God hälsa, först och främst, är förmågan att älska sig själv, fokusera på rätt tankar, fokusera på hälsosam och nyttig mat. Så, förutom konventionell mat, rekommenderas det att i din kost inkludera antiinflammatoriska örter och kryddor som kan bibehålla kroppens ton, vitalitet och energi.
Ginger
Ingefära är en fantastisk naturprodukt som kryddar otaliga rätter. Denna rotgröda klarar idealiskt inflammatoriska processer i kroppen, särskilt i mag-tarmkanalen. Ingefära förbättrar ämnesomsättningen, återställer ämnesomsättningen, eliminerar oxidativ skada på celler.
Det bästa sättet att använda denna växt är att äta rotfrukten rå eller lägga till pulvret i maten. Ingefära innehåller ämnet gingerol, som klarar av många former av inflammationer, från kolit,diabetes, cancer och pre-kidney disease.
Rekommendation: Ät 2-3 gram ingefära per dag, men inte mer än 4 gram per dag, annars kan du orsaka halsbränna och störa matsmältningssystemet.
Rosemary
Detta är en unik antiinflammatorisk ört som ofta används för matändamål. Rosmarin innehåller rosmarinsyra, som är ett naturligt konserveringsmedel och stabilisator. Denna växt innehåller två komponenter - apigenin och diosmin, som förhindrar produktionen av prostaglandiner, som är ansvariga för utvecklingen av den inflammatoriska processen i kroppen.
Hur ansöker jag? Denna antiinflammatoriska ört används endast färsk. Ett rosmarinblad tas (högst 4-6 gram), bryggs, krossas, äts rå eller appliceras som en kompress på huden för att lindra smärta vid reumatoid artrit. Du kan också använda en eterisk olja (0,1 till 1 milliliter) för att lindra symptomen på denna sjukdom.
lakrits
När folk hör talas om lakrits föreställer de sig ofrivilligt den berömda sötman - godis. Lakrits är en populär antiinflammatorisk ört. Denna växt tillsätts ofta för att förhöja smaken på mat, dryck, grönsaker och kött, bakverk och te.
Varför bekämpar lakrits inflammation? Eftersom denna ört innehåller en stor mängd flavonoider. Det är tack vare dessa ämnen som växten är ett utmärkt svampdödande medel, som också kan hantera stress och läka sår. Lakrits används mot astma,artrit, tandvärk och tandköttssjukdomar, infektionssjukdomar.
Varning: Överdriven användning av denna ört kan leda till andnings- och kardiovaskulära problem.
Basil
Basilika är en aromatisk ört som vanligtvis tillsätts i sallader eller såser. Rik smak och arom är inte de enda egenskaperna hos denna växt. Det visar sig att basilika är ett lika effektivt folkmedel mot inflammation av en annan natur. Många forskare jämför denna växt med läkemedel som Ibuprofen och Tylenol.
Varning: Basilika är i allmänhet säker när den tillsätts i mat, men överdosering ökar risken för levercancer på grund av dess höga innehåll av kemikalien estragol.
Persilja
Denna växt är verkligen unik. Persilja är rik på vitamin A och K, grupp B. Den används som en antiinflammatorisk ört för tarmarna för att förbättra perist altiken, samt rena njurarna och genitourinary system.
Vetenskapliga studier 2008 visade att persilja, precis som sparris, effektivt bekämpar inflammation. Detta beror på att de innehåller fria radikaler som förstör friska celler i kroppen.
Varning: men var försiktig, eftersom denna växt kan orsaka huvudvärk, kramper. Juice, frön och eteriska oljor av persilja är lämpliga för alla utom gravida kvinnor, eftersom örten kan orsaka missfall eller leda till patologier hos barnet. Det är inte förbjudet att krydda rätter.
Aloetro
Många undrar: vilka antiinflammatoriska örter finns så att de inte behöver leta länge eller samla dem på egen hand under den varma årstiden? En populär växt som kan hittas på vilken fönsterbräda som helst kommer att hjälpa till att svara, eftersom vi pratar om aloe vera.
Under lång tid behandlades sår och brännskador med juice och välling från saftiga löv, eftersom detta bidrog till snabb läkning och avlägsnande av inflammation. Aloe veras egenskaper har kommit väl till pass för att bekämpa infektioner i kroppen. Studier har visat att denna växt är så effektiv mot inflammation att den kan läggas på samma hylla som en kräm baserad på hydrokortison (1%).
Försiktighetsåtgärder: Aloe vera är ett kraftfullt laxermedel och bör användas med försiktighet, särskilt om du ofta lider av diarré och har en störd tarmflora.
Chamomile
Denna växt anses vara en av de äldsta och mest mångsidiga medicinska örter som mänskligheten känner till. Torkade kamomillblommor innehåller en stor mängd antioxidanter - terpenoider och flavonoider, som kan bekämpa fria radikaler.
Växten kallas ibland för "växtbaserad aspirin" eftersom den har varit en populär huskur för smärtlindring i århundraden. Ofta används en antiinflammatorisk samling av örter baserade på kamomillblommor, johannesört, salvia, lind och ekbark. Detta eliminerar smärtan i samband med artrit, trauma, under feber.
Sage
Salvia är en antiinflammatorisk örti gynekologi. Används ofta under infektionssjukdomar i reproduktionssystemet och urinvägarna. Det är därför salvia kämpar bra mot cystit, ooforit och myom.
På grund av det faktum att denna växt innehåller en stor mängd fytohormoner används den för att upprätthålla hälsan hos de kvinnliga könsorganen, särskilt vid kroniska infektionssjukdomar som har lett till en förlängd inflammatorisk process i äggstockarna, livmodern, och bilagor. Salvia ges också till kvinnor i klimakteriet för att minska eller eliminera symtom som värmevallningar, överdriven svettning och känslomässig oro.
Det rekommenderas att brygga plantan om du har tunga och för smärtsamma mens. Ofta duschar kvinnor med ett ansträngt avkok av örter och använder även tinkturer, teer med tillsats av salviablommor.
Lista över gynekologiska antiinflammatoriska örter
- Uppländsk livmoder. Det är en populär växt som används för att återställa det kvinnliga genitourinära systemet. Som regel används en antiinflammatorisk gynekologisk samling av örter baserad på en svinlivmoder och en röd borste. Växtens huvudfunktion är att den kan bota infertilitet, rengöra rören. Det används också för ovariecystor, toxicos, endometrios, sammanväxningar, myom och livmoderpolyper.
- Röd borste. Rhodiola fyrledad, som livmodern i höglandet, är idealisk för cervikal erosion, mastopati och myom. Det rekommenderas att använda denna växt mot cancer.
- Elecampane. På grund av den stora mängden tanniner bekämpar elecampane infektionssjukdomar, lindrar inflammation, svullnad och tar bort gifter. Förutom att återställa menstruationscykeln har denna växt slemlösande och uttunnade egenskaper, vilket är idealiskt för dem som ofta lider av bronkit och astma.
Yarrow. Detta är en annan användbar ört som hjälper till att bekämpa inflammation. Det dricks ofta av kvinnor som lider av tunga och smärtsamma mens. Men det finns en nackdel: rölleka orsakar förstoppning vid långvarig användning
Gurkmeja
En populär orientalisk krydda innehåller en fantastisk substans - curcumin, som överraskar forskare med sina toniska egenskaper. Det finns många bevis för att denna komponent har en kraftfull antiinflammatorisk effekt. Den visar särskilt effektiv vid behandling av artrit och osteoporos.
Spirulina
Spirulina är en blågrön alg med kraftfulla antioxidantegenskaper. Naturligtvis är spirulinas främsta förmåga att bekämpa inflammation.
För att studera dessa alger genomfördes studier där personer med diabetes fick 8 gram av den torra komponenten dagligen. Resultatet lät inte vänta på sig. Spirulina utlöste ett immunförsvar där kroppen började bekämpa infektionen och eliminera inflammationen.
Cayennepeppar
Det finns röda chilipepparden unika föreningen som gör frukter så syrliga är capsaicin. Förutom sin naturliga skarphet är detta ämne ett otroligt antiinflammatoriskt medel. Många krämer, geler och salvor är baserade på capsaicin.
Cayennepeppar innehåller en stor mängd flavonoider och fytonäringsämnen - antioxidanter. De arbetar på cellnivå och avväpnar faktiskt fria radikaler som kan leda till inflammation.
Det finns många antiinflammatoriska örter och det är viktigt att veta vilka som är effektiva. Det är lämpligt att rådgöra med en specialist före användning så att han ordinerar den optimala dosen för dig och kontrollerar om det finns en allergisk reaktion.
