-gränsen. Detta är ett mått på hur många gånger en cell kan kopiera sig själv innan den dör.
Vissa celler i vår kropp har en mycket hög Hayflick-gräns. Till exempel, cellerna som finns inuti vår mun och i våra tarmar raderas och ersätts hela tiden. De verkar faktiskt kunna växa telomerer även i vuxen ålder. Sedan blev forskare intresserade av varför vissa celler förhindrar tillväxten av telomerer med åldern, och vissa inte gör det.
"Programmerade" celler
Dr. Langmore, med hjälp av fysikaliska, biokemiska och genetiska metoder för att studera strukturen och funktionen hos telomerer, har utvecklat ett cellfritt system för att rekonstruera den funktionella modellen av telomerer med hjälp av syntetiskt DNA. Han identifierade också mekanismen genom vilken telomerer kan "stabilisera" och de förhållanden som leder till deras instabilitet.
Proteinfaktorer "ansvariga" för att stabilisera kromosomändar har klonats och studerats. Elektronmikroskopi gjorde det möjligt att direkt visualisera telomermodellens struktur. Denna intressanta forskning ledde till många lovande upptäckter.
Forskare har upptäckt ett viktigt enzym som kan "stänga av" telomerer så att DNA-molekylen kan dela sig på obestämd tid. Det kallas telomeras. Men när vi blir äldre minskar antalet telomeraser i cellerna. Detta är svaret på frågan om varför människokroppen åldras.
Fem huvudteorier
Så, forskare har bevisat att döden inträffar på grund av förlusten av ett stort antal celler. Det finns flera teorier som förklarar hur Hayflick-gränsen uttrycks i cellerna i vår kropp. Betrakta dem mer i detalj:
1. felhypotes. Denna teori definierar fel som kan uppstå i kemiska reaktioner i produktionen av DNA och RNA, eftersom den metaboliska mekanismen inte är 100% korrekt. Celldöd kan vararesultatet av dessa olösta fel.
2. Teori om fria radikaler. Svarar på frågan om varför en person åldras, på sitt eget sätt. Okontrollerade fria radikaler kan skada membranen som omger celler och cellulära DNA- och RNA-molekyler. Denna skada leder så småningom till celldöd.
Denna teori undersöks för närvarande intensivt. Experiment på möss har visat att en minskning av kaloriintaget med 40 % leder till en fördubbling av deras förväntade livslängd och en minskning av antalet fria radikaler. Dessutom har forskare funnit att vitamin E och C absorberar dem väl.
3. Tvärbindningsteorin säger att levande organismers åldrande beror på slumpmässig bildning (genom tvärbindning) av "broar" mellan proteinmolekyler, som sedan stör produktionen av RNA och DNA. Denna tvärbindning kan orsakas av många kemikalier som norm alt finns i celler som ett resultat av metabolism, såväl som av föroreningar (som bly och tobaksrök).
4. Hjärnhypotesen svarar på frågan om varför människor åldras snabbt på ett annat sätt. Detta beror på ett "nedbrott" i homeostasen av kroppsfunktioner, särskilt i kontrollen av hypotalamus över hypofysen, vilket i sin tur orsakar ett sammanbrott i kontrollen av de endokrina körtlarna.
5. autoimmun teori. Det föreslogs av Dr. Roy Walford i Los Angeles, som föreslår att två typer av immunsystemets proteinblodceller (B och T) förlorar sin energi på grund av "attacken" av bakterier,virus och cancerceller. Och när B- och T-celler misslyckas infekterar de friska celler i kroppen.
Varför en person åldras: orsaker och tecken
Vid någon tidpunkt i livet, ofta runt 30 års ålder, börjar de tydliga tecknen på åldrande bli uppenbara. De kan ses överallt: rynkor uppstår på huden, styrkan och flexibiliteten i ben och leder minskar, hjärt-, matsmältnings- och nervsystemet genomgår förändringar.
Medan ingen kan säga exakt varför en person åldras. Men genetik, kost, träning, sjukdomar och andra faktorer har definitivt visat sig påverka denna process.
Låt oss ta en närmare titt på tecken och orsaker till åldrande av huvudkroppssystemen:
1. Celler, organ och vävnader:
- telomerer, som är belägna i ändarna av kromosomerna inuti varje cell, förhindrar med tiden splittringen av DNA-molekylen;
- avfall samlas i celler;
- bindväven blir styvare;
- Den maximala funktionella kapaciteten för många organ är reducerad.
2. Hjärta och blodkärl:
- hjärtats vägg blir tjockare;
- hjärtmusklerna börjar arbeta mindre effektivt och pumpar samma mängd blod;
- aortorna blir tjockare, styvare och mindre flexibla;
- artärer tillför blod till hjärtat och hjärnan långsammare, vilket är anledningen till att en person åldras, tecknen är uppenbara.
3. Vitalfunktioner:
- kroppen blir svårare att kontrollera temperaturen;
- frekvenspulsen tar längre tid att återgå till det normala efter ett träningspass.
4. Skelett, muskler, leder:
- ben blir tunnare och mindre starka;
- lederna är styvare och mindre flexibla;
- brosk i ben och leder börjar försvagas;
- muskelvävnad förlorar också sin styrka, detta förklarar varför en person åldras, orsakerna till denna process.
5. Matsmältningssystemet:
- mage, lever, bukspottkörtel och tunntarm producerar betydligt mindre matsmältningsjuicer;
- matens rörelse genom matsmältningssystemet saktar ner.
6. Hjärna och nervsystem:
- antalet nervceller i hjärnan och ryggmärgen minskar;
- Onormala strukturer som "plack" och "trassel" kan bildas i hjärnan, vilket leder till en försämring av dess prestanda;
- antalet kopplingar mellan nervceller minskar.
7. Ögon och öron:
- näthinnan blir tunnare och pupillerna blir hårdare;
- linser mindre klara;
- hörselgångens väggar blir tunnare och trumhinnorna tjockare.
8. Hud, naglar och hår:
- huden blir tunnare och mindre elastisk med åldern, vilket är anledningen till att människor åldras utåt;
- svettkörtlar producerar mindre svett;
- naglarna växer långsammare;
- håret blir grått och vissa slutar till och med växa.
Åldrandesymtom
Det finnsvanliga symtom på åldrande som inkluderar:
- ökad mottaglighet för infektioner;
- liten nedgång i tillväxten;
- ökad risk för värmeslag eller hypotermi;
- ben bryts lättare;
- böja;
- slow motion;
- minskad total energi;
- förstoppning och urininkontinens;
- en liten nedgång i tankeprocessen och minnesstörning;
- minskad koordination;
- försämring av synskärpan och minskad perifer syn;
- hörselnedsättning;
- slapp och skrynklig hud;
- grånande hår;
- viktminskning.
Nästa, låt oss titta på vad som får människor att åldras och vilka saker som gör oss äldre.
Sockrets effekt
Folk som älskar godis kommer att äcklas av att veta att socker "accelererar" vår ålderdom. Om du konsumerar det i stora mängder kommer du snart snabbt att gå upp i vikt, och din kropp blir mer mottaglig för kroniska sjukdomar. De kommer naturligtvis sakta att "introducera" i en persons liv under lång tid. Men varje kronisk sjukdom påverkar alla celler i kroppen negativt. Vilket är anledningen till att en person långsamt åldras.
Rökning
Även ett barn vet att rökning är skadligt för hälsan. I Nya Zeeland, till exempel, dör 5 000 människor varje år på grund av rökningens negativa effekter (inklusive passiv rökning). Detta är13 personer per dag!
Varje cigarett du röker kommer att lägga till rynkor i ansiktet. Och i kombination med mycket solljus bidrar det också till uppkomsten av döende celler på huden.
skilsmässa
Ja, du läste rätt! Att göra slut med någon du älskade djupt har verkligen en negativ inverkan inte bara på ditt psykologiska tillstånd, utan också på ditt utseende och hälsa.
Under 2009 genomförde forskare en studie med enäggstvillingar, som visade att separerade par ser mycket äldre ut än de som alltid har varit tillsammans.
solexponering
Solens strålar har en positiv effekt på människokroppen, men i viss mån. De kan orsaka rynkor på huden, då blir det tydligt varför vissa människor åldras snabbare än andra.
Överdriven sol kan leda till elastos (minskad hudelasticitet) och uppkomsten av många åldersfläckar i ansiktet.
fobier och stress
Närare studier har visat att personliga fobier och upplevelser påskyndar åldrandet och lägger till år till ditt utseende. Kronisk stress leder till konstant frisättning av rädslahormoner, som har en negativ effekt på inre organ och vävnader. De bidrar också till bildandet av fria radikaler, vilket är anledningen till att människor åldras snabbt.
Hur saktar du ner den biologiska klockan
Det finns flera rekommendationer som hjälper dig på egen hand och utan investeringarenorma mängder för att bromsa åldrandeprocessen i kroppen:
1. Lär dig att hantera dina rädslor och hantera dina bekymmer.
2. Att begränsa ditt kaloriintag bromsar avsevärt din ålderdom. Preliminära resultat från studier på apor visar att rationella dieter kan "bromsa" åldersrelaterade fysiologiska förändringar.
3. Få regelbunden träning. När allt kommer omkring bidrar de till frisättningen av tillväxthormoner.
4. Försök att få tillräckligt med sömn varje dag. Endast under sömnen kan vi återställa all vår styrka.
5. koppla av. Välj den avslappningsmetod som passar dig. Kanske blir det att dansa, läsa böcker, lyssna på musik eller helt enkelt ta varma bad.
Sammanfattningsvis kan vi alla säga att vi alla kommer att bli gamla, vare sig vi gillar det eller inte. Men vi vet nu hur man bromsar denna process, även på cellnivå. Det är nödvändigt att inte bara ha en hälsosam livsstil, utan också att minimera alla faktorer som påverkar vår kropp negativt.
