Vilka är Nishi Katsuzos övningar? Varför är de bra? Du hittar svar på dessa och andra frågor i artikeln. Idag blir fler och fler människor offer för civilisationen. Oenighet mellan människa och natur innebär moralisk utmattning.
Dessutom har många människor blivit vana vid en stillasittande livsstil, vilket framkallar problem i alla system och organs aktiviteter. Ryggraden är särskilt känslig för negativ påverkan. För att återuppta sitt arbete och förbättra kroppen kan du tillämpa Nishas gymnastik. Betrakta Nishi Katsuzos övningar nedan.
Author of gymnastics
Det är känt att Katsuzo Nishi skapade ett system för att förbättra ryggraden. Han var inte läkare, men han var "nära" bekant med medicin: från tidig barndom blev han ständigt helad från en eller annan åkomma. Själv skrev han senare om sin barndom så här:”Jag var den sjukaste och svagaste bland mina jämnåriga. En berömd läkare gav mig en dödsdom och sa att jag inte skulle bli 20 år gammal. Och jag gick verkligen ner i vikt dag för dag och led mycket fysiskt och andligt. jag var törstigpassionerad hälsa."
Denna önskan hjälpte honom inte bara att hålla sig vid liv, utan också att bli frisk. Utan att ge upp bekantade han sig med hälsofilosofier och -system i olika stater och kulturer, gick in för sport och var ständigt i ett oberoende sökande efter ett recept för hälsa.
Som ett resultat av praktik och forskning insåg han att det inte finns några sjukdomar i enskilda organ - de är alla resultatet av transformationer av olika system, och en av anledningarna till deras utseende är moralisk utmattning.
Baserat på dessa synpunkter utvecklade han en helande mekanism som kallas "Nishas hälsosystem". Nishi betraktar fyra komponenter som basen för hälsan: lemmar, hud (inklusive slemhinnor), psyke och näring.
Hälsosystem
Nishi Katsuzos övningar blir mer och mer populära idag. Även om den här mannen inte hade en medicinsk utbildning, letade han efter metoder som inte bara kunde hantera symtomen på sjukdomen, utan också eliminera dess orsaker. Nishi studerade många länders filosofiska läror, som vi diskuterade ovan, och drog slutsatsen att mänskliga organ borde analyseras i nära korrelation med varandra. Det här systemet känner inte igen användningen av droger.
Värdet av Katsuzos teknologi ligger i kombinationen av ett systematiskt, grundligt tillvägagångssätt för att läka många åkommor med hälsotillgängliga procedurer som är lämpliga för spädbarn och äldre.
Nishi anser att problem med ryggradens aktivitet är den viktigaste orsaken till utvecklingen av patologier. Det är därförför att normalisera kroppens tillstånd måste du utföra gymnastik för ryggraden. Dessutom hjälper den här metoden till att eliminera många problem, inklusive diskbråck.
Perifer hemodynamik har stor betydelse inom teknik. Japanerna hävdar att eventuella defekter är baserade på störningar i kapillärernas arbete. Den erbjuder okomplicerade tekniker för att förnya fartyg. Luftbad kommer att hjälpa här, liksom vibrationsövningar av Nishi Katsuzo.
En viktig del av läkningsmekanismen är näring, eftersom det ger energi till celler. Andningsövningar är också av stor betydelse.
Orsaken till kroniska patologier är också svaghet i andan. En person i ett deprimerat tillstånd upplever tomhet och trötthet, som ett resultat försvinner intresset för livet.
Gyllene regler
Låt oss titta på de gyllene reglerna för hälsa och Nishi Katsuzos övningar. Grunden för hans teknik är sex kanoner. Övningarna ska göras nakna. Tack vare detta stimuleras hudens andning, och kroppen befrias från gifter. Så Nishi föreslår att du följer följande regler.
Användning av en mjuk kudde orsakar luxation av kotorna, vilket orsakar inflammation i lederna. Som ett resultat förlorar nacken sin rörlighet, och smärta uppstår i bakhuvudet. En solid kudde, å andra sidan, standardiserar ryggradens tillstånd, med dess hjälp är det möjligt att återuppta aktiviteten i nässkiljeväggen, för att säkerställa typisk cerebral cirkulation, vilket är att förhindra uppkomstenåderförkalkning. Det rekommenderas att ge företräde åt en kuddrulle.
När kroppen åldras tappar muskelvävnaden som håller kotorna i tonen. Som ett resultat komprimeras nerverna och blodkärlen, blodcirkulationen störs. Att sova på en fast säng hjälper till att fördela kroppsvikten. Därför är det möjligt att eliminera krökningen och slappna av i musklerna.
Låt oss nu analysera Katsuzo Nishis "Goldfish"-övning. Det måste göras på morgonen och kvällen varje dag. Och då kommer du att kunna hantera krökningen av ryggraden och förbättra hållningen, förbättra tarmfunktionen, förbättra blodcirkulationen och korrigera nervsystemets funktion. För att implementera övningen behöver du:
- lägg dig på en hård yta;
- räta ut benen, fötterna ska vara på hälen;
- sträck ut för att sträcka ut ryggraden i alla riktningar;
- placera handflatorna under halsen, koppla ihop benen och dra fingrarna mot ansiktet så mycket som möjligt och vibrera sedan med hela bålen.
Det är också nödvändigt att utföra en övning för kapillärerna. Tack vare honom kan du förbättra kapillärernas funktion och mätta vävnader med näringsämnen. För detta behöver du:
- ligg på rygg, placera en rulle under nacken;
- lyft upp benen, fötterna ska vara parallella med golvet;
- Skaka dina lemmar i en till tre minuter.
Denna övning är ett bra substitut för jogging. Men det tillåter uteslutning av stress på hjärtat och lederna, och faktiskt hos många människordet finns just sådana kontraindikationer.
Stänger fötter och händer. Främjar koordination av rörelser och en betydande förbättring av ryggradens tillstånd:
- ligg på rygg, placera en rulle under nacken, koppla ihop handflatorna och fötterna och sprid isär knäna;
- tryck på fingertopparna och gör sedan samma sak med handflatorna;
- sträck ut armarna ovanför huvudet och håll dem mot midjan, placera fingrarna i huvudets riktning;
- vänd händerna mot fötterna och rör dig längs banan från ljumsken till naveln;
- sträck ut de sammanfogade händerna långt och håll dem över kroppen;
- lägg händerna över solar plexus;
- flytta handflatorna fram och tillbaka.
Laddning för mage och rygg. Med denna övning av Katsuzo Nishi-systemet kan du normalisera det centrala nervsystemets arbete och förbättra tarmaktiviteten. Först måste du sitta på knäna, placera sedan bäckenet på hälarna, räta ut ryggen och utföra sådana åtgärder - höj och sänk axlarna, luta huvudet i alla riktningar. Luta sedan huvudet åt höger, sedan omärkligt, sträck ut nacken, som om du rullar den mot ryggraden. Lyft upp armarna, böj dem sedan och knyt händerna till en knytnäve. Luta huvudet bakåt, dra armbågarna bakåt och sträck ut hakan mot taket.
Nishas gymnastik är ett riktigt sätt att hantera inre organs patologier och förbättra din kropp. Det är bara viktigt att tydligt följa alla rekommendationer och systematiskt utföra övningarna.
Bästövningar
Få människor känner till Nishi Katsuzos fyra övningar för ryggraden och för att förbättra blodtillförseln till hjärnan. Förresten bromsar de åldringsprocessen. Gör dessa övningar dagligen så kommer du att flytta om dina kotor, förbättra din hållning och slappna av i dina blodkärl. Allt detta kommer att förse hjärncellerna med en tillräcklig mängd syre och näringsämnen. Bästa fördelarna med träning:
- släpp blodkärl från kompression;
- räta ut ryggraden;
- förbättrar blodflödet till hjärnan.
Ryggraden är kroppens ram, kroppens axel, så den måste vara stark och frisk.
Övning 1: Trädblad
Den första övningen för Katsuzo Nishis ryggrad heter "Tree Leaf". Det rätar ut ryggraden, förbättrar blodtillförseln till hjärnan, lindrar blodkärlen från kompression.
Startposition: liggande på rygg på en plan hård yta. Varje muskel måste vara avslappnad. Föreställ dig att det finns en fridfull, lugn tomhet inom dig, och därifrån svävar en lätt kropp i tyngdlöshet.
Utför övningen: böj långsamt dina knän, dra hälarna mot skinkorna, men utan att lyfta dem från golvet. Lyft huvudet från golvet utan att lyfta ryggraden och nå dina knän med händerna.
När fingertopparna nuddar knäna, fixera positionen i ett par minuter. Föreställ dig att den mest kraftfulla strömmen av livgivande energi strömmar genom hela kroppen. Återgå sedan till startpositionen och slappna av helt i två minuter.
Övning 2: Willow Branch
Denna övning kallas Willow Branch. Det minskar ryggsmärtor, läker ryggraden, förbättrar hjärtfunktionen.
Startposition: stå upprätt, fötterna axelbrett isär, fötterna ska placeras parallellt med varandra. Fokusera all din uppmärksamhet på kroppen. Som i föregående övning, känn din tyngdlöshet och tomhet inuti.
Utför övningen: lägg handflatorna i området för njurarna på ryggen, fingrarna ska röra vid korsbenet. Börja sakta luta huvudet bakåt, omärkligt böj i ryggraden.
När du känner gränsen för dina resurser, sänk bara ner armarna fritt och behåll bågen. Din bål kommer spontant att svaja som en pilgren som böjer sig över en sjö.
Stanna i denna position så länge du känner dig bekväm, för sedan tillbaka handflatorna till nedre delen av ryggen och inta startpositionen, räta försiktigt ut ryggraden.
Uppgift 3: Bow String
Denna övning kallas "Bowstring". Rengör s altavlagringar i ryggraden, förbättrar blodcirkulationen.
Startposition: knästående, armarna vid sidorna.
Utför övningen: böj försiktigt bakåt i ryggraden och ta tag i båda anklarna med händerna. Fixa positionen i 5 sekunder. Återgå till din ursprungliga position. Upprepa övningen 4-10 gånger, börja med färre repetitioner och öka den allt eftersom du bemästrar den.
Uppgift 4: Flexible Vine
Denna övning kallas "Flexible Vine". Förbättrar ryggradens flexibilitet och blodcirkulationen.
Startposition: stående, benen avslappnadeaxelbredd.
Utför övningen: massera ländryggen med händerna, föreställ dig hur ryggraden blir plastig och flexibel. Utför sedan en energisk framåtlutning, men utan plötsliga rörelser och ryck. Försök att nå golvet med händerna. Böj inte benen vid knäna, men ansträng dem inte heller – de ska vara mjuka. Återgå till startposition. Gör sedan ett par kraftiga men försiktiga tiltningar åt höger och vänster.
Utför 4 övningar varje dag och du kommer att se märkbara resultat.
Träning för kvinnor
Och vilka är Katsuzo Nishis sju övningar för kvinnor? De är lätta att göra och användbara för damer i alla åldrar. De bildar de perfekta konturerna av den kvinnliga kroppen - ta bort överflödigt fett, dra åt slappa muskler, bidra till att skapa en attraktiv figur. Denna övning förhindrar också avsättning av s alter, stärker lederna, bibehåller deras elasticitet.
För att slutföra en uppsättning övningar för kvinnor Nishi Katsuzo behöver du bara 15 minuter om dagen. För att inte rusa någonstans är det bara viktigt att välja rätt tid för sig själv under dagen.
Skjut inte upp träningen förrän sent på kvällen så att din dygnsrytm inte störs. Följ alltid rörelser med motivation och goda känslor, då blir det mer nytta av gymnastiken. Övningar bör utföras i löst sittande kläder så att det inte hindrar dina rörelser. Innan du börjar, tvätta ansiktet och händerna med kallt vatten.
Låt oss överväga en av dem: lägg dig på rygg och slappna av. Föreställ dig själv i en blommande grön äng medmild sol. Sträck ut armarna åt sidorna. Samla benen och böj i knäna. Dra upp knäna mot bröstet. Ta ett djupt andetag och vrid knäna åt höger tills de nuddar golvet. Vrid huvudet åt vänster och andas ut långsamt.
Vänster kind ska nudda golvet, medan armar och axlar förblir orörliga. Återgå till startpositionen och andas in djupt igen. Men vrid nu knäna åt vänster tills de nuddar golvet och vrid huvudet åt höger. Den högra kinden ska nudda golvet. Andas ut.
Denna övning den första dagen bör inte upprepas mer än 5 gånger. Under de följande dagarna, öka antalet repetitioner upp till 25 gånger. Kom ihåg att genom att träna Nishi-systemet förbättrar du din kropp.
Recensioner
Vad säger folk om Katsuzo Nishis gymnastik? Han anses av många vara en hälsoexpert. De tror att om du följer alla sex kanonerna kan du bli botad från allvarliga åkommor.
Vissa personer rapporterar att de har allvarliga ryggradsproblem som inte har svarat på konventionella behandlingar. De säger att tack vare Nisha-tekniken har deras ryggsmärtor försvunnit och de mår nu bra.
Ofta lär sig människor Nishis system och börjar följa hans kanoner. De flesta av dem säger att de gjorde övningarna två gånger om dagen i tjugo minuter och som ett resultat började de må mycket bättre. Många skriver att laddning av Nisha gör verkliga mirakel.
