De flesta har hört eller vet att vitamin E är bra för människokroppen. Detta är den huvudsakliga antioxidanten som kommer in i kroppen med mat och påverkar immunförsvaret. Är det bra för barn? I artikeln kommer vi att berätta om ett barn behöver vitamin E och i vilka mängder.
Hur vitamin E fungerar
Detta vitamin kallas vetenskapligt tokoferol - det tillhör fettlösliga ämnen. Det betyder att om du tar det på fastande mage, bara med vatten, blir det ingen fördel.
När den används tillräckligt har den följande effekt:
- hjälper det endokrina och hjärtsystemet;
- skyddar kroppsceller från inflammatoriska processer;
- reglerar oxidativa reaktioner;
- normaliserar blodkoagulering;
- stöder immunitet;
- ökar uthållighet;
- skyddar röda blodkroppar och stärker kärlsystemets väggar;
- gynnsam effekt på muskelfunktionen;
- hjälper till att absorbera vitamin A;
- ökar vävnadsregenereringshastigheten vid skada;
- sänker blodsockret;
- normaliserar reproduktionssystemets funktion;
- eliminerar kramper.
Om du konsumerar tillräckligt med E-vitamin kommer barnet att utvecklas fullt ut, vara aktivt och friskt.
Hur mycket och vem behöver vitamin
För en normal utveckling av barnets kropp är det viktigt att inte bara få in några vitaminer i kroppen, utan att konsumera dem i optimal mängd.
För barn fastställs följande dagliga normer för vitamin E beroende på ålder:
- upp till ett år gammal - 3 mg/kg (3-4 IE);
- 1 till 3 år - 6mg (5-6IU);
- tre till elva år - 7mg (6-7IU);
- flickor över 11 – 8 mg (7-8 IE);
- pojkar över 11 - 10 mg (9-10 IE);
- tonåringar - 50-100 IE.
Det finns grupper med ett ökat behov av vitamin E. Barn i denna kategori inkluderar:
- Prematur - deras kropp har ännu inte etablerat fettomsättning, och brist på tokoferol ökar risken för infektioner och skador på näthinnan.
- Spädbarn med medfödda avvikelser eller sjukdomar i mag-tarmkanalen som stör upptaget av näringsämnen.
Konsekvenser av vitaminbrist
Brist på vitamin E har allvarliga negativa konsekvenser för barnets kropp, särskilt för tidigt födda barn.
Bland dem värda att nämna:
- muskelsvaghet;
- hemolytisk anemi;
- prematuritetsretinopati;
- discoordination;
- dubbelseende;
- stunting;
- dåliga matvanor;
- viktminskning;
- ataxi i bålen och extremiteterna;
- dysartri;
- retrolental fibroplasi;
- Intraventrikulära och subependymala blödningar hos nyfödda.
Alla ovanstående problem kan behandlas med lämplig utnämning av vitamin E för barn i alla former. I det här fallet bör man ta hänsyn till att vissa modersmjölksersättningar kan göra det svårt att ta upp vitaminet på grund av det höga innehållet av fleromättade fettsyror i dem. Vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen kan också ge dålig smältbarhet.
Livsmedel som innehåller vitamin
Mot bakgrund av vitaminbrist och stimulering av barnets normala utveckling är det nödvändigt att vara noggrann uppmärksam på barnets näring. Menyn bör innehålla livsmedel rik på vitamin E och täcka det dagliga behovet av det dagligen.
Tokoferol innehåller produkter av både animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Dessutom, från det första vitaminet absorberas av barnets kropp bättre.
I de första stadierna av livet får naturligt utfodrade barn vitamin E från bröstmjölk och artificiellt matade från berikade modersmjölksersättningar. Vid högre ålder - med tillägg av kompletterande livsmedel och när du byter till vanlig mat -att göra rätt kost blir relevant.
E-vitamin som ett barn konsumerar som en del av följande produkter:
- gräddfil och mejeriprodukter;
- äpplen av alla sorter;
- torkade aprikoser och aprikoser;
- spenat;
- blåbär och havtorn;
- potatis;
- ägg;
- nötlever och nötkött;
- havsfisk;
- baljväxter;
- jordnötssmör och nötter, särskilt mandel;
- solrosfrön;
- grodd korn;
- oraffinerade vegetabiliska oljor.
Du bör veta att en betydande del av vitaminerna går förlorade under värmebehandling. Därför måste oljor tillsättas i redan tillagade rätter och nötter måste vara råa.
Issue Forms
Alla typer av vitaminfrisättning är indelade i:
- enkomponent, som endast innehåller vitamin E;
- multikomponent, inklusive andra tillsatser (minerals alter och andra vitaminer).
Läkemedlet finns i flera former:
- sirap;
- flytande oljelösning (droppar);
- tuggtabletter;
- kapslar.
Vitamin E-droppar för barn ges från födseln till tre år, sirap - upp till sex, och pastiller och kapslar är bra för barn från sex år.
Spädbarn som är svaga eller ofta sjuka ordineras komplexa preparat där E-vitamin är i kombination med A-vitamin och askorbinsyra. Effektiva företrädare för denna gruppfonder är "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Tokoferol finns i naturlig (märkt "d") eller syntetisk (märkt "dl") form, men dess effektivitet i det första fallet anses vara dubbelt så effektiv. Vitamin E oljelösning kan ges till barn inte bara inuti, utan också användas som ett externt botemedel.
Vem visar vitaminet, varningar och kontraindikationer
Preparat där tokoferol är huvudkomponenten tas endast på recept och vid vitamin E-hypovitaminos, bekräftat med ett blodprov.
Läkemedlet är indicerat som en del av ett multivitamin i sådana fall:
- SARS och systematiska förkylningar;
- undervikt i tidig ålder;
- obalanserad barnmat;
- hög fysisk aktivitet;
- återhämtningstid efter sjukdomar;
- överarbete;
- bor i områden med ogynnsamma ekologi- och strålningsförhållanden.
Enligt instruktionerna är vitamin E till barn - eller dess komplexa preparat - förbjudet att ges om det finns intolerans mot någon av deras komponenter. Det rekommenderas inte heller att ta sådana medel till barn som lider av järnbristanemi eller dålig blodpropp för att undvika att deras tillstånd förvärras.
Man bör komma ihåg att en överdos av tokoferol kan orsaka:
- fel i mag-tarmkanalens funktion;
- tryckökning;
- blödning ochblöder;
- svaghet;
- huvudvärk;
- muskelkramper.
Hur man tar och överdoserar
Enligt bruksanvisningen mäts vitamin E-droppar för barn med pipett, och barnet ska tugga eller svälja kapslar och sugtabletter under eller efter måltid (helst frukost). Se till att följa den dosering som rekommenderas av terapeuten.
Vid överdriven användning av vitamin E kommer inga betydande förändringar i kroppens funktion att inträffa, eftersom en överskottsmängd av ämnet kommer att utsöndras i gallan. Men ett betydande överskott av dosen leder till matsmältningsstörningar, hormonella störningar, huvudvärk, svaghet, synnedsättning. Om sådana symtom uppstår, avbryts tokoferolpreparatet och barnet visas till läkaren.
Hur du ökar ditt vitaminintag
Om en E-vitaminbrist upptäcks måste barnet anpassa kosten med hänsyn till följande tillstånd:
- ta tokoferol uteslutande efter eller under måltider;
- undvik att äta mycket fet mat;
- tänk på att vid lång värmebehandling försvinner hälften av mängden vitamin i produkterna.
För att avgöra hur mycket tokoferol som kommer in i kroppen görs ett blodprov. Med tillräckligt intag av vitamin E bör plasma inte vara mindre än 0,4 mg%. Om resultatet underskattas, berikas kosten med lämpliga produkter eller så kommer läkaren att ordinera ett läkemedel för terapi.
E-vitamin är det viktigaste ämnet för barn och det är nödvändigt att övervaka hur mycket det kommer in i barnets kropp. Det är viktigt att komma ihåg att både en brist och ett överskott av denna förening skadar barnets kropp. Med tillräckligt intag av detta vitamin utvecklas barn norm alt och deras immunitet stärks.
