Muskelkramper är mycket vanliga. Kanske finns det inte en enda person som inte skulle uppleva det själv åtminstone en gång i sitt liv. I de flesta fall är det resultatet av naturliga processer och utgör ingen stor hälsorisk. Detta är dock inte alltid fallet.
En person bör vara försiktig om han har regelbundna muskelkramper. Orsakerna kan ligga i allvarliga störningar i kroppen. För att förstå detta är det nödvändigt att i detalj överväga mekanismerna för beslag.
De vanligaste orsakerna till muskelkramper
Om en benmuskel har krampat, så finns det ogynnsamma faktorer som påverkade denna händelse. De flesta av dessa faktorer tyder inte på hälsoproblem. De vanligaste orsakerna till anfall är vanlig hypotermi, muskelöveransträngning eller att vara i en obekväm ställning under en längre tid. Anfall inträffar i alla åldrar. Men enligt statistik, hos människor efter 45 år finns det en ökning av frekvensen av deras manifestation. Anfallstoppa spontant och ingen speciell behandling krävs. Men vad ska man göra om det minskar musklerna med ökande regelbundenhet, och kramper åtföljs av svår smärta? Symtom på vilka patologier kan dessa fenomen vara?
Sjukdomar åtföljda av muskelkramper
Täta kramper kan tyda på störningar i kroppens endokrina, nervösa eller vaskulära system. Ofta indikerar de utvecklingen av tromboflebit. Denna sjukdom manifesterar sig i form av inflammatoriska processer i membranen i blodkärlen och bromsning av blodcirkulationen. En ytterligare faktor för utseendet är närvaron av övervikt. Under sådana omständigheter bör du inte tro att "bara en trång muskel", och det finns ingen anledning att oroa sig. Du bör ägna särskild uppmärksamhet åt problemet, justera ditt näringssystem och befria kroppen från extra kilon. Förutom tromboflebit kan plattfot vara orsaken till anfall. Oftast observeras symtom i barndomen. Det är inte värt att starta sjukdomen, eftersom detta hotar att ytterligare öka smärtan och sprida smärta till ländryggen. Dessutom kan periodiska kramper indikera närvaron av sjukdomar i centrala nervsystemet. De uppstår med epilepsi, neuros, hysteri, försämrad blodtillförsel till hjärnan och kraniocerebr alt trauma. Så om en muskel har krampat, så kan vi anta att det finns en anledning att vara uppmärksam på din hälsa.
Mikronäringsämnen eller vitaminbrist
Periodiska kramper kan indikera en obalanserad sammansättning av mikronäringsämnen i kosten. Om en muskel har krampat kan det hända att kroppen inte har tillräckligt med magnesium, kalcium, kalium och vitamin D. Dessa ämnen hjälper till att leda en elektrisk impuls genom muskelfibrernas celler. D-vitamin finns i äggulor, mjölk, nötkött och fläsklever. Mjölk är också rik på magnesium och kalcium. Kaliumreserver kan fyllas på genom att äta kål och solrosfrön. Genom att inkludera dessa produkter i kosten förbättrar en person kvaliteten på mikroelementbalansen i kroppen.
