Många drömmer om att gå ner i vikt. Faktum är att i den moderna världen är begreppet "skönhet" nära sammankopplat i människors medvetande med frasen "smal figur". Nästan var och en av oss är missnöjda med något i vårt utseende och strävar efter att hålla oss i god form. Världens skönhetsideal har vissa standarder, varav en är referensparametrarna 90 - 60 - 90. Idag är en bra figur nyckeln till framgång, men det var det inte alltid.
Hur förändrades skönhetsnormerna under 1900-talet?
I början av 1900-talet var Gibson-tjejer populära, kända för sina frodiga höfter och byst, men samtidigt som de hade en getingmidja. De ersattes av skandalösa och lättsinniga tjejer från 20-talet, som minskade sina bröst och midja.
På 1930-talet blev Hollywood-skådespelerskan Mae West skönhetsstandarden, som framhävde hennes vackra former med hjälp av outfits med snäva silhuetter.
Under andra världskriget var Rita Hayworth, med sin snövita hud och en liten getingmidja, ett exempel på miljontals kvinnor.
Sexsymbol för pin-up-eran kan säkert anses vara kurviga och långa ben på Marilyn Monroe, som introducerade modet för timglasfiguren.
På 60-talet pågår en sexuell revolution, vars vinnare var den androgyna typen av utseende - smala tjejer med långa ben. Senare försökte kvinnor uppnå en atletisk kroppsbyggnad. Och på 80-talet räcker det inte att vara smal, du behöver en spänd figur av skådespelerskan Jane Fonda.
På 1990-talet blir anorexis sofistikerade standard - en pojkaktigt skör kroppsbyggnad. Begreppet "heroin chic" dyker upp, vilket innebär en kantig figur och blek hud. 2000-talet är känt för höga modeller, bland vilka det var brukligt att inte bara vara smal utan också vältränad.
Därmed kan vi spåra hur skönhetsstandarden har förändrats från kurvig till bräcklig kroppsbyggnad under hela 1900-talet. Stora höfter och bröst är osannolikt att betraktas som symbolen för sexighet nuförtiden, vilket är anledningen till att de flesta undrar hur man uppnår den perfekta figuren och håller sig i form?
Slimming
Det finns många olika metoder för att gå ner i vikt. Men de kokar alla ner till kostnäring i kombination med fysisk aktivitet. Om du tränar hårt, men inte begränsar din kost, är det nästan omöjligt att uppnå resultat i kampen mot övervikt.
Mostexperter rekommenderas inte att följa mono-dieter, men rekommenderas att konsumera ett visst antal kalorier per dag, beräknat beroende på fysiska parametrar och det önskade slutresultatet, i kombination med daglig träning. Sibirisk fiber för viktminskning hjälper till att uppnå ett snabbt resultat.
Förmån
Viktminskning beror direkt på de processer som sker i människokroppen. Fördelarna med sibirisk fiber har länge bevisats. För att matsmältningssystemet ska fungera korrekt behöver vi ett dagligt intag av kostfiber som ingår i sammansättningen av färska grönsaker och frukter, såväl som spannmål. Men det är inte alltid möjligt att inkludera dessa produkter i din kost. Och deras brist i kroppen medför allvarliga konsekvenser när man utför rengöringsprocesser i tarmarna. Regelbundet intag av sibirisk fiber hjälper till att fylla detta underskott.
Sibirisk fiber är en livsmedelsprodukt som består av växtfibrer från bär, spannmål och fruktgrödor. Fördelen med tillägget är inte bara i viktminskning, utan också i normaliseringen av pågående processer i människokroppen. Den systematiska användningen av fibrer säkerställer rengöring av cirkulationssystemet och återställande av störda hormonella nivåer.
Recensioner av sibiriska fibrer bekräftar dess effektivitet under viktminskning, som består i en långvarig mättnadskänsla med ett relativt lågt kaloriinnehåll. Detta uppnås på grund av svullnaden av kostfiber i väggarna.tarmar.
Kosttillskott ger acceleration av metaboliska processer, på grund av detta förbättras arbetet med tarmens motilitet, och kolesterolnivån i blodet återgår till det normala. Med hjälp av sibiriska fibrer kommer du att kunna hålla ditt blodsocker på en låg nivå. Om du föredrar att bekämpa övervikt med hjälp av strikta dieter, behöver du helt enkelt ta sibirisk fiber, eftersom det kommer att bli av med problem med avföringen.
Indikationer för användning
Experter rekommenderar att du använder tillägget för att förebygga urolithiasis och onkologi. Instruktionen av sibirisk fiber rekommenderar att man tar kosttillskott för dem som har kronisk förstoppning, problem med ämnesomsättningen, kolesterol, blodsocker och hormonell obalans. Det här verktyget kommer också att vara användbart i kampen mot allergiska reaktioner, ansamling av giftiga ämnen i kroppen, störningar i hy och hudton.
Composition
Den naturliga sammansättningen av sibirisk fiber inkluderar:
- kornskal (hirs, råg);
- strimlad torkad frukt;
- bär (tranbär, blåbär, rönn och andra);
- bran;
- nötter.
Kosttillskott innehåller inte färgämnen och andra skadliga kemikalier. Energivärde: 48 kalorier.
Hur tar man sibirisk fiber?
Användning: upp till 4 matskedar per dag. Bör tas 1-2 msk. l. under måltider 3-4 gånger om dagen. Det rekommenderas att börja med lägre doser. Recensioner av sibirisk fiber säger att det är värt att använda det genom att lägga till detmejeriprodukter. Men även kosttillskott kan blandas med sallader, flingor, tjock frukt- och bärjuice, och även med vatten. Det är inte förbjudet att konsumera sibirisk fiber under graviditeten, men det rekommenderas att konsultera en läkare före användning.
Harm
I vissa fall, om sibirisk fiber används felaktigt, kan det skada människors hälsa. Försiktighet rekommenderas för personer med känsliga mag-tarmkanalen, eftersom det finns risk för ännu mer skada på deras hälsa. När det används torrt är mag-tarmkanalen irriterad, därför bör sibiriskt fiberpulver före användning spädas med en tjock vätska och sköljas ner med en varm dryck. Sibiriska fibrer innehåller olösliga ämnen, som, när de konsumeras i överskott, hindrar absorptionen av järn och kalcium i mänskligt blod.
Mindre sött, mer hälsosamt
I många positiva recensioner av sibirisk fiber kan du hitta en bekräftelse på effektiviteten av detta botemedel under viktminskning. Köpare som har upplevt denna mirakelkur för sig själva säger också att de efter långvarig användning började äta godis mindre ofta. Och detta är sant, eftersom vegetabiliska fibrer normaliserar mängden socker i blodet, och detta minskar lusten att äta söt mat. Med hjälp av att ta kosttillskott kommer du alltså att kunna bli av med godisberoende.
Förmåner
Trots det breda utbudet av egenskaper och stora fördelar för kroppen, är denna biologiskt aktivtillägget har ett lågt pris (från 40 rubel). Med det blir viktminskningen snabb, bekväm och säker. På ett apotek kan sibirisk fiber köpas utan läkarrecept. Kostfibrer är inte ett läkemedel, men med hjälp av dem kommer du att kunna rena kroppen från ansamlad avföring och andra skadliga ämnen.
Gå ner i vikt när du tar ett kosttillskott
Resultaten av att gå ner i vikt med sibirisk fiber kommer att överraska dig positivt. Med hjälp av det kommer kroppen att kompensera för bristen på växtfibrer, vilket gör att du enkelt och snabbt kan minska vikten. Tack vare komponenterna i kosttillskottet kommer matsmältningsorganens arbete att återställas, vilket gör att du säkert kan normalisera kroppsvikten. Du kommer att kunna konsumera den nödvändiga mängden användbara komponenter med minimala måltider. Och vitaminer och mineraler som är viktiga för att hela organismen ska fungera korrekt kommer att göra processen att gå ner i vikt med sibiriska fibrer ofarlig för din hälsa.
Osmältbara spannmålsskal, som passerar genom mag-tarmkanalen, kommer att fånga de ackumulerade avlagringarna i tarmarna och ta bort dem naturligt. Enligt recensioner låter sibirisk fiber med daglig användning gå ner upp till 6 kilo per månad. Man bör komma ihåg att regelbunden fysisk aktivitet krävs för att uppnå höga resultat.
En annan fördel med den renande sibiriska fibern är att den ökar i storlek efter att den kommit in i magen, vilket hjälper till att minska matintaget på grund av känslanmättnad. Således minskar antalet kalorier som äts, och viktminskningshastigheten ökar. Att banta med vegetabiliska fibrer blir bekvämt och säkert.
Vi går ner i vikt med diet
Följ dieten nedan för att snabbt och effektivt bli av med övervikt genom att ta sibiriska fibrer. Här är en möjlig ranson för tre dagar. Innan du använder denna diet, rekommenderas det att konsultera med en högt specialiserad läkare utan att misslyckas. Till varje måltid rekommenderas det att ta 1 msk. l. Sibirisk fiber.
Första dagen
frukost:
- grönt te utan socker;
- 150 gram keso med låg fetth alt;
- två tunna skivor svart fullkornsrågbröd.
Lunch:
- svart te utan socker;
- 200 ml mager kycklingbuljong;
- 100 gram bovetegröt utan s alt och olja;
- medelstort grönt äpple.
Snack:
- färsk juice utan socker utspädd med vatten;
- 40 gram av vilken torkad frukt som helst.
Middag:
- svagt kaffe utan socker med lättmjölk;
- 150 gram kycklingbröst med 100 gram ris utan s alt och olja.
Två timmar före läggdags är det tillåtet att dricka kefir med en fetth alt på högst en procent. Snack mellan måltiderna är förbjudet.
Andra dagen
frukost:
- 1 glas kefir med låg fetth alt med en citronskiva;
- 100 gram pumpagröt utan smör och socker.
Lunch:
- 150 ml grönsaksbuljong;
- 150 gram magra fiskfiléer.
Snack:
- medelstort äpple;
- fermenterad bakad mjölk med låg fetth alt.
Middag:
- 150 gram kokt nötkött;
- 100 gram vetegryn.
Innan du går och lägger dig, drick ett glas fettfri yoghurt.
Tredje dagen
frukost:
- svart te utan socker;
- 150 gram havregryn utan olja och s alt.
Lunch:
- grönt te utan socker;
- 200 ml fiskbuljong med låg fetth alt;
- 100 gram ärtgröt utan olja och s alt;
- en liten skiva brunt fullkornsbröd.
Snack:
- grönt te utan socker;
- 150 gram finriven morots- och äppelsallad.
Middag:
- ett glas tomatjuice;
- 200 ml lätt grönsakssoppa;
- 150 gram bakad mager fisk.
Hur håller du dig i god form?
Äntligen lyckades du uppnå önskat resultat i kampen mot övervikt. Men hur fixar man resultatet korrekt och förhindrar att de gamla kilona kommer tillbaka i dubbel storlek? Allt beror på den psykologiska attityden och viljestyrkan.
Det finns grundläggande regler:
- Ät inte efter sex.
- Bestämma ditt maximala dagliga kaloriintag.
- Försök att inte äta för mycket.
- Görträna och försök att förbruka fler kalorier än vad du konsumerar.
