Enligt Sheldons teori kan alla människor delas in i tre typer efter morfologiska egenskaper: mesomorf, endomorf, ektomorf. Detta är en av de enklaste och mest detaljerade klassificeringarna av kroppstyper som finns för närvarande. Sheldon gör ett försök att inte bara hitta kriterier för att beskriva kroppens fysiska parametrar, utan också att bestämma vilket temperament som ligger bakom det här eller det utseendet. Till en början gällde detta system med konstitutionell typologi endast för män, men sedan började det tillämpas på kvinnor. Vill du veta vem du är - mesomorf, endomorf, ektomorf? Ta sedan en titt på dig själv och jämför med beskrivningarna nedan.
Endomorphs
De har den långsammaste ämnesomsättningen, välutvecklade inre organ, särskilt matsmältningssystemet. De samlar snabbt fett och skiljer sig knappt med det. Människor av den här typen har en rund och mjuk kropp, en kort hals och en bred midja.
Endomorfer är välvilliga och godmodiga, långsamma och försiktiga, måttligt känslomässiga och toleranta. De älskar fysisk komfort, god mat och avkoppling. Dessa människor har ett gott sinne för humorsällskaplig och inte benägen till irritabilitet.
Mesomorphs
Den här typen kallas även atletisk. Han kännetecknas av en proportionell kroppsbyggnad, medelhöjd, breda axlar, muskulöshet. Ägarna till en sådan figur tenderar att gå upp i övervikt, men de kan snabbt förlora den. Mesomorfer bygger lätt muskler och ackumulerar fysisk styrka.
När det gäller temperamentet är de energiska, modiga, uthålliga, riskvilliga och älskar konkurrens och fysisk aktivitet.
Ectomorphs
De är magra, trådiga och kantiga. De kännetecknas av långa och tunna lemmar, ofta långa, korta överkroppar, platt bröstkorg, smala axlar, minimala fettreserver och dåligt utvecklade muskler som är svåra att bygga.
Ectomorphs älskar ensamhet och ensamhet, är internt fastklämda, blyga, konstnärliga, benägna till mental aktivitet. Man tror att de har den största hjärnan och det välutvecklade nervsystemet.
Ectomorph, mesomorph, endomorph - hur bestämmer man?
Faktum är att de flesta människor har egenskaper av alla tre typerna i olika grad. I sin rena form är mesomorph, endomorph, ectomorph inte så vanliga, och denna uppdelning är mycket godtycklig. För att mer exakt ta reda på din somatotyp måste du använda metoden som utvecklats av Sheldon, där varje individ beskrivs med tre siffror från 1 till 7. I det här fallet motsvarar 1 den minsta manifestationen av tecken på en viss typ, och 7 maxim alt. Det vill säga, en ren endomorf är 711, en mesomorf är 171, en ektomorf är 117. En person med en harmonisk kroppsbyggnad har en beskrivning av 444. Det är tydligt att kombinationer av 111 och 777 är omöjliga.
Mesomorph, endomorph, ectomorph and bodybuilding
Att bestämma att tillhöra en viss typ är särskilt viktigt inom bodybuilding för att välja träningsmetodik. När allt kommer omkring är träning för en endomorph absolut inte lämplig för representanter för de andra två typerna.
Mesomorfer har särskilt tur: idrottare med en sådan kroppsbyggnad är mest benägna att uppnå enastående resultat inom bodybuilding. Endomorfer kan snabbt bygga muskelmassa, men det är svårt för dem att bli av med överflödigt fett och uppnå en bra definition. Det svåraste kommer att vara ektomorfer, som inte skiljer sig varken i goda styrkeindikatorer eller muskler som är känsliga för belastningar. De kommer inte att kunna bygga stora volymer, men tack vare den minimala mängden fett kommer deras muskler alltid att vara i lättnad.
